🔔یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی" 📦شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. 📬 و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. 📥حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 📆هر روز نگرانیها و استرس های روزانتان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید. 🎈باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. 🔍 اینطوری مغزتان تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت. #مشاوران_امین @moshavermuq #روانشناسی

همه دوست دارند عاشق بشوند ، اما چرا نمیشن ؟ 🔸پاسخ استاد علیرضا پناهیان #پادکست #مرکز_مشاوره_امین @moshavermuq

سوال؟!🤔 #رفت_وآمد_در_دوران_عقد سلام و ادب من ۲۳ سالمه.. چند ماهه عقد کردم چون شرایط خونه ما جوری نیست که همسرم بیاد اونجا،بیشتر اوقات من خونه پدر شوهرم هستم .تو این مدت خیلی حرفا شنیدم.. طعنه ها و کنایه ها مثل اینکه من به همسرم چسبیدم ، نباید خونه پدر شوهرم برم،فلانی یه شب هم خونه پدر شوهرش نمیرفت ، شوهرت باید بیاد و بره، تو باید خونه خودتون باشی و...من فقط بخاطر همسرم دارم تحمل میکنم .چون اون دوست داره ما همیشه با هم باشیم. نمیدونم کارم اشتباهه یا نه؟ هر دفعه که به همسرم میگم من باید خونه خودمون باشم ناراحت میشه، فکر میکنه من نمیخوام باهاش باشم یا دوسش ندارم.‌..لطفا بهم کمک کنید. باید چکار کنم؟ 🌹🍃 پاسخ مشاور:👇👇 عرض سلام و احترام خدمت شما خواهر گرامی.... ازدواجتون رو تبریک میگم و انشالله که در کنار یکدیگر زندگی سرشار از آرامش داشته باشید. خیلی خوبه که زن و شوهر در کنار هم احساس آرامش کنند و به نیاز جنسی و عاطفی هم پاسخ بدهند. اما با توجه به شرایطِ شما که در دوران عقد هستید و هنوز مستقل نشدید با توجه به عرف و فرهنگ ما؛ این دوران شرایط خاص خودش رو داره و بهتره رفت و آمد زوجین به منزل همدیگه مدیریت بشه که زمینه اختلاف و کدورت پیش نیاید. حتی بعد از عروسی هم این مسئله نیاز به مدیریت دارد و باید در حد تعادل رفت و آمد کرد... نکات زیر انشالله در جهت حل مسئله شما میتونه راه گشا باشه: نکته اول ⬅️ توصیه میکنم در شرایط مناسب و با ادبیات کاملا محبت آمیز و محترمانه با همسر خود صحبت کنید و یا از مشاور امین و یا فردی که اثر کلام بر ایشون دارد بخواهید که با ایشون صحبت کند و پیامدهای این رفت و آمد افراطی گوشزد شود و مهارت لازم را بیاموزند تا این شرایط رو بهتر مدیریت کنند.... نکته دوم⬅️ ترجیحا گاهی اوقات برنامه دیدار و رفت و آمد خودتان را بیرون از منزل هماهنگ کنید. لزومی ندارد در این ایام مرتب منزل همدیگر باشید گاهی پارک یا کوه و.... قرار بگذارید. نکته سوم⬅️ از رفتارهای احساسی و یا رمانتیک گونه که سبب ایجاد حساسیت در خانواده همسر میشه اجتناب کنید و این مسائل رو در خلوت خودتون داشته باشید. نکته چهارم ⬅️ خط قرمز خودتان را با خانواده همسر که همان ارتباط محبت آمیز با ایشان هست رو رعایت کنید و مدام انتقال حرفها رو به همسر نداشته باشید چه بسا به طرفداری از خانواده برآید و این بیشتر سبب رنجش شما شود. پس با روحیه گذشت و تعامل و تعادل مسائل رو مدیریت کنید. نکته پنجم⬅️ تا جایی که امکان داره شرایط عروسی رو ساده بگیرید و هر چه زودتر عروسی کنید و مستقل شوید.... تا خدای نکرده طولانی شدن عقد سبب ایجاد کدورت بین شما و خانواده همسر نگردد. و از طرفی هم درکنار همدیگر با اطمینان خاطر آرامش لازم رو داشته باشید. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #مهارتهای_زندگی

#موفقیت 👌یک ویژگی کلیدی که #افراد_موفق را از بقیه جدا می‌کند 👈این است که #توانایی درک افراد و کار کردن با آن‌ها را دارند. از خودتان سؤال کنید که چگونه با دیگران کار می‌کنید؟ اگر کار تیمی شما خوب است و راحت با دیگران #ارتباط برقرار می‌کنید که خوب است. در غیر این صورت شما نیاز دارید که #مهارت‌های_اجتماعی خود را بهبود دهید و #روابطتان را با افراد دیگر بهتر کنید. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

✳️خواص شگفت‌انگیز به؛ از ڪاهش وزن تا رفع بوے بد دهان ✅میوه به سرشار از ویتامین‌هاے A، B و C است و براے درمان بسیارے از بیماری‌ها از قبیل سوزش مجارے ادرارے، تنگے نفس، سردرد‌هاے مزمن، التهاب روده، عفونت‌هاے روده‌اے و ورم حاد معده از نوع خونے، جلوگیرے از سقط جنین و ڪاهش بوے بد عرق بدن تاثیر بسزایے دارد. تقوےت روحیه، ایجاد حس نشاط، رفع افسردگے و ناراحتی‌هاے ناشے از بیماری‌هاے گوناگون، تقویت قلب، ڪبد، سیستم دستگاه گوارش، بهبود زخم معده، نرم ڪننده خلط سینه، ادرار آور و باز ڪردن اشتها، رفع بوے بد دهان، ڪاهش ڪلسترول خون، ڪاهش خطر بیماری‌ها و سڪته‌هاے قلبے و ... از ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #سبک_زندگی_سالم

🌸🍃🌸🍃 ♦️ آیا شما هم #وسواس_فکری دارید؟ 🤯 ♦️ فرق وسواس #فکری و وسواس #عملی چیه؟🤔 ♦️ #عامل اصلی #افسردگی چیه؟ 😣 👈ببینید 👆👆 #دکتر_شهرام_اسلامی👌 ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #روانشناسی

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ مرکز مشاوره امین دانشگاه علوم پزشکی قم ⬅️ پرسش و سوال کردن ، درد دل ، در خواست یافتن راهکار مشکلات ، واسطه شدن در امور خیر ، روحیه دادن و امید ، نه که برای ما زحمت نیست بلکه آن را از نعمت های خدا به سوی خود می دانیم. مشاورین ما در مراکز آموزشی و اداری #مرکز_مشاوره_امین کانال ما در ایتا و تلگرام @moshavermuq

💠 مشاوران《مرکز مشاوره امین دانشگاه علوم پزشکی قم》 پای صحبت‌های شما می‌نشینند و همدل، همگام و همراه شما هستند. - غرور مانع يادگيری - خود بزرگ بينی مانع محبوبيت - كم رويی مانع پيشرفت - خودشيفتگی مانع معاشرت - عادت كردن مانع تغيير #مرکز_مشاوره_امین در پیام‌رسان‌های ایتا eitaa.com/moshavermuq تلگرام http://t.me/moshavermuq

🔴 عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می‌تواند #مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند، از این رو به افراد #صفراوی و #دموی توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای یک بار #عدسی مصرف کنند. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #سبک_زندگی_سالم

✨﷽✨ #استقبـال_از_همسـر ✍ استقبال از همسر به هنگام ورود به خانه یا بدرقه او به هنگام بیرون رفتن، نشانه صفا و صمیمیت میان آن دو و نیز افزایش دهنده مهر و محبت بین آن‌ها است. افزون بر آن، این کار حاکی از احترام زن و شوهر به یکدیگر است. پیامبر گرامی اسلام صلی الله علیه و آله و سلم می‌فرمایند: «حق مرد بر زن آن است که چراغ خانه را روشن کند، غذا را آماده کند و هنگام ورود مرد به خانه، تا جلوی در، به استقبال او برود و به او خوش آمد بگوید». 📚مستدرک الوسائل، ج ۱۴، ص ۲۵۴ ممکن است در نظر برخی، انجام این گونه امور، بسیار ساده و پیش پا افتاده قلمداد گردد، ولی باید توجه داشت که انسان‌ها موجودات پیچیده‌ای هستند؛ به طوری که یک خنده و تبسم در روح و روان آن‌ها اثر مثبت می‌گذارد؛ همان گونه که یک بی‌توجهی و کم اعتنایی موجب رنجش خاطر آن‌ها می‌شود. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #خانواده

#مجردانہ🌱 توصیہ‌یِ مُهم: براے "مجردهایے" کہ مے‌خواهند ازدواج ڪنند💍 #حجت_الاسلام_دکتر_رفیعے -ببیـ‌‌نید👆🏻 ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #ازدواج

سوال: مهم اعتقادی #اثبات_جهنم ❓ دلایل اثبات این که جهنم وجود دارد چیست؟ پرسمان اعتقادی #استادمحمدی ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #اعتقادی

❣️پنج ویژگی دوست خوب😊 🌺امام صادق علیه السلام فرمودند: «لاتَکونُ الصَّداقَةُ إلّا بِحُدُودِها فَمَن کانَت فیهِ هذهِ الحُدودُ او شَی ءٌ منْها فَانْسِبْهُ اِلی الصَّداقَةِ وَ مَنْ لَمْ یکُنْ فیهِ شَیء وإلّا فلاتَنسِبْهُ إلی شَی ءٍ مِن الصَّداقَةِ» دوستی و صداقت مرزهایی دارد که اگر این خطوط اصلی و این مرزها وجود داشت، دوستی و صداقتی که آثار فراوان مترتب است، مترتب خواهد شد؛ والاّ نه. 👈 1- «فاوّلها ان تکون سریرته و علانیته لک واحده». اول این است که ظاهر و باطنش با تو یکسان باشد. 👈2- «و الثّانیه ان یری زینک زینه و شینک شینه»؛ [دوم اینکه] آنچه را که زینت توست، زینت خود بداند؛ آنچه عیب توست، عیب خود بداند. 👈3- «و الثّالثه ان لاتغیره علیک ولایة و لامال»؛ [سوم اینکه] اگر به یک قدرتی، حکومتی، ریاستی دست پیدا کرد، یا به یک مالی دست پیدا کرد، ثروتمند شد، وضعش با تو عوض نشود، تغییر نکند. 👈 4- «و الرّابعه ان لایمنعک شیئا تناله مقدرته»؛ [چهارم اینکه] هر کار از دستش برمی آید، از تو دریغ نکند. 👈 5- «و الخامسه و هی تجمع هذه الخصال ان لایسلمک عند النّکبات»؛ [پنجم اینکه] در نکبت‌ها و رویگردانی‌های دنیا تو را رها نکند. (کافی 235) ✍️ حرف حساب #توصیه های روان شناسی ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین @moshavermuq

#یادخدا، آرامش ابدی #استاد الهی قمشه ای ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین @moshavermuq

🌸🍃 ✅ اولین قدم برای #شناخت افراد آگاهی از میزان #صداقت آنهاست... 👈 اگه ما ببینیم که دوستمون یک بار #عصبانی شد نمیتونیم بگیم اون آدم پرخاشگریه ممکنه ک بر اثر #فشار_روحی‌خاصی عصبانی شده باشه، 👈 اگه ببینیم که دوستمون یک مرتبه #بدقولی کرد نمیتونیم بگیم این کلا بدقوله ، احتمال می‌دیم که ممکنه کارهاش تداخل پیدا کرده که نتونسته اونها رو #بموقع انجام بده 👈 اگه ببینیم دوستمون #سرحال نیست نمیتونیم بگیم که اون آدم #عبوس و اخموییه، احتمال می‌دیم که اتفاق سنگینی براش افتاده ❌ اما اگه دیدیم دوستمون فقط و فقط یک مرتبه به ما #دروغ گفت، هیچ احتمالی جز اینکه او آدم صادقی نیست، نمی‌دیم 👌 انسان هایی که صداقت دارن #هرگز دروغ نمیگن حتی اگه به #ضررشون باشه .... ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #روانشناسی

✅پاسخ شیرین حجت الاسلام دکتر رفیعی به یک سوال پرتکرار: چرا برای امام زمان دعا کنیم؟ مگر ایشان به دعای ما نیاز دارند؟ ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #اعتقادی

═══✼🍃🌹🍃✼═══ 🌸🍃همراهان محترم کانال مشاور امین🍃🌸 👨‍💻جهت ارتباط با ادمین کانال، به آیدی زیر در ایتا و تلگرام به آدرس زیر👇 @yarab743 @yarab743 @yarab743 @yarab743 پیام دهید ═══✼🍃🌹🍃✼═══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین @moshavermuq

❌ #مشکلات #ابتدای_ازدواج: 👈بر سر #رفت_و_آمد با خانواده‌های خود جنگ می‌کنند. 👈 تمایل دارند یکدیگر را #تغییر دهند. 👈انتظار دارند زندگی مانند #داستان‌های_عاشقانه کتاب‌ها باشد. 👈 زندگی خود را با دیگران #مقایسه می‌کنند. 👈 #عجله دارند رابطه‌شان بسرعت بهبود یابد و شبیه هم رفتار کنند. 👈در مشاجرات، تحت تاثیر #احساسات قرار می‌گیرند و هیجانی برخورد می‌کنند. 👈در مورد مسائل ساده و پیش پا افتاده #بحث می‌کنند. 👈به رابطه همسر خود با خانواده شان #حسادت می‌کنند. 👈دلتنگ زندگی در #خانواده_خود می‌شوند. 👈مانند دوران #تجرد رفتار می‌کنند و هنوز زندگی مشترک را نپذیرفته‌اند. 👈پس از مشاجره از #عذرخواهی استفاده نمی‌کنند. 👈زمان کمی را #کنار_یکدیگر سپری می‌کنند. 👈 #فرصت_خطا برای یکدیگر قائل نمی‌شوند. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #ازدواج

توسعه فردی، چیزی نیست که دوره خاصی از زندگی را شامل شود، توسعه فردی، مهارتی است که در سراسر زندگی افراد کاربرد دارد و به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک می کند. درست است که این مهارت شامل خود باوری نیاز دارد اما به آن محدود نمی شود و دایره وسیع تری از مهارت ها را در بر می گیرد. توسعه فردی شامل بخش های زیادی می شود که از جمله آنها می‌توان به افزایش شناخت از خود، بهبود مهارت ها و یادگیری های جدید، شناخت استعدادها و نقاط قوت، پیشرفت در زمینه شغلی، شناخت توانایی های بالقوه، بهبود سبک زندگی و بالاتر بردن کیفیت زندگی، بهبود مدیریت زمان، ارتقای سلامتی، بالابردن وضعیت ثروت و جایگاه اجتماعی، رسیدن به آرزوها و خواسته های قلبی، بهتر شدن روابط اجتماعی و بالا بردن هوش هیجانی، رشد و توسعه هویت معنوی اشاره کرد. مهمترین بخش توسعه فردی رسیدن به شناخت از خود و در مرحله بعد شناخت استعدادها و توانایی و شکوفا کردن آنها و رسیدن به بهترین ورژن از خود است. #توسعه_فردی #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی #روانشناسی_فردی ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

🎙گفت و گوی دوستانه / چرا عبادت باید به زبان عربی باشد؟ سوالات نسل جوانان در گفتگوی صمیمانه ☑️ حجت الاسلام و المسلمین دکتر رفیعی ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #اعتقادی

وقتی انسان گناه میکنه ....😔😔😔 تنبیه انسان گناهکار ....😮😧😦 #استاد_عالی #اعتقادی ═══✼🍃🌹🍃✼═══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین 🆔 @moshavermuq

#همسرانه 💜جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم. ❤️هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ، زیرا : 💚بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. 💙مساله دیگر این است که وقتی والدین از مسائل زندگی ما باخبر می‌شوند ، ممکن است به طور ناخوداگاه رفتارشان با همسرمان تغییر ‌کند و حتی زمانی که اختلاف ما با همسرمان پایان یافته است ، نتوانند نگرش خود را نسبت به او بهبود ببخشند. #خانواده_موفق ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #خانواده

✳️یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست 👈این ترکیب برای از بین بردن فشار روانی و کاهش افسردگی نیز بسیار مناسب است. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq #سبک_زندگی_سالم