🎁 برندگان مسابقه محتوای فصل تابستان کانال مرکز مشاوره با سلام و احترام با افتخار اسامی برندگان مسابقه محتوای فصل تابستان کانال مرکز مشاوره دانشگاه را اعلام می‌کنیم. امیدواریم این رقابت‌ها زمینه‌ساز پیشرفت و مشارکت بیشتر شما عزیزان در برنامه‌های آینده باشد. ⭐️ برگزیدگان (هدیه: یک جلسه مشاوره رایگان): 🎊زهرا احمدی علیایی 🎊نیکبخت خالقی 🌟 برگزیدگان (هدیه: تخفیف شهریه): 🎊زهرا عطیه رنجبر شیرازی (دانشجو) 🎊زینب مطیعی (دانشجو) 🎊ستایش سادات میرهادیان (دانشجو) 🎊زینب جبرئیلی (دانشجو) 🎊مبینا کلهر (دانشجو) 🎊روح‌الله فریس‌آبادی (دانشجو) 🎊علیرضا زارعی (دانشجو) 🎊مهدیه عابدینی عزیز (دانشجو) به تمامی این عزیزان صمیمانه تبریک می‌گوییم و از حضور همه شرکت‌کنندگان قدردانی می‌کنیم🌸 #مسابقه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🗣 گله کردن از همسر ( قسمت دوم) 🔶 راهکارهای مدیریت موقعیت گله کردن متقابل 1️⃣ به تعویق انداختن واکنش اگر حس می‌کنید که دارید برانگیخته می‌شوید برای دفاعی شدن و گله کردن متقابل به خودتان زمان بدهید و چند لحظه مکث کنید نفس عمیق بکشید و سپس جواب بدهید و از واکنش فوری خودداری می‌کنید . 2️⃣ زمانبندی مناسب برای گله کردن اگر شما هم ناراحتی یا گله دارید زمان مناسبی پیدا و مطرحش کنید و در لحظه‌ای که شریکتان از شما گله می‌کند به جای گله متقابل، به حرف‌هایش همدلانه گوش کن . 3️⃣ تلاش کنید همدیگر را درک کنید به جای اینکه فوراً شروع کنید به دفاع کردن، سعی کنید ابتدا به مطلبی که گفته ی‌شود خوب گوش دهید و فکر کنید تا بتوانی احساسات و شرایط طرف مقابلتان را درک کنید و بپذیرید . در کل حواستان باشد گله کردن متقابل نه تنها مشکلات را حل نمی‌کند بلکه می‌تواند باعث فاصله گرفتن عاطفی و نارضایت در رابطه بشود . #مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۰ #اختلافات_زناشویی #مدیریت_رفتار #تکانشگری #گله_کردن_از_همسر #رفتار_تدافعی #مدیریت_هیجان #وارونگی_عادت #درک_احساسات #همدلی #شنونده_فعال #رضایت_زناشویی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🗣😔 اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت چهارم) 1️⃣ قدرت ابراز نظر را تقویت کنید. به کودک بیاموزید که حرف‌ها و احساساتش مهم هستند و نیاز است همیشه تلاش کند که آنها را به بهترین شکل ممکن بیان کند، حتی اگر گاهی شنیده نشود. 2️⃣ به او اعتماد به نفس بدهید. تاکید کنید که این مشکل موقتی است و نباید باعث شود که او از ابراز نظراتش خودداری کند. بگویید ممکن است بعضی وقت‌ها سخت باشد ولی این نباید باعث شود که حرف نزنی. 3️⃣ اگر حس کردی کسی به حرف شما توجه نمی‌کند، خیلی آرام بگو لطفاً به حرفم گوش کنید. گاهی ممکن است تعداد بچه‌ها زیاد باشد و بایستی صبر کنید تا نوبت به شما برسد. در نهایت آموزش عملی پذیرش و صبوری به کودکان یکی از بهترین هدیه‌هایی است که می‌توانیم به آنها بدهیم تا با چالش‌های زندگی بهتر سازگار شوند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۶۰ #همدلی #بیانگری #اعتماد_بنفس #پدر_و_مادر #تاب_آوری #سازگاری #روابط_بین_فردی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🧐💭 راه های کمک به افراد دارای افکار خودکشی ( قسمت اول ) 1️⃣ به صحبت های آن ها توجه کنید برخی معتقدند که افراد از خودکشی حرف می زنند تا توجه دیگران را جلب کنند اما این نکته رد مورد بیشتر افراد صادق نیست . اگر حرف های آن را در مورد خودکشی نشنیده بگیرید و بحث را عوض کنید احساس نگرانی و اضطراب آن ها را دست کم گرفته اید . ممکن است برای ادامه در و دل کردن با شما صرف نظر کنند حتی ممکن است هرگز نخواهند با هیچ فرد دیگری در این موردحرف بزنند و به جای حرف زدن ممکن است تلاش کنند تا اندوه خود را به تنهایی تحمل کنند و تصور کنند که شرایط هرگز بهبود پیدا نمی کند . 2️⃣ به زبان و رفتار آن ها توجه کنید آن ها ممکن است به طور مستقیم نگویند که می خوام بمیرم ممکن است جملات زیر را از آن ها بشنوید . من فقط میخواهم این اندوه ، متوقف شود . فکر می کنم دیگر نمیتوانم ادامه دهم . من هرگز بهتر نمی شوم . من یک بار اضافه بر دوش دیگران هستم . #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۰ #افسردگی #خود_کشی #نگرانی #اضطراب #خود_سرزنشی #حل_مساله_هیجان_محور #تکانشگری #تاب_آوری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

📚❌ چه زمان‌هایی نباید مطالعه کنیم؟ 1️⃣ وقتی که خوابمان می‌آید یا به نظر می‌آید شرایط جسمی مناسبی نداریم. 2️⃣ وقتی بدون برنامه و بی هدف پیش می رویم. 3️⃣وقتی هنوز یک ساعت از خوردن وعده غذایی نگذشته است. 4️⃣وقتی از روی اجبار دیگران می‌خوانیم. 5️⃣زمان‌هایی که هیچ انگیزه یا حوصله‌ای نداریم. #مهارت_تحصیلی۶۰ #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #برنامه_ریزی_تحصیلی #مشاور_تحصیلی #انگیزه #پیشرفت #خود_کار_آمدی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 وَمَنْ أَوْفَىٰ بِعَهْدِهِ مِنَ اللَّهِ 🔶 و چه کسی از خداوند به عهدش وفادارتر است. 🔻سوره مبارکه توبه آیه 111 #آیه_و_حدیث۶۰ #قرآن #تعهد #عهد_و_پیمان #مسئولیت_پذیری #برنامه_ریزی #خود_کار_آمدی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❌از خودت عبور نکن❌ 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی با در خواست‌های دیگران مخالفت هم بکنی می‌توانی به رفتارها یا اشتباهات دیگران نقد کنی و یا پاسخ بدهی 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی برای خودت حریم شخصی داشته باشی و عملی از دیگران بخواهی و به حریمت احترام بگذارند 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می توانی گاهی از دیگران درخواست کنی برایت کارهایی را انجام بدهند 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی گاهی اوقات در تصمیم گیری‌ها، خودت را در اولویت قرار بدهی 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی در بعضی موقعیت‌ها ناراحت بشوی و از خودت دفاع کنی ⁉️ اینها یعنی : برای آدم خوب بودن لازم نیست از خودت عبور کنی #مهارت_های_زندگی_فردی۵۹ #قاطعیت #حد_و_مرز #روابط_بین_فردی #مهارت_نه_گفتن #حرمت_نفس #بیانگری #حل_مساله_مساله_محور ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 بشناسید و اجازه دهید شناخته شوید در دوران آشنایی پیش از ازدواج زود عاشق شوید. وقتی فردی عاشق می‌شود هورمونی به نام اکسی توسین ترشح می‌شود که معروف به هورمون عشق است. و باعث می‌شود فرد نگاهش به فرد مقابل غیر واقعی شود و نتواند مشکلات شخصی و رفتاری فرد را درست تحلیل کند و بی اساس آن مشکل را به طور عمدی توجیه می‌کند . 🔸مثلاً وقتی پرخاشگری طرف مقابل را می‌بیند می‌گوید: ▫️خوب دیگران عصبیش کردن و اون فرد مقصر نیست ▫️وقتی چشم چرانی آن فرد را می‌بیند می‌گوید: خب، کنجکاوه که ببینه اونای دیگه چه شکلی‌اند . در واقع مشکلاتی که الان دو نفره دارند در زمان آشنایی هم وجود داشته ولی خودشان به دلیل عشق زودرس و خوش‌بینی نامعقول، از جدی گرفتن آنها امتناع کردند #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۰ #ازدواج_بدون_شکست #معیارهای_انتخاب_همسر #عشق #دوران_آشنایی #باور_اشتباه ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔴 هر کنار هم بودنی، صمیمی نیست. 👥 بعضی اوقات آدم‌ها سال‌های سال کنار هم هستند اما صمیمی نیستند. صمیمیت در روابط به ما قدرت می‌دهد تا از دردها و سختی‌ها گذر کنیم. اما یادمان باشد که سه رفتار از بین برنده صمیمیت است: 1️⃣ بیش از اندازه محبت کنیم و با نگرانی زیاد مدام حضور داشته باشیم و بخواهیم حواسمان به هم زندگی، افکار و تصمیم‌های او باشد 2️⃣ اگر بخواهیم با تحقیر و سرزنش با او برخورد کنی و درون او را شخصی نالایق بدانیم و به او احساس احمق بودن بدهین . 3️⃣ اگر سرد باشیم و شبیه به یک عروسک به رفتارهای او واکنش نشان دهیم . ✅ به خاطر داشته باشید که یکی از این رفتارها هم می‌تواند صمیمیت‌های قدیمی فرد را در طول رابطه از بین ببرد. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۱ #زن_و_شوهر #صمیمیت #محبت #مدیریت_رفتار #مدیریت_احساس #باور_های_بنیادین #تحریف_شناختی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🚫 والدین سختگیر 😤 والدینی سختگیر به حساب می‌آیند که در برخورد با فرزندانشان از: 🔹تنبیه، داد زدن و محروم کردن زیاد استفاده می‌کنند. 🔹در طول روز کارها و مسئولیت‌های کودک را بارها و بارها تکرار می‌کنند و دستور می‌دهند. 🔹به کودک هیچ حق انتخابی نمی‌دهند و با او مشورت نمی کنند. 🔹غالباً کودک را تحقیر می‌کنند و با داد و شکایت، با کودک صحبت می‌کنند. و قدرت و تسلط خود را به کودک نشان می‌دهند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۶۱ #مشاوره_کودک #تنبیه #قاطعیت #محروم_کردن #مسئولیت_پذیری #حق_انتخاب #حس_احترام #عزت_نفس ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❣️پایش عاطفی چیست؟ اینکه مدام از افراد می‌پرسیم حالشان خوب است یا نه .... تا مطمئن شویم ناراحت نشده باشند .... نوعی پایش عاطفی است که این ویژگی‌ها می‌تواند به روابط آسیب بزند. ✅ پایش عاطفی: تمرکز مداوم و پیوسته بر روی احساس و احوال اطرافیان است تا بدین وسیله احساس امنیت داشته باشیم. مثلا مدام از افراد می‌پرسیم حالشان خوب است یا نه تا مطمئن شویم ناراحت نشده باشند. وقتی شریک زندگی یا یکی از دوستان نزدیکمان ناراحت یا اذیت شده باشند دچار اضطراب شدید می‌شویم. مدام بر روی تغییرات حس و حال دیگران تمرکز داریم حتی کوچک‌ترین تغییرات. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۱ #پایش_عاطفی #اضطراب #تحریف_شناختی #باورهای_بنیادین #نشخوار_ذهنی #نگرانی #احساس_امنیت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👌🏻روش مطالعه SQ3R 📚🖊مطالعه موثر در تندخوانی کت شامل ۵ مرحله: 1️⃣ پیش مطالعه(survey) شما باید یک نگاه کلی و گذرا به متن و ساختار آن داشته باشید تا شناختی از موضوع و ساختار کلی آن به دست آورید. عنوان‌ها، زیر عنوان‌ها، تصاویر و نمودارها را نگاه کنید، ذهن شما برای پذیرش اطلاعات آماده می‌شود و می‌توانید یک نقشه ذهنی اولیه از مطالب ایجاد کنید. 2️⃣ سوال کردن(question) سوالاتی در مورد محتوای متن و بخش‌های مختلف آن مطرح کنید. سوالات از عناوین و زیر عناوین، به شما کمک می‌کند روی نکات کلیدی و مفهوم اصلی تمرکز کنید. 3️⃣ مطالعه دقیق(Read) متن را با دقت بخوانید. هنگام مطالعه، سعی کنید پاسخ سوالات مرحله قبل را پیدا کنید. با این روش پاسخ تا مدت زیادی در ذهن شما باقی می‌ماند. 4️⃣ یادآوری/ تکرار(Recit/Recall) بعد از مطالعه هر بخش از متن تلاش کنید مطالب خوانده شده را به یاد بیاورید و بدون نگاه کردن به متن آنها را برای خودتان بازگویی و خلاصه کنید تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید. 5️⃣ مرور(Review) در نهایت پس از اتمام فصل به سراغ مرور نکات مهم بروید. قسمت‌هایی که یادگیری یا حفظ آنها چالش برانگیز بوده مرور کنید.مرور منظم یادداشت ها و نکات پررنگ شده به تثبیت اطلاعات در حافظه بلند مدت کمک می‌کند و احتمال فراموشی مطلب را کاهش می‌دهد. #مهارت_تحصیلی۶۱ #روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #تند_خوانی #یاداوری #روش_های_مطالعه #بازخوانی #بازشناسی #فراموشی #حافظه #یادگیری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا  🔷️ و بگو : پروردگارا مرا [در هر كارى] با صداقت وادار کن و با صداقت خارج ساز ! و از سوی خود، حجتی یاری کننده برایم قرار ده 🔸️سوره مبارکه اسراء ، آیه ۸۰ #آیه_و_حدیث۶۱ #قرآن #قاطعیت #صداقت #مهارت_نه_گفتن #توکل_به_خدا #معنای_زندگی #مسئولیت_پذیری #احساس_مسئولیت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🗣معاونت فرهنگی دانشگاه طلوع مهر به مناسبت روز دانشجو برگزار می کند؛ 🔅نشست صمیمی تحلیل روان شناختی فیلم 🎥 فیلم : جزیره شاتر ❇️با حضور دکتر مبین صالحی 🗓سه شنبه ۲۰ آذر ساعت 10 صبح 🏢میدان رسالت ؛ دانشگاه طلوع مهر 🆔آیدی ثبت نام: @Tolumhr_80 🦋 واحد خواهران 🇮🇷 دانشگاه طلوع مهر 🇮🇷 🌐 @tolouemehr_women

✅ چهار اصل مهم رابطه سالم رابطه سالم و رضایت بخش اتفاقی نیست و باید خودت را مقید به یک سری اصولی بدانی 1️⃣ پنهان کاری ممنوع 🚫 رفتارت را توجیه نکن، کلاً پنهان کاری را فراموش کن ، وگرنه ممکن است به طور موقت رابطه‌تان باشد ولی در طولانی مدت بنیان رابطه‌تان فروپاشیده شود . 2️⃣ کم کاری ممنوع 🚫 رابطه سالم به وسیله تلاش دو طرف، درست کار می‌کند پس اگر می‌بینی همسر یا طرف مقابل سعی می‌کند رابطه‌تان را بهتر کند مغرور یا بی‌خیال و یا بی مسئولیت نشو و سهم خودت را برای قوام و بهبودی رابطه انجام بده. 3️⃣ ایده آل گرایی ممنوع 🚫 اگر انتظار داشته باشی همه چیز در رابطه شما خوب و عالی باشد خیلی طول نمی‌کشد که رابطه‌تان متلاشی می‌کنی در کنار خوبی‌های طرف مقابل ضعف‌هایش را هم بپذیر قرار نیست همه چیز صد در صد مطابق میل تو باشد . 4️⃣ منفی‌گرایی ممنوع 🚫 اگر در هر کاری که طرف مقابلت انجام می‌دهد یا هر اتفاقی که می‌افتد تمرکز ذهنت سریع بر روی منفی‌های آن رفتار یا اتفاق می‌رود بدان که در رابطه در لبه پرتگاه هستی سعی کن تمرکز ذهنت را روی مثبت‌ها بگذاری ولی منفی‌ها را هم ببین و درصدد رفع مشکل باش . #مهارت_های_زندگی_فردی۶۱ #ارتباط_بین_فردی #تحلیل_رفتار_متقابل #قاطعیت #اهمال_کاری #احساس_مسئولیت #کمال_گرایی #رابطه_سالم ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💞 نکته‌های مهم دوران نامزدی (قسمت اول) 👈🏻 به حس ‌های خود در رابطه توجه کنید خشمگین شدن ، نداشتن تمایل به یکدیگر و بگو مگوهای دائمی علائم هشدار دهنده‌ای هستند که شاید عده‌ای تصور کنند این حالت‌ها در یک رابطه طبیعی است و هر دو و طرف به مرور به هم عادت می‌کنند و وضعیت به خودی خود بهبود می‌یابد اما این گونه نبوده و این مسئله می‌تواند زمینه آسیب پس از ازدواج محسوب گردد. ⭕️ دوره نامزدی صرفاً دوره خوشگذرانی نیست: دوره نامزدی بر خلاف تصور صرفاً دوره تفریح و خوشگذرانی نیست بلکه دوره مهم آشنایی برای کسب اطلاعات در یک زندگی چندین ساله است افرادی که این دوران را صرفاً صرف جذابیت سازی می‌کنند آماده مواجه با چالش‌های اساسی نادیده گرفته شده در زندگی مشترک باشند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۱ #دوران_نامزدی #ازدواج_بدون_شکست #پذیرش_احساسات #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #بیانگری #معیارهای_انتخاب_همسر #دوران_آشنایی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💓⏱وقت گذاشتن برای رابطه ✔️ صمیمیت بین زن و شوهر در زندگی مشترک به خودی خود وجود نمی‌آید برای شکل‌گیری صمیمیت باید برای رابطه وقت گذاشت. ✔️ به غلط بعضی از زن و شوهرها فکر می‌کنند همین که وظایف خود را انجام می‌دهند برای حفظ رابطه کافی است. ✔️ بعضی از افراد بعد از اینکه ازدواج می‌کنند توقع دارند که ازدواج هیچ تغییری در برنامه و در زندگی مجردی قبلی آنها ایجاد نکند حالی که این‌ها با ازدواج نسبت به همسر و فرزندان متعهد می‌شوند که بیشترین زمان را برای خانواده و نیازهای آنها اختصاص دهند. ✅ بنابراین لازم است پس از ازدواج برخی از عادات رفتاری برنامه شخصی و تفریحات مجردی را یا کنار گذاشته یا تعدیل کرد تا رابطه بین خود و همسر و فرزندان دچار یکنواختی نشود و فاصله عاطفی ایجاد نشود. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۲ #صمیمت #عشق #احترام #رابطه_عاطفی #احساس_مسئولیت #تعهد #رابطه_زناشویی #زوجین #همسرانه ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

😔 عواقب سخت‌گیری والدین ❌در کودکانی که دارای والدین سختگیر هستند این موارد بیشتر دیده می شود : 1️⃣ اعتماد به نفس پایین 2️⃣ عدم توانایی در برقراری ارتباط مناسب با همسالان 3️⃣ لجبازی و نافرمانی در مقابل والدین و اطرافیان 4️⃣ اضطراب 5️⃣ پرخاشگری 6️⃣ حسادت 7️⃣ رفتارهای نامناسب و نامتناسب در حضور دیگران #رابطه_والدین_و_فرزندان۶۲ #روانشناسی_کودک #مشاور_کودک #تربیت_فرزند #اعتماد_بنفس #سبک_فرزند_پروری #ارتباط_بین_فردی #همسالان #اضطراب #پرخاشگری #حسادت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

"انجمن علمی حقوق دانشگاه طلوع مهر برگزار می‌کند: اکران و نقد فیلم «بی‌بدن»، همراه با حضور اساتید و کارشناسان برجسته در حوزه حقوق، روانشناسی و مشاوره. 📅 زمان: چهارشنبه 14 آذر 1403 | ساعت 15 الی 18 📍 مکان: بلوار الغدیر - سینما ونوس 💻 لینک ثبت‌نام: forms.tolouemehr.ac.ir/bibadan شرکت برای عموم علاقه‌مندان رایگان و آزاد است. 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر 🔸تلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت 🔹دوره‌های مهارت‌افزایی طلوع مهر

🏴 سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا(سلام‌الله‌علیها) را تسلیت و تعزیت عرض می‌نماییم. #مناسبت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

📖✏️با تکنیک پومودورو درس بخوانید. ⏱فرض کنید می‌خواهید به مدت دو ساعت درس بخوانید به جای اینکه پشت سر هم و بدون استراحت درس بخوانید که باعث خستگی و کاهش تمرکزتان می‌شود بیایید. ⏳ این دو ساعت را به چهار بازده نیم ساعته تقسیم کنید که هر بازده نیم ساعته هم خودش شامل یک ۲۵ دقیقه و یک ۵ دقیقه است یعنی ۲۵ دقیقه مطالعه کنید و بعد ۵ دقیقه استراحت و باز هم ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت تا دو ساعت تکمیل شود. #مهارت_تحصیلی۶۱ #تکنیک_پومودورو #مطالعه #خواندن #موفقیت_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی #تمرکز ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰مِنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللَّهَ عَلَيْهِ فَمِنْهُمْ مَنْ قَضَىٰ نَحْبَهُ وَمِنْهُمْ مَنْ يَنْتَظِرُ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا 🔹در میان مومنان مردانی هستند که بر سر عهدی که با خدا بستند صادقانه ایستاده اند بعضی پیمان خود را بر آخر بروند و بعضی دیگر در انتظارند و هرگز تغییر و تبدیلی در عهد و پیمان خود ندارند. 🔸سوره مبارکه احزاب آیه 23 #آیه_و_حدیث۶۲ #قرآن #صداقت #وفاداری #احساس_مسئولیت #تعهد #قاطعیت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

16 آذر ماه روز دانشجو گرامی باد.🎉🎊 #دانشجو #مناسبت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

انتقاد کردن بدون اینکه ... خواسته‌ات را نسبت به انجام آن رفتار در آینده بگویی فایده‌ای ندارد. ⁉️ انتقاد سازنده ، انتقادی است که یک راهکاری را به دنبال داشته باشد یعنی بگوید کار جایگزین چه باشد. مثال: ❌ازت عصبانی شدم چون مشق‌هایت را ننوشتی. ✅اگر خسته‌ای می‌توانی پس از اینکه استراحت کردی مشق‌هایت را بنویسی. #مهارت_های_زندگی_فردی۶۲ #توسعه_مهارت_های_فردی #انتقاد_کردن #انتقاد_سازنده #قاطعیت #حل_مساله_مساله_محور #مدیریت_هیجان #سبک_اسنادی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت