#موفقیت 💢ارتباط و مراوده با افراد موفق كه به طور عادي با تلاش زياد به درس و بحث پرداخته و كمتر مانعي است كه بتواند آنان را به خود مشغول و از كار علمي غافل كند تأثير به سزائي در روحيه ديگران داشته به آنان نشاط و روحيه كار مي بخشد. @moshaveremava

#افسردگی 🚫با یک‌دانه قرص هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید! 🔻برخی خانم‌ها تا احساس افسردگی یا ناراحتی می‌کنند، یک عدد از این داروها را می‌خورند و احساس می‌کنند خوب شده‌اند؛ درحالی‌که فقط فکر می‌کنند خوب شده‌اند و این احساس بیش‌تر اثر روانی خوردن قرص است تا اثرگذاری واقعی دارو. 🔻همان‌طور که گفته شد، داروهای ضد افسردگی از زمان مصرف، دو تا سه هفته طول می‌کشد تا اثر خود را نشان دهند. 🔻وقتی مغز به آن مرحله می‌رسد که سطح سروتونین و سایر مواد شیمیایی‌اش به هم می‌خورد، دیگر به این راحتی به حالت اولش برنمی‌گردد؛ مانند سرماخوردگی نیست که با خوردن یک قرص بتوان علائم آب‌ریزش بینی و ... را برطرف کرد. @moshaveremava

❤️چند ساعت تفکر پیش از ازدواج 👌ازدواج بهره گیری از تمتع جنسی، دوری از تنهایی و... نیز هست اما در پس اینها و در اعماق ازدواج، مرحله مهمی برای رشد یافتن انسان است. 👌از ویژگی های دوران ازدواج و خواستگاری، مواجهه با موقعیت های جدید و غیر منتظره است. 👌ازدواج مسیری نیست که تنها برای تامین نیازهای جنسی فراهم شده باشد. 👌سه خصوصیت است که برای زندگی صاحبش، خوشی باقی نمی گذارد: 1⃣ کینه 2⃣ حسد 3⃣ بد اخلاقی 👌اگر عروس و داماد معتقد باشند که اشخاص مهم زندگی شان از ازدواج آن ها راضی و خوشنود هستند، حتما احساس شادی و مسرت آن ها چند برابر می شود. 👌کسانی که جایگاه خانواده را فهمیده اند هیچ گاه به این فکر نمی افتند که ازدواج کنند تا برخی بیماری ها و اختلالات روانی در آن ها درمان شود. 👌ازدواج، درمان نیست و همسر شما پزشک یا روان پزشک نیست. خانه شما مطب یا بیمارستان نیست. 👌زن و مرد مثل دو ستاره، روی دو مدار مختلف اند، آن ها می توانند همدیگر را بفهمند و مکمل یکدیگر باشند ولی هیچگاه یکی نمی شوند. @moshaveremava

◾️ شهادت امام حسن عسکری(علیه السلام) تسلیت باد. ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

🔈 خبر: 👈حضور مرکز مشاوره مأوا در نمایشگاه «همایش تبیین گام دوم انقلاب اسلامی و الزامات آن» 🌐 لینک خبر: http://mava.iki.ac.ir/news ✅ مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹حدیث روان شناختی هفته: 👈امام صادق(عليه السلام) مي فرمايند: #خواب، آرامش دهنده ي جسم است، سخن گفتن باعث #آسايش روح است و سكوت، سبب راحتي #عقل است. (من لايحضره الفقيه*چاپ جامعه مدرسين*، ج 4، ص 402) ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

#معرفی_محصولات 📚 من مانده ام تنهای تنها 🖊محمد حسین قدیری 📌موضوع:مهارت رویارویی با غم غربت 👇توضیح محصول👇 🔸هر انساني ممکن است در موقعيتي از زندگي خود به‌ «اجبار» يا «اختيار»، به ترک يار و ديارش نيازمند شود. اين سفرها مي‌تواند به دليل‌هاي تجاري، امنيتي، خدمت سربازي، تبليغ، مأموريت، تحصيل، تدریس و... باشد. با جدايي از «يار مونس» و «ديار مأنوس»، افراد با رويدادهاي تلخ و شيريني روبه‌رو مي‌شوند. يکي از رخدادهايي که ممکن است بر سلامت تن و روان مسافر و غريب اثر نامطلوب بگذارد و او را از «شادکامي» و غرض مطلوبي که برايش سفر کرده دورکند، «غم غربت»  يا «غربت‌زدگي»  است. 🔸متأسفانه با ‌اينکه غم‌غربت مشکلات فراواني را به فرد، خانواده، جامعه، توليد، آموزش و... تحميل کرده است، اغلب افراد، والدين، مراکز آموزشگاهي، صنايع و معادن، مسئولان پادگان‌ها و... براي سـلامت روان افـراد زيرمجموعـه و خانواده‌هايشان تدابير پيشگيرانه و درمانگرانه‌اي نينديشيده‌اند. @moshaveremava

🔹مقاله: 👈خان چندم #فرزند داری، نکته هایی برای از #پوشک #گرفتن فرزندان 🌐 آدرس مقاله:http://mava.iki.ac.ir/articles ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

⁉️بیماری وسواس چیست؟ ✅افراد مبتلا به این بیماری، دچار وسواس های فکری و عملی شدید به شکل کلیشه ای، تکراری و تا حدی خارج از کنترل می باشند که معمولا باعث ایجاد ناراحتی و اضطراب در آنها می گردد. ✅این افراد حداقل یک ساعت از وقت خود را در شبانه روز، صرف این وسواس های فکری و عملی می نمایند. این بیماری در تمامی زمینه ها بر زندگی فرد اثر منفی می گذارد که شامل روابط اجتماعی، رابطه زناشویی، تحصیل و شغل می باشد. 👈وسواس های فکری به اشکال متفاوت بروز می کنند که به عنوان مثال، شامل ترس بی دلیل از میکروبها و عفونتها، شستن بیش از حد دستها و اشیاء، عدم اطمینان از قفل کردن درب خانه یا اتومبیل، عدم اطمینان از بستن شیرهای آب و گاز، وسواس در انجام همه کارها به صورت ایده آل و چیدن اشیاء به صورت کاملا منظم و در ردیف خاص می باشند. ✅بعضی از این موارد مثل وسواس در شستن دستها یا بستن شیر آب، بیشتر خود فرد را آزار می دهند، ولی برخی دیگر مانند وسواس در چیدن منظم اشیاء، معمولا باعث رنجش همسر و فرزندان و سایر اطرافیان می گردد، چون در صورت به هم خوردن این نظم توسط دیگران، فرد دچار وسواس، عصبانی گشته و ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان دهد. ❌معمولا اکثر افراد بالغ از داشتن وسواس آگاهی دارند، ولی همه آنها، آن را به عنوان یک بیماری تلقی نمی کنند. از سوی دیگر، کودکان معمولا از داشتن وسواس خود آگاهی ندارند و این موضوع باید توسط والدین و یا آموزگاران شناسایی شود. 🔴از آنجا که بیماری وسواس در صورت عدم درمان تشدید گردیده و تمامی شئونات زندگی فرد را تحت الشعاع خود قرار می دهد، شایسته است که در صورت تشخیص، هر چه زودتر مورد درمان قرار گیرد. @moshaveremava

🔹ثبت نام گروه درمانی وسواس ✅ مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

آرامش، محصول اندیشه ها و رفتارهایی است که انتخاب می کنیم و با آنها زندگی می کنیم. ☘مرکز مشاوره مأوا☘ @moshaveremava

#تربیت_کودکان ♦️فرزندپروری یکی از وظایف اصلی و مهم همه والدین است که بی‌توجهی به اجرای درست آن، پیامدهای مختلفی ازجمله مشکلات نافرمانی و سلوک در فرزندان را به دنبال دارد. ♦️اگر خلق‌وخوی نوزاد، بهانه‌گیر، بدخلق و خیلی فعال باشد و از سویی والدین او در تربیت، نظارت ضعیفی داشته باشند و یا خلق‌وخوی کودک بهانه‌گیر، بدخلق و هراسان باشد و والدین خیلی سخت‌گیر باشند، فرزندانی در معرض ابتلا به نافرمانی و اختلال سلوک پرورش خواهند داد. ♦️والدینی که در فرزندپروری به‌خصوص در سال‌های ابتدایی زندگی کودک خیلی عیب‌جو هستند، سخت‌گیرانه (تنبیه کلامی و جسمی) عمل می‌کنند، صمیمت لازم در رفتار با آن‌ها را ندارند و نیز به‌صورت ناهماهنگ عمل می‌کنند (ناهماهنگی در شیوه عمل خود والدین با همدیگر و یا ناهماهنگی در شیوه برخورد با هر یک از فرزندان) فرزندان را در معرض چنین مشکلاتی قرار می‌دهند. ♦️والدینی که همیشه دستورات نامفهوم و مبهم صادر می‌کنند و در هنگام راهنمایی و آموزش به کودک خود نیز به‌صورت مبهم و ناکارآمد عمل می‌کنند و نیز نظارت و کنترل کافی و کارآمد، به‌خصوص در سنین نوجوانی فرزندان خود ندارند، فرزندانی در معرض خطر تربیت می‌کنند. @moshaveremava

😴مغز کم‌خواب‌ها خودخوری می‌کند 👈بر اساس مطالعات جدید، کم‌خوابی مداوم باعث می‌شود مغز میزان قابل توجهی از نورون‌ها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و به تشخیص محققان، خواب جایگزین نمی‌تواند آسیب‌های وارده به مغز را جبران کند. @moshaveremava

🔹میلاد رسول مهربانی و امام دانایی بر شما مبارک. ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

🔹حدیث روان شناختی هفته: 👈امام علی علیه السلام: با کاستن از #حسادت، به #افزایش #تندرستی خود کمک کنید. (برداشتی آزاد از وسائل الشیعه، ج 11، ص 294) ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🔹#مقاله چگونه #قدردان هم باشیم؟ 👈دکتر علی #صادقی_سرشت 🌐لینک مقاله: http://mava.iki.ac.ir/articles ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

#تربیت_کودکان 🚫تنبیه‌های مکرر، کودک سرخورده‌ و توسری‌خوری روی دستتان می‌گذارد که خودباوری ضعیفی پیدا کرده است. @moshaveremava

🍃به خدا حسن ظن داشته باشید یا لطفاً مثبت‌اندیش باشید! 🌹مثبت‌اندیشی یک اصل اسلامی است، اما متأسفانه گاهی حتی در زندگی افراد متدین و مذهبی، فراموش یا کم‌رنگ می‌شود و در مقابل، گاهی کسانی که چندان تعلق دینی هم ندارند مدل «راز»آلودی از آن را در زندگی خود دنبال می‌کنند و از آن بهره‌ها مي‌برند؛ 🌹البته مثبت‌اندیشی دینی با مدل غیردینی آن فرق می‌کند. مثبت‌اندیشی غیردینی خصوصاً از نوعی که می‌گوید «هرچه را واقعاً بخواهی و تصور کنی به دست خواهی آورد!» یک خیال خالی بیش‌تر نیست و در حد یک خیال مي‌تواند به انسان آرامش و امید بدهد! اما مثبت‌اندیشی دینی، چون با اتکا و اعتماد به یک «قدرت بی‌مانند واقعی» پدید آمده است، واقعی و پایدار است. 💎امام رضا(ع) فرمود: گمان خود را نسبت به خدا نیکو گردانید؛ چراکه خدا مي‌فرماید: من نزد گمان بنده مؤمنم هستم. اگر نسبت به من، گمان و توقع خیر داشته باشد، برایش خیر خواهم بود و اگر نسبت به من بدگمان باشد، بدی خواهد دید. @moshaveremava

#ازدواج 🤔مگر من می‌توانم؟! ♦️اگر احساس می‌کنید پر از اشکال هستید و دیگران شما را تأیید نمی‌کنند، سری به تعمیرگاه اعتمادبه‌نفس خود بزنید و پیچ‌های اعتماد به خود را محکم‌تر کنید. ♦️شما یقیناً ویژگی‌ها و توانمندی‌های زیادی دارید که شاید خیلی‌ها نداشته باشند. ♦️اگر به نکات مثبت خود توجه کنید، از خیلی‌ها بهتر به نظر خواهید رسید. ♦️بنابراین در عین حفظ فروتنی به‌عنوان یک اخلاق پسندیده، خودتان را باور داشته باشید و بدانید به یاری خدای متعال و تلاش خودتان، می‌توانید یک همسر خوب باشید. @moshaveremava

♦️جایگاه آرامش درونی در زنان خانه‌دار و شاغل 🔻بدون شك، مهم‌ترین دغدغه وجودی یک زن، به‌دست آوردن آرامش و حفظ آن است تا بتواند در سایه‌سار این آرامش، به خانه، همسر و فرزندانش رسیدگی شايسته و مناسبی داشته باشد. 🔻هرچه سطح آرامش یک خانم بیشتر باشد، موفقیت او در سپری کردن روزهای زندگی و تربیت فرزندان و هم‌چنین شوهرداری بهتر و بیشتر است. 🔻آرامش، پدیده‌‌اي نسبی است که در طول روزهای زندگی زنان جاری و ساری است. زنان خانه‌دار اگرچه با دغدغه‌هاي خاص خود روبه‌رو هستند اما عوامل استرس‌زاي كمتري در قياس با بانوان شاغل دارند. 🔻در حقيقت، روزهاي بي‌آرامش براي يك خانم خانه‌دار بسيار كمتر است، ولي ممكن است دغدغه‌ کار بیرون از منزل، مشکلات غیرمترقبه محل کار و حجم کارهای اداری از يك‌سو و هم‌چنين مسئولیت‌های خانه و پخت‌و‌پز و همسرداری و تربیت فرزندان از سوي ديگر روزهای بی‌آرامش یا لااقل کم‌آرامشی را براي زنان شاغل رقم بزند که خواسته یا ناخواسته بر روح لطيف زنانه آن‌ها تأثیر می‌گذارد. 🔻این استرس‌ها ‌گاه و بیگاه آستانه تحمل زنان شاغل را تحریک‌پذیر‌تر و در بعضی موارد آن‌ها را عصبی‌تر و زودرنج‌تر مي‌کند! 🔻زنان خانه‌دار براي رسيدگي به امور منزل، خرید‌ها و علاقمندی‌های زنانه‌شان فراغت‌خاطر بيشتري دارند، اما خانم‌های شاغل باید از روزهای تعطیل خود بزنند تا به امور معمولی خانه مانند جارو کردن و گردگیری و خرید و... بپردازند و این خود باعث مي‌شود که فشار بيشتر و استراحت کمتری نسبت به زنان خانه‌دار داشته باشند كه اين امر در نهايت به خستگي مستمر جسمي و آزردگي روحي آنان منجر مي‌شود. ✅به هر حال این یک حقیقت انکار نشدنی است که آرامش روحی و ثبات فکری زنان خانه‌دار برای رسیدگی به امور منزل و حتی امور مربوط به تفریحات، بیشتر از زنان شاغل است. @moshaveremava

🌱اگر قدر و ارزش چيزهايي را ‌که داريد بدانيد، احساس رضايت و شادي خواهيد ‌کرد.🌱 🌹مرکز مشاوره مأوا🌹 @moshaveremava

📌هنر گفت‌وگوي کوتاه 🔻توانايي برقراري ارتباط با ديگران از راه گفت‌وگوهاي کوتاه، هنري است كه شرايط رسيدن به موقعيت‌هاي بهترِ براي با ديگران بودن و تعامل با آنها را فراهم مي‌كند. راه‌کارهاي زير را براي برقراري يک مکالمه کوتاه، مختصر و مفيد به شما پيشنهاد مي‌كنيم: 1⃣اولين فردي باشيد که مي‌گويد: «سلام» لبخند ملايم و دست دادن در هنگام سلام كردن فراموش‌تان نشود. 2⃣يك اظهار محبت كوتاه مانند «صبح به خير»، «شب به خير»، «حال شما خوبه!»، ... براي شروع گرم مناسب است. 3⃣در طول گفت‌وگو، ارتباط چشمي را برقرار نگه داريد و هنگامي که فرد در حال صحبت کردن با شماست سر خود را به اين طرف و آن طرف نچرخانيد و جاي ديگر را نگاه نکنيد. 4⃣به حرف‌هاي طرف مقابل با دقت توجه كنيد. واکنش‌هاي مثبت مانند تكان دادن سر يا تاييد كلامي را در زمان مناسب فراموش نكنيد. 5⃣خداوند دو گوش داده و يك زبان؛ بنابراين دو برابر آن‌چه حرف مي‌زنيد، گوش کنيد. 6⃣چيز جالبي براي ارائه دادن در دست داشته باشيد. سعي کنيد دانش خود را همواره به روز نگه داريد و از وقايع و اخبار جديد با اطلاع باشيد. آگاهي از اخبار و وقايع فرهنگي مي‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر با طرف مقابل ارتباط برقرار کنيد. مي‌توانيد سر صحبت را با جمله‌هايي به اين شرح باز کنيد: "نظر شما در مورد ........ چيست؟"  و يا "شنيده‌ايد که .............؟" از موضوعات منفي و بحث برانگيز پرهيز کنيد، و وارد جزئيات مسائل شخصي نشويد. @moshaveremava

🔹حدیث روان شناختی هفته: 👈امام علی (علیه السلام): #ترس از انجام یک کار #شایسته را با #انجام آن از بین ببر؛ خواهی دید که ترس از آن واقعی نبوده است. (برداشتی آزاد از نهج البلاغه، صبحی صالح، حکمت 175) ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

📌بخش دوم 7⃣اگر قصد ديدن شخص خاصي را داريد، بهترين راه اين است که از يکي از آشنايان آن فرد تقاضا کنيد تا شما را به او معرفي کند. از يک دوست دو جانبه بخواهيد تا اين افتخار را نصيب شما کند. 8⃣در زمان معارفه، دقت کافي داشته باشيد و سعي کنيد نام‌ها را به خاطر بسپريد تا در طول مکالمه، پيوسته از آن‌ها استفاده كنيد. 9⃣اگر کسي کارت ويزيت خود را به شما تعارف کرد، آن‌را به عنوان يک هديه قبول کنيد. با هر دو دست آن‌را بگيريد و مدتي به آن نگاه کنيد و چيزهايي که روي آن نوشته شده است را به دقت بخوانيد. وقتي خواندن تمام شد، آن‌را در جيب کت و يا کيف دستي‌تان قرار دهيد تا با اين کار نشان دهيد که برايتان ارزشمند است. 0⃣1⃣مراقب ژست و پرستيژ خود باشيد. افرادي‌که بيش از اندازه احساس راحتي مي‌کنند، اسباب ناراحتي ديگران را فراهم مي‌آورند. از سوي ديگر اگر راحت نبوديد باز هم اعتماد به نفس خود را حفظ کرده و خود را آرام و موقر نشان دهيد. 1⃣1⃣اگر مطمئن نيستيد که طرف مقابل، شما را به درستي به جا مي‌آورد يا نه، خودتان را معرفي کرده و اسم‌تان را بگوييد. به عنوان مثال بگوييد: "آقاي علي کاظمي؟ من محسن بختياري هستم، از ديدن شما خوشبختم"، لبخند يادتان نرود. 2⃣1⃣پيش از آن‌که در گفت‌وگويي که تازه به آن پيوسته‌ايد، شرکت کنيد، ابتدا براي مدتي گوش دهيد و جوانب مختلف آن را در نظر بگيريد. مطئمناً دوست نداريد که با صحبت هاي نابجا فرصت‌هاي استثنايي را پايمال کنيد. 3⃣1⃣راه‌هاي فرار از مكالمه نامناسب را هم براي خود و هم براي طرف مقابل بگذاريد. براي مثال: «من وقت نکردم نهار بخورم به همين خاطر بايد يک سر به بوفه بزنم.» و يا «اجازه دهيد نوشيدني‌هايتان را عوض کنند.» 4⃣1⃣اما در چه زماني بايد از يک مکالمه بيرون آمد؟ بايد کاري کنيد که ابتدا تاثير مناسبي بر روي فرد مقابل بگذاريد و هم‌چنين کاري کنيد که به دنبال شما بيايند به همين دليل مي‌بايست: "باهوش و مختصر عمل کرده و آنها را در انتظار بگذاريد." @moshaveremava