🔺 به فرزند اول خانواده احترام بذارید بهش اقتدار بدید تا خیرش به بچه های بعدی برسه نسیم خانواده مودت آرامش و @nasimekhanevadeh

📌 #بانو با خنده مالک قلب شوهر باش😍 یک لبخند #ساده تاثیر فوق العاده ای روی مردان دارد. زنانى که همیشه شاد هستند و در مورد خود احساس خوبى دارند، بیشتر مورد توجه همسرشان هستند و از جذابیت بیشترى برخوردارند. بسیاری از زنان اشتباه می کنند و دوست دارند همواره جدی به نظر برسند. #بانو! همیشه بخند که اهل خانه با لبخند تو از زندگی لذت می برند. و خودت هم احساس بهتری خواهی داشت☺️ نسیم خانواده مودت آرامش @nasimekhanevadeh

مشاوره فردی درمورد بدست آوردن ارامش روش هایی برای بدست آوردن آرامش؛ (۱) ### 1. مقالات آموزشی - مدیریت استرس: راهکارهای عملی برای کاهش استرس در زندگی روزمره. - روابط بین فردی: نکات و تکنیک‌های بهبود روابط خانوادگی و دوستانه. - تربیت فرزند: روش‌های موثر برای تربیت کودکان و نوجوانان. ### 2. ویدیوهای آموزشی - مصاحبه با متخصصان: گفتگو با روانشناسان و مشاوران درباره موضوعات مختلف روانشناسی. - ویدیوهای انگیزشی: ارائه داستان‌های موفقیت و جملات انگیزشی برای افزایش روحیه. ### 3. پادکست‌ها - موضوعات روانشناسی: بحث و گفتگو درباره موضوعات مختلف روانشناسی مانند اضطراب، افسردگی، و رشد فردی. - پرسش و پاسخ: پاسخ به سوالات مخاطبان درباره مشکلات روانشناختی و ارائه راهکارهای عملی. ### 4. اینفوگرافیک‌ها - اطلاعات بصری: ارائه اطلاعات پیچیده روانشناسی به صورت بصری و خلاصه برای فهم بهتر مخاطبان. ### 5. مطالب تعاملی - آزمون‌های روانشناسی: ایجاد آزمون‌های روانشناسی برای شناخت بهتر خود و دیگران. - بحث‌های گروهی: ایجاد فضایی برای بحث و تبادل نظر درباره موضوعات روانشناسی. ### 6. مطالب انگیزشی - جملات الهام‌بخش: ارائه جملات و تصاویر الهام‌بخش برای ارتقای روحیه و افزایش انگیزش @nasimekhanevadeh

روش هایی برای بدست آوردن ارامش؛(۲) ### 6. ورزش منظم فعالیت‌های بدنی مانند دویدن، شنا، یا حتی پیاده‌روی ساده می‌تواند به کاهش استرس و افزایش احساس آرامش کمک کند. ورزش باعث ترشح اندورفین‌ها می‌شود که به بهبود خلق و خو کمک می‌کنند. ### 7. خواب کافی داشتن خواب کافی و با کیفیت بسیار مهم است. تلاش کنید هر شب حداقل ۷-۸ ساعت بخوابید. خواب کافی به بازسازی انرژی و کاهش استرس کمک می‌کند. ### 8. تغذیه سالم مصرف غذاهای سالم و متنوع می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک کند. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، و مواد غذایی غنی از امگا-۳ مانند ماهی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. ### 9. نوشتن روزانه نوشتن احساسات و افکار روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با استرس‌ها و نگرانی‌های خود کنار بیایید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و راه‌حل‌های مناسبی برای مشکلات پیدا کنید. ### 10. گذراندن وقت با عزیزان گذراندن وقت با خانواده و دوستان می‌تواند به شما کمک کند تا احساس حمایت و آرامش بیشتری داشته باشید. ارتباطات اجتماعی قوی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش احساس خوشبختی کمک کند. ### 11. تمرین شکرگزاری هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و به چیزهایی که در زندگی‌تان برایشان شکرگزار هستید فکر کنید. این تمرین می‌تواند به شما کمک کند تا نگرش مثبت‌تری نسبت به زندگی داشته باشید و استرس‌های روزمره را بهتر مدیریت کنید. ### 12. یادگیری مهارت‌های جدید یادگیری یک مهارت جدید یا دنبال کردن یک علاقه می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را مشغول کنید و از استرس‌های روزمره فاصله بگیرید. این کار می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و احساس رضایت کمک کند. ### 13. مشاوره حرفه‌ای اگر احساس می‌کنید که استرس و اضطراب شما بیش از حد است، مشاوره با یک روانشناس یا مشاور حرفه‌ای می‌تواند بسیار مفید باشد. این متخصصان می‌توانند به شما کمک کنند تا راهکارهای مناسبی برای مدیریت استرس و دستیابی به آرامش پیدا کنید. آیا تا به حال از این روش‌ها استفاده کرده‌اید؟ کدام یک برای شما موثرتر بوده است؟ @nasimekhanevadeh

صبحانه امروز با آقاییه 😃 آقاییش ..... 😋‌‌ نسیم خانواده مودت آرامش @nasimekhanevadeh

روش غلط برخورد با خطاهای همسر بخش اول علی بورقانی_مدرس دانشگاه نسیم خانواده مودت آرامش @nasimekhanevadeh

💝💝💝✨✨✨✨ 💝💝 💝 ✨ ✨ ⚠️آنچه باید درباره مردان بدانید! 💓🔸خانم‌ها باید بدونن که مردان در نیاز به قدردانی، آسیب‌پذیرترند. 💞🔸اگر مردی مورد تقدیر و ستایش قرار نگیره، انگیزه‌های خودشو از دست میده، حالت انفعالی می‌گیره، ضعیف، وابسته و متزلزل میشه. ❣🔸قدردانی هم به مرد انگیزه میده و هم قدردانی رو به او می‌آموزه و همین امر مرد رو به سوی صمیمیت بیشتر هدایت می‌کنه ‌‌‌ ‌‌‌@nasimekhanevadeh

♥️🦋♥️ 💞 اجازه ندید تو زندگیتون حرمت‌ها از بین بره🙂 ❣زندگى مثل يک كامواست؛ از دستت كه در برود، می‌شود كلاف سردرگم، گره مى‌خورد، می‌پيچد به هم، گره‌گره مى‌شود. 👈 بعد بايد صبورى كنى، گره را به وقتش با حوصله باز كنى. زياد كه كلنجار بروى، گره بزرگ‌تر مى‌شود، کورتر مى‌شود. يک جايى ديگر نمى‌شود کاری كرد. ❣بايد سر و ته كلاف را بريد، يک گره ظريف و كوچک زد، بعد آن گره را توى بافتنى جورى قايم كرد، محو كرد كه معلوم نشود. 👈 يادمان باشد گره‌هاى توى كلاف همان دلخورى‌هاى كوچک و بزرگند، همان كينه‌هاى چندساله، بايد يک جايى تمامش كرد و سر و تهش را بريد. زندگى به بندى بند استْ به‌نام «حرمت» كه اگر پاره شود، تمام است... 😔 @nasimekhanevadeh

امروز مان هم گذشت.... اما من میگویم؛ همه یِ ما باید کسی را داشته باشیم، که وقتی یک روز ، روزِ ما نبود، بنشینیم رو به رویش و غرغر کنان از سیرتا پیازِ تمامِ بد بیاری هایمان را برایش تعریف کنیم، و او هم لبخند به لب گوش کند و پایانِ هر جمله مان بگوید، "حق داشتی اینقدر عصبی بشی، حالا ولش کن مهم نیست، فدایِ سرت". میدانید آدم هرچقدر هم قوی باشد،  باید کسی را داشته باشد، که حالِ بدش را بفهمد،  که نگذارد،  به حالِ خودش بماند، کسی که حالمان را به حالش گره زده باشد... و من امیدوارم امشب شما آن چنین فردی را داشته باشید..... شب بخیر و خدا نگهدار @nasimekhanevadeh

🌹بسم الله الرحمن الرحیم آیت الکرسی قلب را آروم میکنه❤️ 📣 خواندن #آیت_الکرسی در مواقع بسیاریسفارش شده است بسم الله الرحمن الرحیم اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ ╭┅┅┅┅❀🍃🌺🍃❀┅┅┅┅╮ أَلَا بِذِڪْرِ اللَّهِ تَطْمَئِـنُّ الْقُلُــوبُ @nasimekhanevadeh

🌸             🌸             🌸    1403/06/28 🌱    🌼     🌱    🌼    🌱          🌱             🌱       سلام علیکم      آخرین چهارشنبه شهریور ماهتون عالی🌼🍃 بـراتـون روزی پـر از زیبـایـی🌸🍃 و پراز محبت و روزگاری🌼🍃 پراز موفقیت آرزومندم حــال دلتــون قشنگــــــ🌸🍃 روزای آخر تابستونیتون گرم محبت🌼🍃 و بـا آرزوی بـهتـرین ها بـرای شمـا🌸🍃 روزمان را آغاز می کنیم 🍃◍⃟🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌@nasimekhanrvadeh

❤️🍃❤️ #سیاست_رفتاری 🦋 5 راز که نباید به هیچکس بگید👇 🟣عکس های شخصی 🔴مشکلات مالی 🟤جزئیات دعوای زن و شوهری 🟢رابطه زناشویی 🔵همسر شما چه فکری راجع به آنها میکند 🔻راز همیشه هم چیز بدی نیست. آن ها را بین خودتان حفظ کنید و نگذارید استرس خارجی به آن وارد شود و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود.🤝 🦋دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی چیزها بهتر است ناگفته بماند.👌 💕💕💕