#اضطراب 🛑راه های کنترل اضطراب چیست؟ ✅اضطراب علاوه بر وارد کردن ضربه های عمیق به جسم، باعث ناآرامی های مختلف برای فرد میشود. ✅برای رهایی از اضطراب لازم است کارهایی انجام شود: ۱. ورزش و پیاده روی روزانه. ۲. اصلاح تغذیه و استفاده از مواد غذایی سالم به میزان مناسب. ۳. توجه به معنویت و ارتباط با خدا و اولیای الهی. ۴. دور کردن افکار منفی و جایگزینی فکر مثبت در ذهن. ۵. خلوت کردن ذهن با دسته بندی مشغله های زندگی به پراهمیت و فوری، پراهمیت و غیرفوری، کم اهمیت. ۶. شناخت خود و مواجه شدن با ترس های خود. 🔴نکته مهم: بیشتر چیزهایی که ما از آن میترسیم بسیار کم اهمیت است و هرگز اتفاق نمی افتد. در واقع، تفکر غیرمنطقیِ ما آنها را بااهمیت و مرگبار تشخیص داده است. #روانشناسی N160 T13991214 P04 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#تربیت_فرزند #فرزندپروری #لذت_بردن لذت بردن رو به فرزندتون یاد بدید 😍 لذت غذا خوردن، لذت به خواب رفتن، لذت مطالعه کردن، لذت آشپزی، لذت ورزش کردن، لذت حرف زدن، لذت دویدن، لذت بیرون رفتن، لذت خرید کردن و ... در یک کلام «لذت بردن از فعالیت‌های روزمره زندگی» 😔 امروزه ما نه تنها هیچ لذتی از کارهامون نمی‌بریم بلکه با بعضی حرف‌ها اجازه نمیدیم بچه‌ها هم لذت ببرند! «بخور، نخور، نریز، بخون، نکن، نپر، بخواب، پول نداریم، مریضی اومده، بدبخت شدیم، خسته‌ام کردی و ...» N161 T13991214 P05 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

امام على عليه السلام: خودپسندى، عقل را تباه مى كند العُجبُ يُفسِدُ العَقلَ غررالحكم حدیث 726 N162 T13991214 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#همسرانه ❤🍃❤ 🙏بهشت قدردانی 💠 گفتن یک کلمه «ممنونم» برای هر خدمتِ همسر (ولو خدمتی به کوچکی دادن قاشق به شما بر سر سفره) به ظاهر #ساده است اما تاثیر زیادی بر طرز #فکر و رفتارهای بعدی همسرتان دارد. 🔸️در واقع با گفتن این جمله، ثابت می‌کنید که #شکرگزار و قدرشناس هر کاری که برای شما انجام می‌دهد، هستید. 👈در نتیجه، همسرتان #احساس خواهد کرد که به تک تک کارهایی که برایتان انجام می‌دهد، توجه داشته و #آگاهید لذا سعی می‌کند به رفتارهای خوبش #ادامه دهد و همیشه در #بهشتِ نگاهِ قدردان شما لذت ببرد. #خانواده #همسرانه N163 T13991216 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🚨 برای عدم نمایش صحنه های غیر اخلاقی در موبایل فرزندان چکار کنیم 🚨 🌱توصیه اولیه ما عدم تهیه موبایل شخصی برای فرزندان تا زمانی است که آنها را به دو سلاح مهم تجهیز کنیم؛ سلاح اول "تفکر انتقادی" و سلاح دوم "تفکر خلاق" است. درباره نحوه ایجاد این دو سلاح در فرزندان به مرور نکات کاربردی را تقدیم محضر شما خواهیم کرد. 📲 اما فعلا . . . اگر به هر دلیل به این نتیجه رسیده‌اید که برای فرزندتان در دوران آموزش آنلاین موبایل بخرید و مایلید از بعضی صحنه های غیر اخلاقی در اینترنت دور بماند، این نکته را بخوانید: ⛔️ *عدم نمایش نتایج غيراخلاقى* 🔁 گاهی هنگام جستجو در گوگل، با نتایج نامناسب و بعضاً غيراخلاقى روبرو می‌شوید. اساسا الان در موتور جستجوی گوگل، بیشترین کلمات جستجو شده را پیشنهاد می دهد که می تواند کنجکاوی بچه ها نتایج نامطلوبی را از نظر اخلاقی برای ایشان ایجاد کند. ☀️ آیا می‌دانید گوگل گزینه‌ای دارد که اگر فعالش کنید، نتایج غيراخلاقى را نشان نمی‌دهد؟ 👌🏻برای اینکار کافی ست: 1⃣ داخل مرورگرتان نشانی زیر را تایپ کنید: Google.com/preferences 2⃣ بعد از بازشدن صفحه نمایش، گزینه‌ی فیلتر کردن نتایج غيراخلاقى را با زدن تیک در دستگاه ها به زبان انگلیسی گزینه: ✅Turn On SafeSearch و در دستگاه هایی با زبان فارسی گزینه: ✅ "پنهان کردن نتایج بی پرده" فعال گردد. 💠 مراقب فرزندان خود در فضای مجازی باشیم. آموزش کافی برای بچه هایمان داشته باشیم و در این فضا، تنها رهایشان نکنیم! 🌻 دیدن هر تصویری، زیبنده چشمان شما و گل های زندگی شما نیست. #سبک_زندگی_سالم #مدیریت_در_خانه #تربیت_فرزند N164 T13991216 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🔴 این گروه در روز قیامت منتظر شفاعت ائمه نباشند😔😔 👆👆 #یک_دقیقه_منبر #استاد_توکلی N165 T13991216 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

💥اگر چنین هستید . . . صبر کنید لطفا ازدواج نکنید!!! قطعا انسان برای تشکیل خانواده، نیازمند اخذ مهارت ها و آمادگی های متعددی است. ولی براساس چه شاخص هایی و از کجا بفهمیم آمادگی ازدواج داریم یا نه؟ در این نوشتار، سعی می کنیم مهمترین شاخصه های لازم را به صورت مختصر و مفید به سمع شما برسانیم تا با بررسی آنها امکان خودسنجی بهتری در این زمینه داشته باشید. 1- اگر شما در تعامل مطلوب با اعضای درجه یک خانواده، دچار مشکل هستید و به نظر شما، آنها غیرمنطقی هستند و در نتیجه در ارتباط صحیح و سازنده با نزدیکان خود، دچار مشکل بوده و معتقدید که صرفا آنها، باید خودشان را اصلاح کنند و شما همواره در جایگاه درست و منطقی هستید! 2- اگر دچار عدم ثبات فکری، احساسی یا رفتاری هستید. مثلا با افراد زیادی به دلیل ناهمخوانی قطع ارتباط کرده اید یا مدام در حال تغییر رشته یا شغل خود هستید یا علایق خود را نیمه کاره رها کرده و به دنبال علاقه جدیدی می روید و آن هم به سرانجام نرسیده رها شده و بازهم بدنبال مورد دیگری می روید . . . 3-اگر تصور شما این است که شما خیلی خوب هستید و با هرکسی که ازدواج کنید باید او را به دلخواه خود تغییر دهید! 4- اگر در مدت زندگی در خانواده پدری، مسئولیت هیچ کاری را به عهده نگرفته یا در انجام امور، اهمالکاری و سهل انگاری های مکرر داشته اید به گونه ای که دیگر اعضای خانواده، ورود کرده و آن کار را، به سرانجام رسانیده اند! ادامه دارد . . . #ازدواج #انتخاب #خانواده N166 T13991217 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#نکات_تربیت_فرزند ✅به بچه ها آموزش دهیم که چه وقت نباید راز دار باشند ⬅️کودک باید یاد بگیرد درباره راز هایی که او را ناراحت می کنند حرف بزند. به کودک باید یاد داد که بین راز خوب و بد تفاوت وجود دارد. ✔رازهای خوب مثلاً خرید هدیه یا جشن تولد گرفتن سورپریز برای پدر را می شود مخفی نگه داشت اما راز های بد را باید به فرد مورد اعتماد گفت. ❌راز های بد مثل برداشتن بدون اجازه وسایل دیگران توسط دوست تو یا اینکه دوست تو را اذیت کند. 👈برای اینکه فرزندتان بتوانند رازهای خود را به شما بگوید باید اعتماد او را جلب کنید شنونده خوبی باشید و واکنش تند نشان ندهید و تفاوت راز بد و خوب را به او آموزش دهید دوست او باشید نه قاضی و مچ گیر. #خانواده #تربیت فرزند N167 T13991217 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

امام جواد عليه السلام: هر كس نداند كارى را از كجا آغاز كند، از به سرانجام رساندن آن درماند مَن لَم يَعْرِفِ المَوارِدَ أعْيَتْهُ المَصادِرُ ميزان الحكمه جلد3 صفحه 54 #ناشر_کلام_معصوم_باشیم🌹 N168 T13991217 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

امیرالمؤمنین علیه السلام: الإحْسانُ ذُخْرٌ، و الكَريمُ مَن حازَهُ نيكى كردن، گنج است و بزرگوار، كسى است كه مالك اين گنج شود غررالحكم حدیث1135 #ناشر_کلام_معصوم_باشیم🌹 N169 T13991218 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

امیرالمؤمنین علیه السلام: الإحْسانُ ذُخْرٌ، و الكَريمُ مَن حازَهُ نيكى كردن، گنج است و بزرگوار، كسى است كه مالك اين گنج شود غررالحكم حدیث1135 #ناشر_کلام_معصوم_باشیم🌹 N169 T13991218 P01 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq