📌سه روش مهم برای برطرف کردن منطقی خشم وجود دارد: 🔻ابراز کردن ابراز کردن خشم به این معناست که در بیان خشم خود جسور و منطقی باشید نه پرخاشگر ، این روش منطقی‌ترین راهکار برای ابراز خشم است. شما باید یاد بگیرید که چگونه رفع اتهام کنید و خود را تبرئه نمائید و چگونه به این هدف بدون صدمه زدن به دیگران برسید. جسور بودن به این معنی نیست که قلدر باشید و به دیگران زور بگویید، بلکه به این معنی است که برای خودتان و دیگران ارزش قائل باشید و با احترام رفتار کنید و مشکلات‌تان را از راه منطقی حل کنید. 🔻سرکوب کردن سرکوب کردن خشم راه حل دیگری است برای مهار عصبانیت و سرکوب خشم و جهت دادن و تبدیل آن به رفتارهای دیگر. راهکار آن هم به این صورت است که هنگامی که خشمگین می‌شوید، در مورد موضوعی که باعث خشم شما شده است، فکر نکنید و بجای آن به چیزهایی خوب و مثبت بیاندیشید. هدف از این روش ، مهار خشم شما و تبدیل آن به رفتارهای سازنده است. اما پیامد منفی این روش ، این است که اگر عصبانیت خود را ابراز نکنید، خشم فرو‌خورده در درون شما باقی می‌ماند و این خشم درونی می‌تواند باعث افزایش فشار خون و یا افسردگی شما شود. از این رو ، بیان نکردن خشم می‌تواند مشکلات دیگری را به وجود آورد. افرادی که خشم خود را ابراز نمی‌کنند، نسبت به همه چیز بدبین هستند و با دیگران رفتاری پر از کینه و خصمانه دارند. آنها مرتب دیگران را تحقیر می‌کنند و همه چیز را مورد انتقاد قرار می‌دهند و معمولا در روابط خود با دیگران دچار مشکل هستند و کمتر رابطه‌ای موفق دارند. 🔻آرام کردن در نهایت سومین راهکار فرو نشاندن خشم مرحله آرام کردن آن است. در این حالت با جملات و واژه‌های تسکین دهنده خود را آرام کنید. بنابر این می‌توان چنین نتیجه گرفت که شما نه تنها در قبال اعمال ظاهری خود مسئول هستید، بلکه روحیات درونی خود را هم باید پرورش دهید. پس بکوشید به هنگام خشم خود را تسکین دهید و احساسات خود را مهار کنید. کنترل خشم این امتیاز را دارد که احساسات ناشی از خشم و هم تحریکات جسمانی که خشم باعث به وجود آمدن آنها می‌شود، کاهش می‌یابد. بی‌تردید نمی‌توان پیشاپیش حوادثی را که باعث خشم می‌شوند، از سر راه برداشت و یا از روبه‌رو شدن با آنها اجتناب نمود، شاید نتوانیم آنها را تغییر دهیم، اما می‌توانیم بیاموزیم که چگونه واکنش‌های خود را کنترل کنیم. ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

📌اهمیت کنترل خشم از دیدگاه امام سجاد(علیه السلام): 🔴مهار خشم به قدری اهمیت دارد که امام سجاد(علیه السلام) در دعای مکارم اخلاق به خدا عرض کرده است: (خدایا مرا به زینت متقین آراسته کن تا به گسترش عدل و فرونشاندن خشم موفق شوم) 🔻صحیفه سجادیه،دعای مکارم اخلاق ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

📣قابل توجه همراهان گرامی مأوا: 📘کتاب 4 جلدی راهنمای نامزدی به صورت ویرایش دوم و محتوای جدید، چاپ گردید. نویسنده: جناب حجت الاسلام آقای دکتر عباس علی هراتیان؛ روان شناس و مشاور ازدواج 👈چکیده مطلب: ازدواج، پیچیده ترین شکل روابط انسانی، بدون ارتباط اثر بخش نمی تواند شکوفا شود. در واقع جایی که آگاهی و مهارت های ارتباطی وجود ندارد، عشق میان همسران، به مقدار زیادی کاهش می یابد. برخورداری از این دانش و مهارت، به دلیل اهمیت دوره ی نامزدی، از اهمیت مضاعفی برخوردار می شود. برای برقراری روابط رضایت بخش در میان همسران جوان، باید روش هایی کشف شوند که به ما کمک کنند تا حداقل روی بخشی از شکاف های بین فردی و خانوادگی پلی زده شود و طرفین، با وجود تفاوت های بسیار، خود را مکمل یکدیگر احساس کنند. 🌐آدرس خرید از سایت: http://mava.iki.ac.ir/products ☎️تلفن دفتر فروش: 02532113122 ✅مرکز مشاوره مأوا✅ @moshaveremava

🖼 ۱۰ راهکار مقابله با استرس کرونا @moshaveremava

⭕️ پنج سنت غلط ازدواج از دید مقام معظم رهبری(مدظله العالی). @moshaveremava

🚨 در منزل من، همه افراد، هرشب در حال مطالعه خوابشان مى‌برد ⚠️ همه خانواده‌هاى ايرانى بايد اين‌گونه باشند 📝 رهبر انقلاب: من اين را مى‌خواهم عرض كنم كه در منزل خودِ من، همه افراد، بدون استثنا، هرشب در حال #مطالعه خوابشان مى‌برد. خود من هم همين‌طورم. نه اين‌كه حالا وسط مطالعه خوابم ببرد. مطالعه مى‌كنم؛ تا خوابم مى‌آيد، كتاب را مى‌گذارم و مى‌خوابم. همه افراد خانه ما، وقتى مى‌خواهند بخوابند حتماً يك كتاب كنار دستشان است. من فكر مى‌كنم كه همه خانواده‌هاى ايرانى بايد اين‌گونه باشند. توقّع من، اين است. 📚بايد پدرها و مادرها، بچه‌ها را از اوّل با كتاب محشور و مأنوس كنند. حتّى بچه‌هاى كوچك بايد با كتاب اُنس پيدا كنند. 📚بايد خريدِ كتاب، يكى از مخارج اصلى خانواده محسوب شود. مردم بايد بيش از خريدن بعضى از وسايل تزييناتى و تجمّلاتى - مثل اين لوسترها، ميزهاى گوناگون، مبلهاى مختلف و پرده و... -، به كتاب اهميّت بدهند. 📚اوّل كتاب را مثل نان و خوراكى و وسايل معيشتى لازم بخرند؛ بعد كه اين تأمين شد به زوايد بپردازند. ۱۳۷۴/۰۲/۲۶ 📖 #هفته_کتابخوانی @moshaveremava

✳️کارگاه #آنلاین: 🔹می خوام زندگی بهتری را با #نوجوانم تجربه کنم. 👈ویژه والدین و مربیان تربیتی 👌در ۱۰ جلسه آموزشی ✅مدرس: جناب حجت الاسلام آقای ابراهیم #اخوی؛ مدیر مرکز مشاوره ماوا و روان شناس نوجوان 🔷مرکز مشاوره ماوا🔷 @moshaveremava @eakhavi

🌹هفتـه بسیـج🌹 بر دلاورمردان عرصه خدمت،عزت و مجاهدت در راه خدا، مبـارکبــاد. @moshaveremava

🌹میلاد امام حسن عسکری(علیه السلام) بر شما مبارک باد🌹 #امام_تشکیلات رهبر معظم انقلاب اسلامی؛ امام خامنه ای(مدظله العالی): امام حسن عسکری(علیه السلام)، حزب خود را نزدیک خودش می داند و می فرماید که میان ما و شما خویشاوندی نزدیک است، یعنی قوم و خویش درجه یک هستیم، مثل پدر و فرزند، مثل برادر، و مومن برادر ِمومن است. یعنی ارتباط دو مومن، پیوند برادریِ پدر و مادری است، نه برادرِ ناتنی... این همان ارتباط مستحکم تشکیلاتی است میان امام و پیروانش. منبع: کتاب همرزمان حسین(علیه السلام) ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

🔹#مدیریت_ذهن 🖋به قلم: حجت الاسلام آقای دکتر محمدمهدی عباسی آغوی 👈تشخیص فکر سالم از فکر ناسالم: برای اینکه بتونیم فکر سالم از ناسالم را تشخیص بدیم باید با ۸ ویژگی فکر سالم آشنا شویم: از ویژگی‌های فکر سالم مهر و صمیمیت است یعنی ما با خود و دیگران صمیمیت پیدا کنیم که در این صورت فکر سالم است اما اگر فکری ما را از انسانهای سالم دور کند و مهر و محبت ما را نسبت به آنها کم کند و یا ما را با خود بیگانه و دور کند و در آن فکر سرزنش خیلی زیاد باشد این فکر ناسالم است ملاک بعدی فکر سالم فهمیدن است افکاری درست هستند که درک می شوند و قابل فهم هستند و در مقابل افکار مخدوش و غیر قابل فهم ناسالم هستند ویژگی سوم این است که علم و دانش را بالا ببرد و در مقابل افکاری که به علم انسان چیزی اضافه نمی‌کند بلکه علوم قبلی را هم از ذهن پاک میکند این افکار ناسالم هستند معیار بعدی این است که مهارت گوش دادن در ما را بالا ببرد فکری که انقدر درگیری ایجاد کند که انسان حوصله گوش دادن نداشته باشد ناسالم است و باید کنار گذاشته شود پنجم پاکی و درستی افکار سالم درست و پاک هستند و برای انسان ایجاد آلودگی نمی کنند و از نظر عرف و عقل و دین سالم هستند افکاری که رضایت خاطر ایجاد می کنند و مشوش کننده نیستند و انسان را به هم نمی ریزند بلکه حس خوب و آرامش می دهند سالم هستند در مقابل افکار ناسالم اضطراب می دهند آرامش سلب می کنند هفتمین معیار فکر سالم این است که فکر سالم دارای عشق و علاقه هست و محبت ایجاد می کند دیگراز معیارهای فکر سالم این است که زمینه تکامل را در ما ایجاد می‌کند و ما را پیش می‌برد و افکاری که جلوی پیشرفت انسان را می‌گیرند و باعث پسرفت می‌شوند ناسالم هستند و مانع می‌شوند که پیشرفت حاصل شود کسانی که وسواس فکری دارند به مانند ماشین روشنی هستند که حرکت نمی کنند و اصلاً جلو نمیروند اگر فکر کار کند ولی شخص را از زندگی و پیشرفت باز بدارد این افکار به درد نمی خورند و باید متوقف شوند اگر دو سه تا از این معیارهای فکر ناسالم هم وجود داشت باید کنار گذاشته شوند. @moshaveremava @abbasiaghav

◼️ سالروز وفات کریمه اهل بیت؛ حضرت فاطمه معصومه(سلام الله علیها) تسلیت باد. 🏴مرکز مشاوره ماوا🏴 @moshaveremava

دوست‌داران حضرت آیت‌الله مصباح یزدی حفظه الله مکررا جویای وضعیت سلامتی ایشان شدند. با توجه به شدت یافتن بیماری این یاور راستین انقلاب و رهبری، از جمیع علما، فضلا، شاگردان و دوستان و عموم ولایتمداران و علاقه‌مندان به ایشان تقاضا داریم با توسل ذیل عنایت ائمه اطهار علیهم السلام برای شفای عاجل و کامل ایشان دعا کنند. 💻 @mesbahyazdi_ir

#گزارش_تصویری #جهاد_همچنان_ادامه_دارد ✳️✖️✳️  با یاری خداوند متعال و توفیقات حضرت #ولی_عصر (عج) فعالیت گروه #یاوران_سلامت_روان در استان #یزد شروع شد. 👈🏻  از روز یکشنه 9 آذر 1399 شورای مرکزی گروه به استان یزد اعزام شده و برنامه های آموزشی خود را برای ورود #روحانیان_روانشناس_جهادی به بیمارستان های استان شروع کردند. #کرونا

🔔 بمناسبت هفته پژوهش«مرکز مدیریت حوزه علمیه خواهران» برگزار می‌کند: 🎙 #کرسی_آزاداندیشی 🔸 با موضوع: کرونا و سبک زندگی خانواده 👤 ارائه‌کننده: حجت‌الإسلام دکتر رضا مهکام 👤 ناقد: حجت‌الاسلام دکتر محمد جواد زارعان زمان: 🗓 پنج‌شنبه ۲۷ آذرماه ۱۳۹۹ ⏰ ساعت ۸تا۹:۳۰ 👈 درگاه مجازی شرکت در نشست: 🌐 https://www.skyroom.online/ch/z.soha/movement-scientific #کرسی #کرونا_و_سبک_زندگی_خانواده

⛔️⛔️⛔️ ♦️در زندگی باستان شناس نباشیم♦️ 🔴یکی از عوامل نابود کننده زندگی زناشوئی، یادآوری خاطرات تلخ گذشته است. 🔹یادآوری خاطرات گذشته‌تان اگر برای روش‌سازی و حل مشکل باشد، مانعی ندارد و در برخی از موارد توصیه نیز می‌شود. امّا غالباً با برگشت به گذشته‌های دور، صرفاً دعوایی علیه همسرتان مطرح می‌کنید و قصدتان این است که شواهدی بر ضعف‌ها و کاستی‌های او جمع‌آوری ‌کنید. 🔸این کار نه نتها مشکل شما را حل نخواهد کرد بلکه وضعیت را از آنچه هست بدتر می‌کند. ✅بنابراین بهترین راه این است که خاطرات تلخ را از ذهنتان پاک کنید. @moshaveremava

🖋هفته #پژوهش مبارک. ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

⚠️⚠️⚠️ کتاب 🔆❌🔆 (( سرشناسی، همسرشناسی )) آمادگی های پیش از ازدواج با رویکرد روان شناسی اسلامی بالاخره بعد از یکسال تاخیر به خاطر شرایط کرونا در هفته گذشته به چاپ رسید. 🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 این کتاب که نوشته حجت الاسلام دکتر رضا مهکام است؛ براساس دیدگاه روان شناسی اسلامی و با اسلوبی جدید و با همکاری سعید شریف یزدی به رشته تحریر درآمده است. ↘️↘️↘️↘️ این کتاب در چهار فصل و ۱۵۵ صفحه توسط دفتر نشر معارف و با هدف ارائه آگاهی های بروز برای ازدواج سالم و موفق جوانان منتشر شده است. ⚠️⚠️⚠️ #سرشناسی_همسرشناسی #آمادگی_های_پیش_از_ازدواج👌 #ازدواج #روانشناسی_اسلامی #PME #دفتر_نشر_معارف #دکتر_رضا_مهکام #سعید_شریف_یزدی @mahkam_reza

🔸واژه "کثیف" را در صحبت با کودک حذف کنید. بچه شما وقتی خاک بازی یا گل بازی می کند، کثیف نمی شود بلکه خاکی یا گلی می شود. استفاده از واژه کثیف خلاقیت بچه را کور می کند. @moshaveremava

دوست‌واقعی‌خداست...: امیرالمؤمنین عليه السلام: خوابى كه همراه يقين باشد، بهتر از نمازى است كه همراه شك باشد نَومٌ على يَقينٍ خَيرٌ مِن صَلاةٍ في شَكٍّ غررالحكم حدیث 9958 ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

⛔️ هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد: 1️⃣عيب جويي 2️⃣سرزنش کردن 3️⃣نق زدن 4️⃣شکوه و گلايه 5️⃣ تهديد 6️⃣تنبيه 7️⃣دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در آوردن ديگري . ✅ در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم: 1️⃣گوش دادن فعال 2️⃣ حمايت 3️⃣تشويق 4️⃣ احترام 5️⃣ اعتماد 6️⃣ پذيرش 7️⃣ گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات @moshaveremava

✅ پرستار فرشته ی رحمت برای بیمار است. آن وقت که بیمار از همه جا دستش کوتاه است، در آن ساعاتی که حتی همسر، فرزندان و پدر و مادر بیمار هم بالای سرش نیستند، چشم امیدش بعد از خدا به پرستار است و این پرستار است که مثل ملائکه ی آسمانی، مثل فرشتگان رحمت، به دردها، مشکلات و نیازهای جسمی و عاطفی او پاسخ می دهد؛ این خیلی مهم است.(قسمتی از بیانات مقام معظم رهبری؛ حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای مدظله العالی در دیدار جمعی از پرستاران، 83/4/3) 💐ولادت با سعادت عقیله بنی هاشم؛ حضرت زینب کبری(سلام الله علیها) و روز پرستار بر شما مبارک باد.💐 ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

#اطلاعیه ✳️ ثبت نام مقطع کارشناسی مؤسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ره) ویژه طلاب آغاز شد ✅ دوره حضوری در 13 رشته ویژه برادران ✅ دوره نیمه حضوری در 7 رشته ویژه برادران و خواهران 🗓 زمان ثبت نام: تا 1399/10/20 📕 آزمون کتبی: جمعه 17 بهمن 1399 ☎️ تماس: 32113628 – 32113618- 02532113664 🌐 ثبت نام در نشانی زیر http://paziresh.iki.ac.ir @ثبت_نام_مقطع_کارشناسی 🔰 @iki_ac_ir 🔰 https://iki.ac.ir

#پذيرش_ارشد ✳️ پذيرش #مقطع_کارشناسی_ارشد مؤسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ره) 1401-1400 ✅ ويژه فارغ‌التحصيلان كارشناسي مؤسسه آموزشي و پژوهشي امام خميني(ره) 🔵 در رشته‌هاي فلسفه دين، فلسفه علوم اجتماعي، عرفان اسلامي، علوم سياسي، تاريخ، علوم قرآن، دين‌شناسي، علوم تربيتي، روان‌شناسي، فلسفه، مديريت، تربيت مربي اخلاق 🔶 ثبت نام از اول تا 10 دي‌ماه 1399 🔷 آزمون: جمعه 15 اسفند 1399 ⏰ ساعت 8 صبح 🔶 ثبت نام در 👇👇👇 http://paziresh.iki.ac.ir 🔰 @iki_ac_ir 🔰 https://iki.ac.ir