زندگی همواره مطابق نقشه های ما نیست. گاه آنچه رخ می دهد ، خوشایدنمان نیست. گاه خداوند نقشه های مارا بهم میزند تا طرح او اجرا شود. در طرح و نقشه های خداوند برای ما ،همواره کاملترین و بهترین درسهای لازم نهفته است. ✨

🍃 کارهایی که نباید تو بحث و دعوا انجام بدیم : ۱. فرار نکن، بمون و مشکل رو حل کن. ۲. نپر وسط حرفش، بی‌احترامی نکن. ۳. تهدید نکن که می‌ری یا رابطه رو تموم می‌کنی. ۴. پای بقیه یا بچه‌ها رو نکش وسط دعوا. ۵. اگه حرف بدی شنیدی، جواب بدتر نده. ۶. از ناراحت شدن طرف مقابل بیش از حد نترس؛ این‌جوری به خودت کم‌اهمیتی می‌دی. ۷. به جای حاشیه، فقط روی حل مشکل تمرکز کن. ۸. احساسات و نیازات رو بگو، قایمشون نکن. ۹. بحث‌های قدیمی رو پیش نکش، مشکل الآن رو حل کن.

سردرد مزمن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد احتمال بروز این سردردها در زمستان، زمانی که سطح ویتامین D در بدن به پایین‌ترین میزان می‌رسد، دو برابر بیشتر است. مصرف ماهانه ویتامین Dفراموش نشود... ‌‌‎‌‎‌ 🆔 @nab313

توصیه می‌شود مقدار روزانه 20 میکروگرم یا 800 واحد بین المللی (IU ) ویتامین D از طریق غذا دریافت شود. اگر به قدر کافی در معرض نور خورشید قرار نگیرید، مقدار ویتامین D مورد نیاز روزانه تقریبا 25 میکروگرم یا 1000 واحد می‌شود. حتما در فصل زمستان از مواد غذایی حاوی ویتامین D استفاده کنید. ماهی سالمون میگو زرده تخم مرغ قارچ شیر و ... 🆔 @nab313

Find someone who is proud to have you, scared to lose you, fights for you, appreciates you, respects you, cares for you, and loves you unconditionally. یکی رو پیدا کن که به داشتنت افتخار کنه، از دست دادنت براش #ترسناک باشه، برات بجنگه، قدردانت باشه، بهت #احترام بذاره، بهت اهمیت بده، و بدون هیچ قید و شرطی دوستت داشته باشه... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ✼🍃🌸🍃✼ 🆔 @nab313

امام علی علیه السلام: اللْسانُ سَبُعُ، اِنْ خُلْیَ عَنْهُ عَقَرَ زبان درنده‌ای است، که اگر آزادش گذارند بگزد نهج البلاغه، حکمت ۵۷ #حدیث_روز

You were not born a winner. You were not born a loser. You were born a chooser. شما نه برنده به دنيا اومدين و نه بازنده . شما با قدرت انتخاب به دنيا اومدين . @nab313