⚜️ چیکار کنیم که مسائل رو خوب حل کنیم و بعدش پشیمون نشیم؟ 🔻 برا حل مسئله نیازمند "تجربه" هستیم برا اینکه حل مسئله مون خوب و قوی بشه باید اونقدر حل مسئله کنیم که تجربمون زیاد بشه! البته والدین و استاد و.. باید اجازه بدن که آزمون و خطا کنیم تا یاد بگیریم! 🔹️مثال: تو والدی، بچت میگه امروز دوستم خوراکی منو گرفت من هلش دادم افتاد زمین. چیکار میکنی؟ بهترین واکنش اینه که خود کودک رو به فکر بندازیم! :"خودتم بودی دوست داشتی هلت بدن؟" 👈 آدلر میگه:با فرزندت محکم و دوستانه رفتار کن، برنده دعوای فرزند و والدین قطعا فرزنده. 🔹️مثال خواهرم میگه بچم خودشو میزنه زمین جلو مغازه چیکار کنم؟ جوابش بی توجهیه. بعد خواهرم بردش بازار برگشتنی دیدم تنهاست، گفتم بچت کو گفت بهش بی توجهی کردم جاش گذاشتم. ولی بچه خودش دنبال مامانش راه افتاده بود اومده بود خونه! ⚠️ سخت ترین کار دنیا تغییر کردنه ⚠️ بعضی از رفتارای حل مسئله ما ناسازگاره، باید راه های دیگه رو تجربه کنیم تا مهارت حل مسئله رو باد بگیرم! ⚜️ویژگی های یک راه حل: 👈 راه حل باید عینی باشه/ میخوام یه خونه بگیرم دو میلیارد. آیا پولشو دارم؟ 👈 مشخص باشه: بتونیم تعریفش کنیم 👈 دست یافتنی باشه:برا کنکور میخوام ۱۵ ساعت روزی بخونم! آیا شدنیه؟ 👈 فراتر از توانایی من نباشه: در حد تواناییمون نیست. موضوعی انتخاب کنیم که بتونیم. ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

میگم که!!! « ‏یلدا » رسید و ریخت و پاش های اضافی هم شروع شد... چی میشد مثل قدیم یه سینی بزرگ توش میوه میزاشتن،بعد میزاشتن وسط ۴۰_۵۰ نفری باهم میخوردن🤦🏻‍♀️ نه مثل الان چند مدل دسر چند مدل فینگر فود چند مدل کیک و مینی کیک...😬 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

⚜️ همیشه سعی کنید تصورتان از دیگران، یک انسان کامل نباشد! 🔻چون تصور کردن دیگران بعنوان یک انسان کامل باعث چند اتفاق خواهد شد: 👈 اگر به او نرسید، همیشه حسرت خواهید خورد که "ای کاش این انسان کامل رو از دست نمیدادم و به او میرسیدم" و این تبدیل به یک عقده درون شما خواهد شد. 👈 اگر به او برسید، با دیدن ایرادات و عیوب طرف مقابل (با توجه به این که هیچ کس کامل و بی نقص نیست) و با شکستن تصور خیالی شما از این که او یک انسان کامل است، بزرگ ترین ضربه را خواهید خورد که البته خودتان باعث و بانی اش بوده اید. ⚠️ آن وقت کلا نسبت به همه بد بین خواهید شد. و هر کس را ببینید و ظاهرش آدم خوبی باشد؛ با توجه به سابقه ای که در ذهن شما از فردی که فکر میکردید کامل است و پی بردید که نبود، کاملا نسبت به او بد بین خواهید بود‼️ ✔️ پس برای این که به این اتفاق تلخِ بد بینی افراطی دچار نشوید، سعی کنید از همین حالا از مثبت اندیشی های افراطی خود داری کنید. #مهارت_زندگی لطفا بخوانید و همرسانی کنید👇👇🙏 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

« موفقیت » ، در معنایی اخلاقی، یعنی با دیگران طوری رفتار کنی که غایت فی نفسه باشند، و نه فقط وسایلی در جهت رسیدن به خواسته هایت. ✍سوند برینکمن ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

⚜️ تلاش كنيم تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيم: 👈 تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 👈 تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. 👈 تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 👈 تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 👈 تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). ◽️لطفا بخوانید و همرسانی بفرمایید🙏👇👇 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

مؤلفه های عزت نفس: ◽️امنیت ◽️خودپذیری ◽️پیوند جویی ◽️رسالت ◽️صلاحیت و شایستگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

⚜️ مثال: موقع درس خوندن حواسم پرت میشه، یه راهکار بدین کپسولی این برطرف شه!؟! 🔹️مواردی که حواست و پرت میکنه چیاست؟: گوشی، تماس، تلویزیون، وای فای 🔸️ راه حل: ✅️ قانون ۵ ثانیه: وقتی تصمیم گرفت بره سراغ درساش ۱۰۰۱، ۱۰۰۲ و..۱۰۰۵ بعد سریع بره سراغ درساش. ✅️ گوشیش رو خاموش کنه تو اون مدت زمان. ✅️ هر چیزی که به ذهنش رسید رو یادداشت کنه موقع درس، بعدا بهش بپردازه. ⚜️وقتی با راه حل های مختلف مواجه میشیم چیکار کنیم؟ مادرم میگه برو مهندسی، مشاور میگه برو اقتصاد، خودم گرافیک رو دوست دارم! ⭕️یکی براش بازار کارش مهم تره، یکی علاقه‌اش براش مهمه. 🟢 تو بحث راه حل های مختلف: سبک سنگین کردنه که جواب میده؛ و نگاه کردن به اونی که پیشنهاد میده، چقدر خرد ورزه، عاقله و تو اون زمینه مهارت داره! ❌️یادمون باشه یادگیری مهارت های زندگی تو اختلال ها تاثیر نداره. باید به متخصصش مراجعه کنیم. مهارت های زندگی برای مسائلیه که خودمون با فکر کردن یا با مشورت معمولی میتونیم از پسش بربیایم. ⚜️ درادامه به روش های حل مسئله میپردازیم: 🔹️روش سوآت 🔹️روش استخوان ماهی 🔹️روش ۵ چرا؟ 🔹️روش بارش فکری ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

❇️ روش سوآت: swot 🔹️نقاط قوت(ویژگی هایی که در حاضر داره) 🔸️نقاط ضعف(همان) 🔹️فرصت ها(ویژگی هایی که در آینده بوجود میاره) 🔸️تهدید ها(همان) 🔻 مثال: مثلا ماشین پنچر شده ، یا زنگ میزنیم به کسی، یا زاپاس میندازیم. اگه تصادف هم کرده باشیم، زنگ میزنیم پلیس. تو ازدواج: فلانی خوشتیپه؛ مثل فلان بازیگره؛ این خوب نیست. درستش اینه 👈 همه چهارتا گزینه رو پر کنیم. اگه چهره خوبی داره، ولی گوش شنوای خوبی نداره، این رو هم ببینیم. ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

یک «زندگی واقعی»، درد و اشک و بحث و قهر داره ولی در کنارش عشق و صبر و اعتماد و اعتقاد هم داره! اگه همه چیز درست بود و صد در صد همیشه در اوج بود، یه جای کار می‌لنگه!😉 #تلنگر ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

🌹🌸🌸🌺🌸🌸🌹 با سلام و احترام همراهان همیشگی 🌷كانال مشاوره امین🌷 👈 جهت رزرو نوبت مشاوره تلفنی یا حضوری با اساتید مرکز ، با سرکار خانم حاج حسینی به شماره👇تماس حاصل فرمایید: ۰۹۱۹۸۸۶۳۱۶۱ - ۳۷۷۳۴۰۷۷ پشتیبانی در ایتا به شماره👆 ♦️ همه روزه از ساعت ۸ صبح الی ۱۴ ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/moshavermuq ┗━━━🍂🍃━━━┛

مهربانی مثل همچون برف است؛ هر چه را بپوشاند، زیبا می کند.🌨😍 🍂@moshavermuq

صبحتون عسل☺️🌺 تقدیم با عشق

میگن توی کانال مثل همیشه صمیمی تر!!! چشم...اینم جوابش👇

آقا / خانوووم يه مشت "نميشه"، "نميتونم"، "نبايد" و "نه" جمع شديم دور هم اسمشو گذاشتيم زندگى...!!! یه کم «مثبت»فکر کنیم😍🙏 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

یه چیزی بگم؟

مسیرت که درست باشد ؛ نه از بی مهریِ آدم ها دلت می گیرد ، نه با طعنه ها و کنایه ها ، نا امید می شوی ! آدم ها ، خصلتشان است ؛ از تماشایِ سقوط ، لذتِ بیشتری می برند تا پرواز ! نا امید نباش ! سقوط ، سرنوشتِ پرنده هایِ ضعیف و بی دست و پاست ، عقاب ها ، فقط اوج می گیرند ! ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

❇️ روش استخوان ماهی: FISHBONE DIAGRAM 🔻 ابتدای دم ماهی مسئله شما، و سر ماهی حل مسئله شماست. قسمت های وسطشو در نظر بگیریم 🔹️افرادی اومدن برای زوج درمانی: عوامل چیان؟!!! ممکنه فرزند باشه، مسائل عاطفی و خانواده که به وجود میاد، مسائل اقتصادی.. اینا رو به مسائل کوچیک تر تقسیم میکنیم و تلاش میکنیم برا حلشون. ⚠️بعضی وقتا تصمیمی که میگیرم میتونه آسیب زا باشه باید دقت داشت. ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

❇️ روش ۵ تا چرا: Five Whys Worksheet 🔻ابتدا تعریف شفاف و مشخص از مسئله( مثلا کنار نیومدن با هم اتاقیم تو خوابگاه) با ۵ تا چرا بررسی می‌کنیم. 🔹️از دست هم اتاقیم خیلی ناراحت میشم! چرا؟ 🔹️میگه اتاقو تمیز کن؛ منو ناراحتم میکنه! چرا؟ . . اینقدر ادامه میدیم که برسیم به اجزای کوچکتر. خردشده ی هر مسئله راحت تر حل می‌شود. ادامه دارد... 📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله #کارگاه #مهارت_زندگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

🏴 اندوه من در فقدان ‎«فاطمه» هميشگى است و از اين پس، هر شبِ من تا سحر به بيدارى خواهد گذشت... -مولا امیرالمومنین(علیه‌السلام)- 📚نهج‌البلاغه، خطبه ٢٠٢ 🏴 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq

🏴 أحياناً كان علي يُخاطب فاطمة قائلاً يا كُل مَنيتي... گاه علی، فاطمه را اینگونه خطاب میکرد : ای همه آرزوی من ... شَبــْــ خُوشـْـ 🏴 ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ @moshavermuq