۶ قانون سلامتی 👈🏽نمک کمتر، سرکه بیشتر 👈🏽غذای کمتر، جویدن بیشتر 👈🏽نگرانی کمتر، خواب بیشتر 👈🏽عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 👈🏽گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 👈🏽رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر 💊 @my_doctor_v

به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید ! 👈🏽صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. 👈🏽این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند 👈🏽بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. 👈🏽کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه میدارد 💊 @my_doctor_v

کشمش برای کمبود کلسیم 👈🏽هر شب دو کشمش بخورید و یک لیوان شیر بنوشید. 👈🏽مصرف این دو به طور منظم برای سلامتی بسیار مفید است، به ویژه برای بیماری‌هایی که دچار بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم هستند، مانند ضعف دندان‌ها و استخوان‌ها. 💊 @my_doctor_v

درمان زانو درد 👈🏽مصرف شربت سکنجبین نیم ساعت قبل از شام 👈🏽روغن‌ مالی زانوها با روغن بادام تلخ، هر شب 👈🏽خیسانده هفت عدد انجیر در گلاب، هرشب میل شود 👈🏽طول درمان بیماری بین 4 تا 6 ماه است 💊 @my_doctor_v

چند خاصیت جالب‌ هویج 🥕 👈🏽تغذیه پوست 👈🏽کنترل قندخون 👈🏽مفید در بارداری 👈🏽سلامت روده ‌‌ها 👈🏽افزایش ایمنی بدن 👈🏽شادابی روح و روان 👈🏽پیشگیری از پیری زودرس 💊 @my_doctor_v

👈 فواید کلم قرمز 🔹ضد التهاب 🔹سلامت قلب 🔹تقویت استخوان 🔹ضد سرطان 🔹سلامت روده 🔹ویتامین c 🔹ویتامین کا 🔹ضد پیری زودرس 🔹پیشگیری از آلزایمر 🔹تقویت سیستم ایمنی 💊 @my_doctor_v

این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند : 👈🏽افراد دچار چاقی بیش از حد 👈🏽افراد دچار دیابت 👈🏽افرادی که یبوست دارند 👈🏽این سه گروه باید برنج کمتر بخورند. 💊 @my_doctor_v

غذا نخوردن به مدت طولانی و خشک شدن دهان باعث رشد میکروب ها در دهان و بدبو شدن آن میشود! 👈🏽قرقره کردن آب نمک PH دهان را در حد طبیعی نگه میدارد و مانع رشد میکروب و بدبو شدن دهان میشود 💊 @my_doctor_v

خواص های بی نظیر کاسنی 👈🏽تصفیه کننده خون و مقوی کبد و برطرف کننده انسداد و نارسای کبدی و کلیه را پاکسازی میکند. 👈🏽بصورت دمنوش روزی یک استکان میل شود و یا میتوان عرق کاسنی را از عطاری تهیه و روزانه یک استکان از عرق آن میل نمایید. 💊 @my_doctor_v

اگر مدام‌ استرس دارید جو دوسر بخورید 👈🏽این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد. 👈🏽جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است 👈🏽این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده 👈🏽و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند. 💊 @my_doctor_v

ماست 👈🏽زیاد خوردن ماست نفخ می‌آورد و دستگاه گوارش را ضعیف می‌کند  👈🏽اگر از گیاه نعناع، آویشن و زنیان همراه ماست بخورید به هضم آن کمک میکند و سردی ماست رو کم میکنه 💊 @my_doctor_v