✅فیبر چگونه باعث سلامت روده می شود؟ 🔰سلامت روده بر هضم غذا، افزایش وزن، سطح انرژی، هورمون ها، عملکرد و بیماری های حاد مثل بیماری های قلبی تأثیر می گذارد. باکتری های خوب برای بدن ضروری هستند و فیبر آنها را در بدن حفظ می کند. با بهبود وضعیت باکتری های خوب، سلامت کلی افزایش یافته و خطر ابتلا به بیماری کاهش می یابد. غذاهای حاوی فیبر عبارتند از: • لوبیای سیاه • نخود • بروکلی • آووکادو • نارگیل • انجیر • میوه جات و سبزیجات دیگر • آجیل ها و تخم ها • مکمل های فیبردار 💠 @nafastazeh 💠

پاپ کورن (ذرت بوداده) از بهترین و سالمترین تنقلات است. خوردن پاپ کورن باعث استحکام استخوانها، عضلات و پوست شده و به هضم غذا کمک می کند و همینطور برای دندانهای انسان نیز مفید است. پسته‌و آجیل که نمیشه خرید حداقل پاپ کرن بخوریم به اندازه اونا خاصیت داره☹️ 💠 @mafastazeh 💠

✅ با آغاز فصل بهار آلرژی کودکان تشدید می شود و پیرو آن رفلاکس نیز تشدید می شود. از حضور کودکان خود در فضایی که درختان شکوفه کرده اند بخصوص مکانهایی که درختهای چنار و سپیدار وجود دارند جدا خوداری کنید و همچنین از گرد و غبار دوری کنید. همچنین در این فصل اختلاف دما بین شب و روز زیاد می باشد که خود عاملی جهت کاهش ایمنی بدن خواهد بود پس از لباس مناسب در روز و شب استفاده کنید.یعنی روزها خیلی گرم نباشه و شبها خیلی سرد. 💠 @nafastazeh 💠

♦️ایران با بارش‌های ۸۰ میلیارد مترمکعبی اخیر از خطر کم آبی نجات یافت رئیس سازمان محیط زیست: 🔹در پی بارش‌های ۱۰ روز اخیر حدود ۸۰ میلیارد متر مکعب بارندگی در کشور روی داد و کشور ما که حدود ۱۱ سال در خشکسالی به سر می‌برد، از خطر کم آبی نجات یافت. 🔹تراز دریاچه ارومیه نسبت به سال گذشته حدود ۳۶ سانتی متر افزایش یافته است. 🔹تا پایان امسال با انتقال آب رودخانه زاب به دریاچه ارومیه سالانه ۶۵۰ میلیون متر مکعب آب وارد این دریاچه می‌شود. 💠 @nafastazeh 💠

🔴 حاشیه سازی نیروی امنیتی دولت تمامی ندارد! 🔸حسام الدین آشنا نیروی امنیتی سابق وزارت اطلاعات که اخیرا در دفتر او یک #جاسوس نیز پیدا شده است، در ظاهر یکی از مشاوران حسن روحانی است ولی مخفیانه مسئول حاشیه سازی در کشور را به عهده دارد. 🔸او در جدید ترین ماموریت خود در حالی اکثر مردم گرفتار سیل هستند، نظرسنجی برای ساخت مستند تتلو در توییتر خود گذاشت که با انتقاد گسترده کاربران فضای مجازی روبرو شده است! 🔸پیشتر نیز مشاور حاشیه‌ساز دولت با دخالت در امور صدا و سیما در دفاع از مجری برنامه نود نظرسنجی گذاشته بود که با نه بزرگ مخاطبان روبه‌رو شد. 🔆| #طنزیـــــنه_سیاسے 🔆| @nafastazeh

🌹صلوات خاصه امام کاظم علیه السلام آیت الله مشکینی: مبادا روز شهادت یا ولادت امامی بگذرد و شما آن امام را زیارت نکنید. 💠 @nafastazeh 💠

اگر فرزندان محبت بین والدینشان راببینند قطعا دریک محیط امن پرورش پیدامیکنند واز روحیه سالمتری برخوردارمیشوند این فرزندان براحتی میتوانند از رفتار والدینشان الگوبرداری کنند #تربیت_کودک 💠 @nafastazeh 💠

📣 سپاه پاسداران در بیانیه‌ای ضمن گرامیداشت روز جمهوری اسلامی، بیانیه گام دوم انقلاب را چراغ راه نظام و ملت ایران در تداوم انقلاب اسلامی دانست. 🔸در بخشی از این بیانیه آمده است: سپاه پاسداران با درس‌آموزی از مکتب انقلاب و ولایت فقیه، پاسخ به نیازهای مردم و کشور در هر عرصه‌ای را در زمره رسالت و مأموریت‌های ذاتی خود دانسته و به ویژه در بارش‌های فراوان و کم‌نظیر اخیر، تا پایان این سختی‌ها در کنار مردم عملیات امداد و خدمت رسانی را ادامه داده و این تلاش را مدال افتخار و سربلندی خود می‌داند. 💠 @nafastazeh 💠

✅کاروان حمایت از سیل زدگان ایران توسط دانشجویان سوریه ای و تلاش آنها برای جمع آوری کمک جهت ارسال به آسیب دیدگان ایرانی و درپاسخ به محبت های ملت ایران در پشتیبانی از مردم سوریه در جنگ با تروریست ها. ✍نکات این رخدادهای زیبا فراوان است؛ ازجمله آن مدعیانی که شعار نه غزه نه لبنان جانم فدای ایران را فریاد میزدند، همچنان در کیف و حال و خوشگذرانی های خود غرق هستند و درعمل و واقعیت بی تفاوت به سیل زدگان ایرانی؛ اما کسانی که برایشان غزه و لبنان و یمن، سوریه ، مبارزه با اسرائیل و داعش و... مهم بوده، الآن هم درعمل ایران برایشان مهم است و برای کمک واقعی(نه عکس یادگاری) به سیل زده ها تمام تلاش خود را به کار بستند. فلسطینی ها، سوری ها و... هم آمدند به کمک... #سیل #مدافع_حرم #سوریه 💠 @nafastazeh 💠

🌱 #سیزده_بدر 🔹 استقرار نیروهای امداد و نجات و غواص در حاشیه زاینده رود در روز طبیعت 🔸 محسن گلابى، مدیرعامل سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان گفت: ◀ برای روز ١٣ فروردین در سرتا سر زاینده رود نیروهایی مستقر می شوند تا نسبت به گشت زنی و تذکرات ایمنی اقدام کنند. ◀ دوچرخه سوارهایی مجهز به کوله پشتی اطفاء در طول زاینده رود حرکت می کنند تا در صورت وقوع حادثه نسبت به امدادرسانی اقدام کنند. ◀ خودروهایی مجهز به قایق و کلیه امکانات غواصی در دو طرف زاینده رود مستقر می شوند و غواص ها در ایستگاه های یک، ۵ و هشت استقرار داشته و در حالت آماده باش قرار دارند. ◀ ٨ فروند قایق نیز روی جرثقیل ها در دو نقطه زاینده رود مستقر می شوند. ◀ ٣٤ غواص در چند گروه اطراف رودخانه مستقر می شوند، ٣ ماشین نیز در سطح شهر در حالت آماده باش به سر می برند. ◀ بیش از ١٥٠ نفر از نیروهای آتش نشان در اماکن گردشگری و مکان های توریست پذیر حضور دارند تا آرامش و امنیت را برای شهروندان و مسافران فراهم کنند. 💠 @nafastazeh 💠

📸تکذیب شایعات مجازی: اینجا انبار هلال احمر در لرستان نیست بلکه یک ورزشگاه است و محل بسته‌بندی اقلام امدادی در یکی از مناطق 💠 @nafastazeh 💠

🎥آب رفت ولی ... 🔺بخشی از روستای چن سیبلی (آق قلا) پس از فرونشست آب و امداد رسانی گروه های جهادی #باز_هم_بسیج #مجموعه_مستندها 💠 @nafastazeh 💠