🌼🏝شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی :🏝🌼 🔶 تحقیقات نشان داده ، حس شکرگذاری باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین در بدن میشود که هر دو کلید مبارزه با افسردگی هستند. @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

در صورتی که استرس یا سردرد دارید، با 5 دقیقه دراز کشیدن در این حالت، می توانید به میزان مناسبی از شدت استرس و سردرد خود بکاهید. @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#آرامش_ماندگار 💞 📚 داستان کوتاه گوزنی بر لب آب چشمه ای رفت تا آب بنوشد. عکس خود را در آب دید، پاهایش در نظرش باریک و اندکی کوتاه جلوه کرد. غمگین شد. اما شاخ های بلند و قشنگش را که دید شادمان و مغرور شد. در همین حین چند شکارچی قصد شکار او کردند. گوزن به سوی مرغزار گریخت و چون چالاک می دوید، صیادان به او نرسیدند ٬ اما وقتی به جنگل رسید، شاخ هایش به شاخه ی درخت گیر کرد و نمی توانست به تندی فرار کند. صیادان که همچنان به دنبالش بودند سر رسیدند و او را گرفتند. گوزن چون گرفتار شد با خود گفت: دریغ پاهایم که از آن ها ناخشنود بودم نجاتم دادند، اما شاخ هایم که به زیبایی آن ها می بالیدم گرفتارم کردند. چه بسیارند در زندگی چیزهایی که از آنها خوشمان نمی آید ولی مایه خوشبختی و آسایش ما هستند و بالعکس چه چیزهایی که داریم و یا دوست داریم داشته باشیم اما مایه بدبختی و عذاب ما هستند. تمام تلاشمان را برای داشتن زندگی بهتر انجام دهیم اما همواره به حکمت های خداوند راضی باشیم. @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#آرامش_ماندگار 💞 تصویر ذهنی معجزه می‌کند 🍁 هر آن‌چه فکر کنید اتفاق می‌افتد 🍁 موج‌های مثبت روزگارتون را شیرین می‌کند🥰🧡 هرروزتون پر از انرژی های مثبت🍁🍂 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#آرامش_ماندگار💞 ⚠️ #تـــــݪنگـــرامـــروز بزرگترین مزیت #راسـتگویی این است که نیازی نیست گفته‌هایمان را #بخاطر بسپاریم! نیازی به یک حافـــظه خوب نخواهیم داشت!! تلاش برای #فریب دیگران مانند تـار تنیدن به دور خودمان است! 🚫 #دروغ_ممـــــنوع @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#آرامش_ماندگار💞 🦋چرا باید با ترس و نگرانی و اضطراب زندگی کنی؟ مگر نه اینکه خداوند مالک و خالق ماست؟ مگر نه اینکه نیروی برتر جهان ، خداوند، از رگ گردن به ما نزدیکتره؟ مگر نه اینکه ما مخلوق و معشوق خداوند هستیم؟ مگر نه اینکه هیچ برگی از درخت نمی افته مگر به اذن خدا؟ 👌خوب پس استرس و نگرانی چرا؟ 🦋چرا باید فکر خودمونو مشغول چیزایی کنیم که هیچوقت اتفاق نمیفته یا اگر بیفته برای رشد و ارتقای ما و برای خیر ماست؟ 👌همیشه به خودت بگو: من در آغوش امن خداوند هستم و کارم رو به او سپردم... 🦋میدونی آرامش چیه؟ 🌷نگاه به گذشته کنی و خدا رو شکر کنی؛ 🌷نگاه به آینده کنی و اعتماد به خدا کنی؛ 🌷نگاه به اطراف و دیدن خدا و شکر او 🦋فسَتَذْكُرُونَ مَآ أَقُولُ لَكُمْ ۚ وَأُفَوِّضُ أَمْرِىٓ إِلَى ٱللَّهِ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ بَصِيرٌۢ بِٱلْعِبَادِ پس به زودى آنچه را به شما مى‌گويم به خاطر خواهيد آورد؛ و من كار خودم را به #خدا می سپارم؛ كه خداوند به [حال‌] بندگان بيناست. 📚سوره مبارکه غافر - آیه 44 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

🔷🔶#ورزش تکنیک کاهش وزن👌 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#آرامش_ماندگار💞 🌺🧚‍♀️گاهى خودت رامثل یک کتاب ورق بزن، انتهای بعضی فکرهایت " نقطه" بگذار که بدانی باید همانجا تمامشان کنی. بین بعضی حرفهايت "کاما" بگذار که بدانی باید با کمی تامل ادایشان کنی پس از بعضی رفتارهایت هم "علامت تعجب"و آخر برخی عادت هایت نیز علامت "سوال" بگذار تا فرصت ویرایش هست... خودت را هر چند شب یکبار ورق بزن... حتی بعضی از عقایدت را حذف کن ... اما بعضی را پر رنگ... هرگز هیچ روز زندگیت را سرزنش نکن ! روز خوب به تو شادی میدهد، روز بد به تو تجربه @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

‌ #آرامش_ماندگار💞 یه لطفی در حق خودتون بکنید. استاندارد هاتون رو پایین نیارید تا متناسب با دیگران بشید. خودتون رو نشکنید تا دیگران راحت باشند. افرادی رو اطرافتون نگه دارید که شما رو همونجور که هستید میپذیرند و تشویقتون می کنند تا رشد کنید.. @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓