#معرفی_کتاب 📚محبت را زندگی کنیم گفته می‌شود آدم‌ها دو قسم ‌اند: بعضی عاقل و بعضی متأهل! این سخن چندان هم بیراه نیست چون اگر فردی همسر دارد ولی عشق و محبتش را به او ابراز نمی‌کند واقعا عاقل نیست و اگر محبت عمیق خود را نثار همسرش می‌کند از مرحله عقل عبورکرده است و به عشق رسیده است! این کتاب، هم برای تازه‌کارها مفید است تا بدانند چگونه به همسر خود محبت کنند و هم برای کهنه‌کارهایی که گرد زمان بر رابطه‌شان نشسته است و نیاز به کمی خانه‌تکانی دارند. چطور دوباره زندگی مشترک را کانون محبت و عشق کنیم؟ خانواده اگر در مسیر درست خود پیش برود باید محبت بین اعضای آن به تصاعد هندسی بالا برود. هندسه عشق فقط خواندنی نیست باید آن را تمرین کرد. پس بیایید نکته‌های این کتاب را روی برگ برگ زندگی‌مان رسم کنیم، بیایید عشق را تنفس کنیم، بیایید محبت را زندگی کنیم! ✍استاد حیدری برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خرید #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#آسیب_های_همسرداری سرسره صمیمیت🥰 صمیمیت در زندگی برخی مثل پلکان است همیشه بالا می رود. در زندگی برخی هم مثل سرسره است؛ یک مدت بالا می رود، بعد سر می خورد و پایین می آید. برای اینکه در صمیمیتتان سرسره ای نباشید؛ 🤔 ✓ پله های توهین، تندی، بدزبانی، پرخاشگری، کینه ورزی، طعنه و کنایه زدن و بی گذشتی را از نردبان زندگی حذف کنید.🤬 ✓روی پله جر و بحث های زیادی نایستید. این پله خیلی سر است.🤕 ✓چشم چرانی، هوس بازی و دیدن برنامه های .... ممنوع !🤨 ✓روش های درست و شرعی ارضای جنسی را بیاموزید و به کار بندید.😌 ✓همسرتان را در تصمیم گیری های زندگی مشارکت دهید.👥 ✓رفیق بازی، تلفن، کارهای غیر ضروری و.... را بر همسرتان مقدم ندانید.😠 اسن نکات برگرفته از فلش کارت زندگی به همین سادگی می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #کنایه #مهارت #گذشت #زندگی #توهین #صمیمیت #جروبحث #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#محرم🖤 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ، وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنآئِکَ، عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَبَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ، وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان مشکلات دوران نوجوانی ﺗﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ😥 ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﺩﺭ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﺑﺎ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﺗﺮﺱ ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺩﺭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ، 😬 ﻣﺎﻧﻨﺪ: ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻋﺪﻡ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺩﺭ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﯾﺎ ﻣﻮﺭﺩ ﺳﺮﺯﻧﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﺪﺭﺳﻪ, ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﻭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﯾﺎ ﻣﻮﺭﺩ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭﺍﻗﻊ ﻧﺸﺪﻥ.😩 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #امتحان #موقعیت #ترس #اضطراب #مسئولیت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#زنگ تفریح دیدن این فیلم کوتاه، صدها کتاب، معنی و مفهوم دارد. 🤔 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان مشکلات دوران نوجوانی ﺑﻪ ﻫﻢ ﺭﯾﺨﺘﮕﯽ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ😖 ﻓﺸﺎﺭﻫﺎﯼ ﺭﻭﺍﻧﯽ, ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺵ, ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ‌ﺍﺵ, ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺶ ﻭ ﺑﻄﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﺭﺍﺑﻄﻪ‌ﺍﺵ ﺑﻬﻢ ﻣﯽ‌ﺧﻮﺭﺩ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻮﭼﮏ ﺷﻤﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺣﻘﺎﺭﺕ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺼﺒﯽ ﺩﺭ ﺍﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ.😞 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #اجتماعی #خانواده #رابطه #احساس #حقارت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#معرفی_کتاب 📚تحصیلات با طعم شکلات کسانی که باور دارند مي‌توانند به موفقيت تحصيلي دست يابند، با انگيزش بيشتري در تکاليف چالش‌انگيز شرکت مي‌کنند. چگونگي احساس ما دربارة خودمان، بر آنچه باور داريـم و مي‌توانيم انجام دهيم، به‌طور اساسي تأثير مي‌گذارد. اگر باور داشته باشيم که كاري برايمان امکان‌پذير است؛ و اگر از خودمان انتظار داشته باشيم که بايد بر پيشامدهاي زندگي‌مان اثر بگذاريم در مسيري قرار مي‌گيريم که به خرسندي و موفقيت خواهد رسيد. ✍استاد ابراهیمی برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خرید #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#محرم🖤 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ، وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنآئِکَ، عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَبَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ، وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شهادت🖤 شهادت امام زین العابدین بر تمام شیعیان تسلیت باد. «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری رهنمودهایی درباره مدیریت خانواده ✓از مشورت با همسرتان در اداره خانواده با حفظ جایگاه خویش بهره گیرید.🙂 ✓در تصمیم گیری برای مدیریت خانواده بر محور عقل و منطق و به دور از احساس حرکت کنید.🙃 ✓توانایی های لازم برای پذیرش این مسئولیت مهم همانند تدبیر لازم درک مناسب موقعیت ها، افزایش توان روانی و اقتصادی بالا بردن سطح تحمل ونقدپذیری را در خود ایجاد کنید.😌 ✓به همسرتان اطمینان بدهید که از عهده کارها برخواهید آمد و او نباید نگران امور خانواده باشد.😎 ✓نه مردانگی به امرونهی کردن است و نه خانه ستاد فرماندهی به همسرتان. در کارهای منزل یاری رسانید.🤨 این نکات برگرفته ازکتاب این نقش ها واقعی است. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #همسر #توانایی #مسئولیت #عهد #خانواده #مهارت #مدیریت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری رهنمودهایی درباره مدیریت خانواده ✓تغییر دکوراسیون منزل را به خانم ها واگذار کنید و در این کار به آن ها کمک کنید چرا که آن ها بیش از شما در این محیط حضور دارند.😉 ✓شایسته است زن در اندیشه و احساس خود مدیریت خانواده توسط مرد را بپذیردو در گفتار و کردار آن را پاس دارد.😌 ✓مهارت های حل مسئله را برای حل تعارض های زناشویی در زمینه مدیریت خانواده فراگیرید.و پیوسته بر او خرده نگیرید.🤨 ✓از مهارت های همسرتان در مسئولیت مهم تربیت و پرورش فرزندان تمجید کنید. 🥰 ✓از مهارت های تصمیم گیری هم چون تصمیم گیری فعالانه بر مبنای آگاهی تصمیم گیری بر مبنای ارزیابی دقیق موقعیت ها تعیین اهداف واقع بینانه برنامه ریزی و پذیرش مسئولیت اعمال خویش و آمادگی برای تغییر دادن تصمیم ها برای انطباق با موقعیت های جدید بهره گیرید.🧐 این نکات برگرفته ازکتاب این نقش ها واقعی است می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مهارت #تصمیم #موقعیت #تعارض #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#معرفی_کتاب 📚حسابی مصرف کنیم الگوی مصرف صحیح به‌معنای مصرف درست و بجا از امکانات با توجه به وضعیت زمانی، ‌مکانی و... بــرای رسیدن به بالاتــرین بهره‌وری است. بی‌تردید این الگوی صحیح، نقشی بسزا در زندگی عزتمندانة انسان ایفا می‌کند؛ درحالی‌که غفلت ازآن به آسیب‌های بسیاری در ابعاد فردی، اجتماعی و... خواهد انجامید. ✍دکتر بنیانی برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خرید #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#محرم🖤 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ، وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنآئِکَ، عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَبَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ، وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#معرفی_کتاب 📚یادم تو را فراموش! راز تفاوت افراد در حافظه چيست؟ چرا برخي افراد وقايعي را که در سال‌ها قبل براي آنها اتفاق افتاده است با جزئي‌ترين ويژگي‌هاي آن به ياد دارند و در مقابل برخي آنقدر حافظه‌شان ضعیف است که شايد بتوان گفت چيزي به نام حافظه ندارند؟🤔 در جواب به اين سؤال‌ها، روان‌شناسان مي‌گويند: همـه داراي حافظه‌اند، اما اشخاص معدودي مهارت بهره‌بردن از آن ‌را مي‌دانند. برای بهره‌بردن از حافظه و رهایی از حافظه‌ای ضعیف، آشنايي با حافظه، راه‌هاي تقويت آن و چگونه ذخيره کردن اطلاعات در آن لازم است. ما در اين کتاب سعي کرده‌ایم نياز شما را براي ساختن حافظه‌اي قوي و مطمئن برآورده سازيم. ✍استاد حسنی نژاد، استاد حسینی برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» #خرید #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#محرم🖤 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ، وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنآئِکَ، عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَبَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ، وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#فرزند_پروری همکاری کودک در کارخانه👦🏻 ✿از همان خردسالی کودک شروع کنید. کارها را متناسب با سن و توانایی اش به او بسپارید 😊 ✿دقیقاً کاری را که از کودک انتظار دارید، همراه نحوه درست انجامش به او نشان دهید.😌 ✿بی درنگ پس از انجام درست کار او را تشویق کرده و ضمن بازگوکردن همکاری کودک در جمع دیگران او را تحسین کنید. زمان انجام کار را به کودک یادآوری کنید. برای مثال جدولی بکشید که مشخص می کند کودک چه زمانی باید چه کاری را انجام دهد. مثلا بگویید بعد از تمام شدن غذا، او باید چه کاری بکند.☺️ ✿بعد از گذشت مدتی از همکاری کردن کودک در پایان هر روز و نه در طول روز در حضور او عملکردش را بررسی کنید. کم کم فاصله زمانی این بررسی ها را بیشتر کنید. 😉 ✿برای هر همکاری کودک یک امتیاز قرار دهید و برای هر چندامتیاز یک جایزه عدم همکاری او را با محروم کردنش از علایق وامکاناتش تنبیه کنید.😎 این نکات برگرفته از فلش کارت گل های خانه خوبان می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #کودک #کمک #همکاری #انتظار #تحسین #محروم #امتیاز #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#فرزند_پروری روش گوش دادن به کودک👧🏻 ❀به زبان رفتار کودک گوش دهید چند دقیقه خود را جای کودک بگذارید؛ بکوشید هدف او را از بروز چنین رفتارهایی بفهمید.😌 ❀هر روز زمانی را در اختیار کودک بگذارید تا از احساساتش درطول رخدادهای روزانه زندگی برای شما بگوید.بین سخنان کودک نپرید 🤓 ❀با نگاه کردن به کودک و همراهی احساسی با او تمام توجه تان رابه حرف هایش نشان دهید.🧐 ❀از پرسش های متنوع برای افزایش اعتماد به نفس کودک و به حرف کشیدن او استفاده کنید برای مثال؛ بعدش چی شد؟🤔 ❀با سخنان کودک هم دردی کنید برای مثال؛ چه بد! منم جات بودم ناراحت می شدم.😔 ❀برخی از جمله های کودک را تفسیر و یا تکرار کنید. می توانیددرخواست کنید که منظورش را بیشتر توضیح دهد.🙂 ❀از تکرار زیاد روش های بالا در هنگام گوش دادن بپرهیزید.🤨 ❀خود را از شنیدن حرفهای او خوشحال نشان دهید. برای مثال بگویید؛ متشکرم که درباره این موضوع با من صحبت کردی. 😊 این نکات برگرفته از فلش کارت گل های خانه خوبان می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #رفتار #اختیار #پرسش #کودک #احساس #زبان #شنیدن #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#معرفی_کتاب 📚بازی را جدی بگیریم بازي، مقدمه‏ اي براي عمل جدي و هدفمند است. در بازي، کودک به توانايي‌هاي خود در برقراري ارتباط با ديگران و قدرت زباني، عقلي و جسمي نهفته در وجودش پي مي‏برد. نيز حين بازي است که کودک از ويژگي‌هاي اشياي پيرامون خود شناخت دقيقي به دست مي‌آورد. رسول بزرگوار اسلام فرمودند: «بازيگوشي كودك در کودکي نشان فزوني عقل او در بزرگسالي است». کودک از راه بازي روش‌هاي تسلط بر خود، کمک به ديگران و اعتماد به نفس را فرا مي‏گيرد. بازي‌ها مایه‌ی شادي و سرور روحي کودک مي‏شوند و استعدادها و توانايي او را براي ابداع و نوآوري بارور مي‏سازند. بازي نيازي ضروري براي کودک است و ما نمي‏توانيم کودکي را تصور کنيم يا ببينيم که بازي نمي‏کند. ✍استاد صالحی برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید ❤ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خرید #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#محرم🖤 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ، وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنآئِکَ، عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَبَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ، وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی دلیل اصلی تنبلی چیه...؟! 🤔 انتظار داشتن از خود بیش از حد توانایی هامون ، فکر کردن همزمان برای انجام چند کار ، ننوشتن برنامه ها روی کاغذ و اضطراب دلایل اصلی تنبلی هستن .😲 ▼هفت راه خداحافظی با تنبلی : ۱. مدیتیشن کن .🙂 ۲.از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش .🤨 ۳.سخت ترین کار رو اول روز انجام بده .😎 ۴.شبا زود بخواب و صبحا زود بیدار شو .😴 ۵.حاشیه هارو کنار بزار و متمرکز رو کارت باش .😌 ۶.اگه کاریو درست انجام دادی به خودت جایزه بده .🛍 ۷.یک چک لیست از کارهای روزانت تهیه کن .📝 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #تنبلی #مهارت #استراحت #تمرکز #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava ‌

#توسعه_فردی چطور جلوی فراموشکاری را بگیریم؟🤷🏻‍♂ ▼پنج ترفند برای تقویت حافظه ۱.هرروز ورزش کنید، فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می‌شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین منظور حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می‌شود.🏃🏻‍♂ ۲.ذهنتان را پویا نگه دارید، فعالیت‌های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه می‌شوند. می‌توانید جدول کلمات حل کنید، بازی‌های فکری انجام دهید، نواختن ساز را یاد بگیرید یا در فعالیت‌های اجتماعی و گروه‌های جمعی مشارکت کنید. 🧩 ۳.با دیگران وقت بگذرانید، تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار می‌آیند. به دنبال فرصت‌هایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان و دوستان خود باشید، به خصوص اگر تنها زندگی می‌کنید.😎 ۴.خوب بخوابید، نداشتن خواب کافی و باکیفیت، با زوال حافظه مرتبط است. سعی کنید خواب کافی و سالم (۷ تا ۹ ساعت) را در اولویت قرار دهید تا از آسیب‌های احتمالی به حافظه خود پیشگیری کنید.😴 ۵.رژیم غذایی سالم داشته باشید، یک رژیم غذایی سالم مهم‌ترین نکته برای داشتن حافظه قوی است. میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، لوبیا و مرغ بیشتر مصرف کنید 🥦 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #فراموشی #ورزش #حافظه #ذهن #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#معرفی_کتاب 📚خودی نشان بدهید ابراز وجود یعنی با احترام و توجه به خواستة دیگران، بتوانید با جرأت از حق خود و خواسته‌تان دفاع کنید و نگذارید حقتان ضایع شود یا با اکراه به کاری مجبور شوید. افرادی که در این زمینه مشکل دارند، نمی‌توانند از حق خود و خواسته‌هایشان به‌گونه‌ای مناسب دفاع کنند یا احساسات خود را به زبان آورند. آنان پیوسته از وضع موجود ناراحت‌اند و خود را سرزنش می‌کنند. راه‌حل این کار، سرزنش کردن خویش نیست، بلکه باید روش‌هایی را بیاموزیم تا برای همیشه بر این‌گونه مشکلات چیره شویم ✍استاد صالحی برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خرید #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#محرم🖤 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ، وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنآئِکَ، عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَبَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ، وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ، وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ، وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» 🏴۲۰ روز مانده تا اربعین حسینی🏴 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#معرفی_کتاب 📚تن های تنها طلاق عاطفی یکی از اَشکال ارتباطی بین زوجین است که در آن رابطه صمیمانه و عاشقانه زن و شوهر آسیب می‌بیند؛ به گونه‌ای که گرچه زن و مرد از نظر قانونی همسر یکدیگر به شمار می‌آیند ولی بین آن‌ها ارتباط عاطفی، صمیمانه و جنسی مطلوب وجود ندارد. وضعیتی که زن و شوهر در کنار هم‌اند اما همراه، همدل، همدرد، همراز، همسَر و هم‌سِرّ هم نیستند. در این کتاب علاوه بر اینکه به بررسی نشانه‌ها و عوامل طلاق عاطفی می‌پردازیم، به تکنیک‌های کاربردی برون‌رفت از این وضعیت اشاره می‌کنیم. ✍استاد آقاجانی برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خرید #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava