مهربونا رو اذیت نکنید؛ موقعی که بحث بشه، پشتشون از همه خالیتره...😍😅😉
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
آقای م.ق دو ماهی میشه که عقد کرده؛ ازش پرسیدم کیف حالُک؟!😅
میگه:
سه هفته اول نامزدی اینجوریه که باید در جواب هر جملش بگی «خدا نکنه»😂: دارم از دست میرم حاجی..🙈
کانال خودتونه😍
ضمنا
غصه نخورید
دنیا کوتاه تر از آه و غصه من و شماست.
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
خنده بر لب بنشان حالت لبخند تو را
بدهم "حاج حسین و پسران" پخش کنند😅😅
مشاور امین(علوم پزشکی قم)
چقدر این بازخوردهای خووووب انرژی و حس خوب میده بهمون😍🌸👌
⚜️ چرا نیاز داریم که مهارت حل مسئله بلد باشیم؟
◽️اهمیت و ضرورتش
✍ امروزه خیلی دنیا پیچیده تر شده نسبت به گذشته ها و استرسور ها(محرک هایی که استرس رو زیاد میکنه) زیاد شده برا همین نیازه که یا از متخصص یا از کتاب ها و کارگاه ها این مهارت رو یاد بگیریم.
❗️ یادگیری در کنار پدر و مادر (نسل گذشته) کافی نیست.
❇️ مهارت زندگی چیه؟
سازمان بهداشت جهانی who میگه:
👈 مهارت های زندگی تواناییه، پس قابل یادگیریه👉
مهارت ها زندگی دو تا تعریف داره:
رفتار "سودمند" و "سازگارانه"
🔵 این سازمان، مهارت ها رو تقسیم بندی کرده:
🔸️۱.حل مسئله
🔸️۲.تصمیم گیری
🔸️۳ تفکر خلاقانه
🔸️۴.تفکر انتقادی
🔸️۵.خودآگاهی
🔸️۶.همدلی
🔸️۷.روابط بین فردی
🔸️۸.ارتباط خوب
🔸️۹.مدیریت استرس و هیجان ها
بعضی از مهارت ها فردیه مثل خودآگاهی
بعضی از مهارت ها بین فردیه(اجتماعی) مثل همدلی
ادامه دارد...
📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله
#کارگاه
#مهارت_زندگی
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
⚜️ وقتی یه مشکلی پیش بیاد باید چیکار کنیم؟
🔻معمولا وقتی مشکلی برا ماها به وجود میاد، به دو شکل میتونیم حلش کنیم:
👈 سازنده(عاقلانه)
👈 ناسازنده(هیجانی)
🔹️ ناسازنده و ناکارآمد مثل: خواب، سیگار، مواد مخدر، پرخوری و...
این راه حل ها راحته؛ و به صورت موقتی یه حس خوبی برا ما ایجاد میکنه(به قولی مسکنه)، ولی در بلند مدت نه تنها کارآمد نیست بلکه آسیب های بیشتری همراه خودش میاره!
🔹️ولی تو راهکار سازنده باید موارد زیر رو در نظر بگیریم
1️⃣ شناسایی مسئله
مشخص کردن مسئله به صورت شفاف و واضح
2️⃣ بررسی ساختار مسئله
اهم و مهم کردن مسائل و الویت بندی، کدوم نیاز به زمان و فوریت داره؟!
🔤 درواقع اهمیت و ارزیابی مسئله:👇
🔸️ مسائلی که خیلی مهمن و اولویت بیشتری برامون دارن. (A)
🔸️اولویت متوسطی برامون دارن.(B)
🔸️ کمترین اولویت: چه غذایی رو بخورم. چه ورزشی انجام کنم.(C)
❗️یه کار اشتباهی که ممکنه انجام بدیم اینه که همه رو بذاریم تو A؛ این اشتباهه! باید طبق اولویت ها بچینیم.
📖 خلاصه ای از کارگاه حل مسئله
#کارگاه
#مهارت_زندگی
لطفا بخوانید و همرسانی بفرمایید🙏 👇👇
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq