ببخشید دیر شد 😅 سرما خورده بودم و کمی صدام گرفته بود 😷 امیدوارم براتون مفید باشه 🙌

✅ چطور تارهای صوتی خود را سالم نگه داریم؟ 🔸 بعد از سخنرانی آدامس بجوید؛ این کار به حفظ رطوبت در حنجره کمک می‌کند. 🔹 سر خود را صاف نگه دارید؛ هنگام صحبت با مخاطب، از خم کردن گردن پرهیز کنید. 🔹 اگر گردن شما خم است (مثل زمان مطالعه یا استفاده از موبایل)، از صحبت کردن خودداری کنید. برای صحبت کردن، گردن باید کاملاً صاف باشد. 🔸 قبل از شروع سخنرانی صدای خود را گرم کنید؛ برای این کار، صدای 'م' را زمزمه کنید. 🔹 بعد از سخنرانی طولانی، صدای 'م' را زمزمه کرده و در بازدم از صدای "آ" استفاده کنید. 🔸 از دستگاه بخور در محل کار و خانه استفاده کنید تا هوای مرطوب‌تری داشته باشید. 🔹 فریاد نکشید؛ اگر لازم است چیزی به کسی بگویید، نزدیک شوید و با صدای ملایم‌تر صحبت کنید. 🔸 استفاده از میکروفن در سالن همایش‌ها و سمینارها ضروری است تا فشار زیادی به حنجره وارد نشود. 🔹 آب نوشیدن را فراموش نکنید؛ در طول روز و به ویژه در مواقع مناسب، آب کافی بنوشید. 🔹 تن صدای خود را متنوع نگه دارید؛ از صحبت کردن یکنواخت و بدون تغییر لحن بپرهیزید. 🔸 حرف زدن با صدای بلند ممکن است به تارهای صوتی آسیب بزند؛ پس از آن خودداری کنید. 🔹 سرماخوردگی را جدی بگیرید و در زمان بیماری از صحبت کردن زیاد خودداری کنید. 🔸 در هوای آلوده یا گرد و غبار از صحبت کردن زیاد اجتناب کنید. 🔹 نفس کشیدن از بینی، و بازدم از دهان، به حفظ سلامت تارهای صوتی کمک می‌کند. با رعایت این نکات، می‌توانید حنجره و تارهای صوتی خود را سالم و در بهترین وضعیت نگه دارید. --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir

میلاد پیامبر نور و رحمت مبارک 🎊

💥این مدت، خیلی از بچه‌ها متقاضی ارائه مجدد گواهی برای #کارگاه_آموزش_جستارنویسی بودن. ✅ به همین دلیل، مجددا برای یه مدت محدود می‌تونید این کارگاه رو با گواهی پایان دوره معتبر تهیه کنید 😊 👨‍🏫 این گواهی توسط یک مرکز معتبر دانشگاهی به صورت دیجیتال صادر میشه و دارای کد رهگیریه... 💰 هزینه صدور گواهی هم فقط ۲۰ هزار تومنه... 👨‍🎓در صورت تمایل می‌تونید از طریق لینک زیر ثبت‌نام کنید: 🔗 https://mrmc.ir/product/jostar-workshop 🔥 در صورت تمایل به صدور گواهی، حتما وضعیت گواهی دوره رو روی «تمایل دارم» قرار بدید.

و اما هدیه 🎁 🥳 به مناسبت میلاد با سعادت حضرت محمد (ص)، ۵ تا تخفیف ۲۵ درصدی برای کارگاه جستارنویسی فعال شده 🌟برای استفاده از تخفیف، موقع تسویه حساب کد زیر رو وارد کنید: ( بزنید روش کپی میشه) 👇 yamohammad @MrMC_ir

وقتی کسی به ما بی‌احترامی می‌کنه، اولین قدم اینه که: ✅ دلیل بی‌احترامی رو متوجه بشیم. ممکنه یک سو تفاهم ساده باشه که با یک گفت‌وگوی محترمانه حل بشه. پس قبل از واکنش‌های تند، کمی صبر کنید تا بعدا پشیمون نشید. پاسخ مناسب در چنین مواقعی اینجوری می‌تونه باشه: «من حاضرم به حرفات گوش کنم، اما فقط وقتی که به طور محترمانه صحبت کنی. هر وقت آرومتر شدی، می‌توانیم دوباره با هم صحبت کنیم.» ادامه‌ی این گفتگو، بمونه برای وقتی که آروم‌تر شدی. --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir

📌 گزیدن لب‌ها نشونهٔ چیه؟ در مواقعی که فرد در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیره، یکی از نشانه‌های رایج اینه که ناخودآگاه لب‌هاش رو می‌گزه. بسیاری از اوقات، وقتی کسی مرتکب اشتباهی می‌شه، این رفتار به صورت ناخودآگاه ظاهر می‌شه. فرد ممکنه با گاز گرفتن لب‌ها و فرو بردن اون‌ها به داخل دهان، تلاش کنه تا فشار روانی رو کاهش بده و خودش رو از حالت اضطراب و استرس بیرون بیاره. ✅ پس اگر کسی لب‌های خودش رو می‌گزه، احتمالاً یا از کاری که کرده پشیمونه، یا از چیزی می‌ترسه. --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir

شخصیت کاریزماتیک و قوی وقتی مال تو میشه که... 🔗 در دعواها و جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنی و هیچ‌وقت خودت رو درگیر روابط و مشاجرات افراد دیگه نکنی. 🔗 تا ازت نظری خواسته نشده، هیچ پاسخی ندی. همیشه صبر کنی تا ازت خواسته بشه و بعد حرف بزنی. 🔗 وقتی می‌خوای در مورد کسی قضاوت کنی، چند لحظه فکر کنی: اگر من جای طرف مقابل بودم، آیا حق داشتم در موردش نظری بدم؟ و آیا این نظر تاثیری روی زندگی من میذاره؟ 🔗 در آخر و مهم‌ترین بخش: در برخورد با افراد عصبانی یا خشمگین، چند دقیقه سکوت کن. حرف زدن در این لحظات، فقط وضعیت رو بدتر می‌کنه. --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir

آداب هدیه‌گرفتن هدیه گرفتن، نشان‌دهنده ادب و قدردانی شماست و همچنین آداب خاص خود را دارد. 🎁 هدیه را با احترام و با دو دست بگیرید. 🎁 بعد از دریافت هدیه، حتماً از فرد هدیه‌دهنده تشکر کنید. 🎁 از پرسیدن در مورد قیمت هدیه خودداری کنید. 🎁 هدیه باید در حضور شخص هدیه‌دهنده باز شود، مگر در شرایط خاص. 🎁 اگر در میهمانی‌هایی که همه هدیه می‌آورند شرکت دارید، بهتر است هدیه را در حضور دیگر میهمانان باز نکنید. در عوض، پس از میهمانی با فرد هدیه‌دهنده تماس بگیرید و از او تشکر کنید. 🎁 کاغذ کادو را با حوصله و دقت باز کنید. 🎁 هرگز هدیه‌ها را با هم مقایسه نکنید. 🎁 حتی اگر از هدیه خوشتان نیامده، باید ادب را رعایت کنید و هیچ‌گونه نظر منفی بیان نکنید. 🎁 اگر هدیه‌ای مانند شیرینی یا شکلات دریافت می‌کنید، بهتر است به خود فرد هدیه‌دهنده نیز تعارف کنید. 🎁 اگر شخصی هدیه‌ای برای شما می‌آورد، در اولین فرصت ممکن از آن استفاده کنید تا قدردانی خود را نشان دهید. 🎁 اگر قصد دارید هدیه‌ای را جبران کنید، هدیه‌ای مناسب برای فرد هدیه‌دهنده تهیه کنید. #اتیکت --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir

فن بیان برای افرادی که لکنت زبان دارند یکی از بهترین روش‌ها برای افرادی که لکنت زبان دارند و می‌خواهند فن بیان خود را بهبود دهند، تمرکز بر تنظیم نحوه تنفس و آهنگ زبان است. این تمرینات می‌توانند به افزایش قدرت صدا و کاهش لکنت زبان کمک کنند. • تمرین تنفس: برای تمرین تنفس، می‌توانید از تمرینات تنفس عمیق مانند تنفس دیافراگمی استفاده کنید. با نفس کشیدن از طریق شکم به جای سینه، می‌توانید عضلات تنفسی خود را تقویت کرده و کیفیت صدای خود را بهبود دهید. • تمرین آهنگ زبان: برای تقویت آهنگ زبان، از تمرینات تلفظ کلمات و جملات با حروف صدادار و بی‌صدا استفاده کنید. به عنوان مثال، می‌توانید جملات ساده را با تاکید بر صدای حروف صدادار مانند "ب"، "پ"، "ت" و "د" تکرار کنید. ✅ همچنین، می‌توانید از تکنیک‌های رهایی و آرامش برای مدیریت استرس و اضطراب استفاده کنید. با کاهش استرس، می‌توانید روند بهبود فن بیان خود را تسریع کنید. پس از انجام این تمرینات، به صورت مستمر و پیوسته تمرین کنید و صبور باشید. به مرور زمان، شاهد بهبود قابل ملاحظه در فن بیان خود خواهید بود. --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir

به‌عنوان یک تازه وارد چطور در جمع ارتباط برقرار کنیم؟ اولین قدم این است که تابع جمع رفتار کنید و تلاش کنید تا بفهمید در چه جمعی قرار دارید. چه رفتارهایی در این جمع رایج است؟ چه عقاید و دیدگاه‌هایی در جمع وجود دارد؟ برای ارتباط مؤثرتر، با افرادی که شخصیت مشابه خودتان دارند، راحت‌تر ارتباط برقرار کنید. اگر شخصیت شما خاکی و مهربان است، بهترین راه این است که با مهربان‌ترین شخص در جمع ارتباط برقرار کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا رفته‌رفته با دیگر اعضای جمع نیز آشنا شوید. نکات مهم برای برقراری ارتباط مؤثر: • شوخی‌های بی‌مورد نکنید. • سنجیده صحبت کنید. • خودتان را بیش از حد به یک نفر نزدیک نکنید. --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir

بهترین روش مدیریت لهجه مدیریت لهجه چند بعد داره؛ یکی از مهم‌ترینش کنترل تنفس و ادای صحیح کلماته. من می‌خوام یک بخش مهمش رو همینجا با شما به اشتراک بذارم. برای «کنترل لهجه»، اولین قدم اینه که روی کلماتی که بیشترین تأثیر رو روی لهجه شما دارن تمرکز کنید. مثلاً واژه‌هایی که حروف «ر»، «ق»، «س»، «ش» یا «چ» دارن. 🎯 تمرین روزانه: هر روز ۲ دقیقه، یک متن کوتاه رو با دقت و شمرده بخونید و صدای خودتون رو ضبط کنید. چند روز بعد، ضبط‌ها رو گوش بدید و ببینید کجاها لهجه شما بیشتر مشخصه. اگر بخواید، می‌تونم چند جمله تمرینی مخصوص لهجه شما هم بفرستم تا باهاش شروع کنید. 🔸 جمله تمرینی ۱ (برای تمرین تلفظ شمرده و واضح): «ساعت سه صبح، صدای صاف و واضح سارا سکوت شب رو شکست.» 🔸 جمله تمرینی ۲ (برای کنترل «ر»، «ق»، «چ» و «ش»): «قربان صدای روشن رضا، که رسا و شفاف حرف می‌زنه.» 🔸 جمله تمرینی ۳ (برای تمرین کنترل لهجه در سرعت‌های مختلف): «من هر روز تلاش می‌کنم تا با صدای واضح، شمرده و قابل فهم، بدون لهجه صحبت کنم.» 🔸 جمله تمرینی ۴ (برای تمرکز روی ترکیب حروف مشکل‌دار): «شیرین‌ترین چیز دنیا، صدای روشن و رسای یک آدم مطمئنه.» 🔁 روش تمرین: هر جمله رو ۳ بار بخونید: بار اول آروم و شمرده بار دوم با لحن معمولی بار سوم سریع‌تر ولی با وضوح بعد از تمرین، ضبط صداتون رو گوش کنید و ببینید کجا لهجه بیشتر خودش رو نشون می‌ده. --- 📱 دسترسی به مطالب بیشتر: 🆔 کانال تلگرام، ایتا و بله: @MrMC_ir 🌐 وب‌سایت: MrMC.ir