زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست زندگی مسیرِ آرامش است آرامشت را بساز در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ گاه کوتاه بیا و آرام بگیر و در خلوتِ خویش چایِ آرامش را خوش طعم بنوش... . عصرتون شاد

شانه های کمبود ویتامین ها را بشناسید ! ⚠️احساس خستگی ✔️ویتامینB2 ⚠️افسردگی ✔️ویتامین D ⚠️ریزش موی شدید ✔️ویتامین B ⚠️اختلالات دید شبانه ✔️ ویتامین A ⚠️بی اشتهایی ✔️ویتامین B ⚠️حالت تهوع, یبوست ونفخ ✔️ویتامین B12 ⚠️سردرد و سر گیجه ✔️ویتامین B3 ⚠️اسهال ✔️ویتامین B9 ⚠️بی خوابی ✔️ویتامین B5 ⚠️خشکی پوست ✔️ویتامین

نشانه های کمبود ویتامین در بدن : ۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) ۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) ۳- احساس خستگی (B2) ۴- خشکی پوست (A وB) ۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) ۶- افسردگی (D) ۷- ریزش موی شدید (B) ۸- اختلالات دید شبانه (A) ۹- بی اشتهایی (B) ۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) ۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) ۱۲- سردرد و سر گیجه (B3) ۱۳- اسهال (B9) ۱۴- بی خوابی (B5) ۱۵-خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)

❗️بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ 🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔸ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔸ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔸آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔸زینک: همراه با وعده غذایی

اسرائیل جسد یک شهید فلسطینی راتحویل فلسطينها داد و بمبی در داخل این جسد کار گذاشت بود* *در وسط یک تشییع جنازه شلوغ منفجر شد و صدها نفر شهید شدند. *هیچکس در دنیا چنین انساهای بی رحمی وپست فطرتی دردنیا تا حالا ندیده بوده است 😭* *خدا بزرگ است*

💜#دعای_عهد 🎧 با نوای استاد علی فانی 💫🌸هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه🌸💫 🌷اللهم عجل لولیک الفرج بحق حضرت زینب سلام الله علیها🌷 🌺💫🕊💫🌺 #سلام_علی_آل_یاسین💙

💜#امام_مهدی_عج_میفرمایند💜 💫🌺براى تعجيل در فرج بسيار دعا كنيد ، که در فرج من فرج شما نيز هست🌺💫 💫🌸خدا را بحق عمه ام زینب سلام الله علیها، قسم دهید تا فرج مرا برساند🌸💫 🌿بخوان دعای فرج را که دعا اثر دارد🌹💫 🌿دعا کبوتر عشق است و بال و پر دارد🌹💫 #دعای_فرج 🌺💫🕊💫🌺 #سلام_علی_آل_یاسین💙

🌸با نام و یاد خـدا ✨میتوان 🌸بهتـرین روز را ✨برای خـود رقـم زد... 🌸پس باعشـ💞ـق ✨و ایمـان قلبی بگوییـم 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو 🌸نــه بــه امیـد خلـق تــو 🌹 #ذکر_روز

📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 امروز؛ صفحه صد و چهل و پنج قرآن کریم سوره مبارکه الأنعام ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند. #هر_روز_یک_صفحه_قرآن H🌸🍃

سرود ملی❤ ✌🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

📚 🔸 اگر ما از ابتدای سلوكمان، روزی يک ثانيه! در #توجّه_داشتن ترقّی كرده‏ بوديم! و توجّهاتمان را با ياد خدا و نام خدا و ياد حضرت بقيّة اللّه‏ ( عليه السّلام ) سامان داده بوديم! الان خيلی موقعيّتِ ما بهتر بود! 🔸 حال كه نشد! از همين الآن وقت آن است كه به اين نتيجه برسيم كه، ما چقدر به‏ خدای متعال توجّه داريم؟ اگر يک ساعت ذكر میگوئيم يا #قرآن مي‏خوانيم، چقدرِ آن با #توجّه است؟ و بايد چكار كنيم تا ارتقاء پيدا كند؟ 🔸 #استاد_شیخ_جعفر_ناصری 🔸#تفکر_قرآنی

🥀#شهیدان سخت دلتنگ و غریبم... خمار جرعه ای "امن یجیبم" ... 🌜#شهیدان خدایی بی قرارم... خدایا طاقت ماندن ندارم...😔 فراموش نڪنیم ڪہ ، از #شهدا شرمندہ ایم😭 🍃#صبحتون_شهدایی ❤️‍🩹

عاشقان وقت نماز است اذان می‌گویݩد… ((•°~📿 #حَی‌عَلَی‌البَندِگی 🕊 #نماز‌اول‌وقٺ‌ 🌱 نمازت را که خواندی ، سجاده ات را به شهادت بگیر که هیچ نمازی را بدون دعا برای تعجیل در ظهورش تمام نکرده ای..... اللهم عجل لولیک الفرج

🌺☀️نماز اول وقت☀️🌺 🛑 تأخیر انداختن نماز از اول وقت یکی از مصادبق استخفاف و سبک شمردن نماز است که در روایات بسیاری مورد نکوهش شدید قرار گرفته است. تا جائی که 🌺 پیامبر اکرم ـ صلی الله علیه و آله ـ فرمودند: 🌻 «لیس منّی من استخفّ بصلاته»از (امّت) من نیست کسی که نماز را سبک بشمارد.🌻

نماز پیوند بین ملک و ملکوت و زمین و آسمان است، نماز سفر آسمان است و سفرآسمان را باید با دل برویم شهید مرتضی آوینی

🌅تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها سفارش شده : ☆❣34 بار الله اکبر،🌼🍃 33 بار الحمدلله،🌼🍃33 بار سبحان الله🌼🍃

#مهمـان‌امروز✋ #شهیدمدافع‌وطن |💔| #سـروان‌شهیـدرضـاشجـاع🍃 تاریخ تولد: ۱۳۶۲/۰۱/۰۱ محل تولد: فاروج تاریخ شهادت: ۱۳۹۶/۰۶/۲۷ محل شهادت: نیکشهر وضعیت تأهل: متأهل_دارای۱فرزند محل مزارشهید: جاجرم #فرازی‌ازوصیتنامه‌ی‌شهیـد👇🌹🍃 ✍...«خواهرانم حجابتان را رعایت کنید و نماز اول وقت را هیچ وقت از یاد نبرید. پیرو خط رهبری و پشتیبان انقلاب باشید.»   ••🍁شهید مدافع وطن رضا شجاع در مرداد ماه سال96 به صورت داوطلبانه به استان سیستان و بلوچستان اعزام و از آنجا به شهرستان نیک شهر منتقل شدند و پس از 18 سال خدمت در نظام جمهوری اسلامی ایران در سن 34 سالگی  در درگیری با اشرار مسلح مواد مخدر در شهرستان نیکشهر به آرزوی قلبی خود یعنی شهادت نائل آمدند. #ختم‌صلوات‌به‌نیابت‌تعجیل‌درامرظهور #یوسف‌زهرا‌(‌عج) #سلامتی‌رهبر‌عزیزمان #امام‌خامنه‌ای🥀 #به‌نیابت‌شهیدرضاشجاع

مادر شهید معماریان به من میگفت که رفتم تو اتاق خواب پسرم گفتم مامان چیکار داری؟ گفت میخوام ساکم رو امشب تو ببندی، گفتم مامان برای چی؟ گفت برای این که این آخرین جبهه است که میرم. دیگه برنمیگردم. گفتم مامان زبونت رو گاز بگیر. این همه جبهه رفتی اومدی بازم میری میای، گفت نه مامان این آخرین جبهه است. آقای یکتا صبح اومدم آب بریزیم پشت سرش دیدم دلم داره دنبالش میره. گفتم مالی که در راه خدا دادم، نباید دلم باهاش باشه. آب رو دادم به همسایه ریخت... رسید سر کوچه به این تیر چراغ برق سر کوچه که الان خورده کوچه شهید معماریان، وایساد یه نگاهی به من کرد گفت مامان قد و بالام رو ببین که دیگه تا قیامت منو نمی‌بینی... #راوی:حاج حسین یکتا 🌷شهید حسین معماریان 🍃🌸🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🎥 پیرم و گاهی دلم یاد جوانی می‌کند 🔸۲۷ شهریور سالروز درگذشت استاد «سید محمدحسین بهجت تبریزی» متخلص به شهریار است که به نام روز شعر و ادب فارسی نام‌گذاری شده است. 👤 شهریار در پاسخ به این سوال که زیباترین شعری که شنیده‌اید کدام است، گفته بود: 🔹خدایا خدایا تا انقلاب مهدی، خمینی را نگهدار.

🦋 چه خوب گفت شهید آوینی: اگر مقصد پرواز است قفس ویران بهتر پرستویی که مقصد را در کوچ میابد از ویرانی لانه اش نمی‌هراسد...