👩🏻🏫بدترین اشتباهات یک برنامه‌ریزی درسی:
🍃 》برنامه‌خارج‌از‌توانت‌ریختی
🌸 》تایم‌استراحت‌نداری
🍃 》از‌خـواب‌شبـت‌زدی
🌸 》فقط‌دروس‌تخصصی‌رو‌قرار‌دادی
🍃 》روتین‌صبح‌و‌شب‌نداری
🌸 》تایم‌مرور‌نـداری
🍃 》فقط‌تست‌یا‌درسنامه
🌸 》تنوع‌درسیت‌کمه
#کنکور
@naslebartar
🔹سنجش در جواب سوال داوطلب ها اعلام کرد امکان شرکت در دو رشته مختلف در کنکور دی و تیر وجود ندارد.
منظور:
قبلا اعلام شده بود داوطلب ها میتوانند دی ماه یک رشته (مثلا انسانی) و تیر ماه یک رشته دیگر (مثلا تجربی) شرکت کنند ولی الان مشخص شد هر رشته ای دی ماه آزمون بدید تیر ماه هم همونو باید شرکت کنید.
➖➖➖➖➖➖➖
مقایسه مهم دروس پایه دوازدهم در #امتحانات_نهایی و سوابق تحصیلی دیپلم از نظر میزان و شدت بالا بودن ضرایب:
📚 دروس عمومی رشته تجربی و ریاضی:
📈 فارسی > دینی > زبان > عربی > سلامت > هویت
📚 دروس عمومی رشته انسانی :
📈 فارسی > دینی > زبان > سلامت
📚 دروس عمومی رشته معارف:
📈 فارسی > اصول عقاید > زبان > سلامت
📚 دروس عمومی رشته هنر و زبان:
📈 فارسی > دینی > زبان > عربی > سلامت
📚 دروس تخصصی رشته تجربی:
📊 زیست > شیمی > ریاضی > فیزیک
📚 دروس تخصصی رشته ریاضی:
📊 فیزیک > حسابان۲ > شیمی > هندسه > گسسته
📚 دروس تخصصی رشته انسانی:
📊 علوم و فنون ادبی > تاریخ = جامعه شناسی > ریاضی = جغرافیا > عربی = فلسفه۲
📚دروس تخصصی علوم و معارف اسلامی:
📊 عربی > علوم و فنون ادبی > علوم و معارف قرآنی > ریاضی و آمار = تاریخ > فلسفه۲ > احکام
📊 مقایسه کیفی شدت ضرایب دروس تخصصی همه رشته ها در آزمون سراسری:
🏷 رشته تجربی:
▪️زیست > شیمی > ریاضی= فیزیک > زمین
🏷 رشته ریاضی:
▪️ ریاضی > فیزیک > شیمی
🏷 رشته انسانی:
▪️ ادبیات فارسی > ریاضی > عربی = تاریخ و جغرافیا = فلسفه و منطق = علوم اجتماعی > روانشناسی = اقتصاد
🏷 رشته هنر :
▪️ درک عمومی هنر > درک عمومی ریاضی-فیزیک > خلاقیت تصویری و تجسمی
📈 نمره آزمون عملی رشته علوم ورزشی و آموزش تربیت بدنی و رشته های گروه هنر به عنوان یک درس تخصصی با ضریب ۱۲ اثر داده می شوند.
@naslebartar
📚هفت پیشنهاد برای مقابله با اضطراب امتحان📚
🖍هرچند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد، اما اضطراب مزمن از مخرب‌ترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدم را هدف می‌گیرد و حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تاثیر منفی دارد؛ تا حدی که افراد مضطرب، بیشتر از سایرین بیمار می‌شوند. اما این مشکل هم مثل هر مشکل دیگری، راه حل دارد.
🖌🌺پیشنهاد اول: برنامه‌ریزی
در یک جدول زمان‌بندی صحیح باید دقت کافی به استراحت و تفریح هم داده شود. در چنین برنامه‌ای مواردی که باید روز قبل از امتحان دوره شوند، به دقت نوشته می‌شوند و سپس بر اساس شدت سختی مرتب می‌شوند.
🖌🌺پیشنهاد دوم :استراحت
در برنامه‌ریزی برای درس خواندن در روز قبل از امتحان باید فاصله‌های زمانی خاصی برای استراحت کردن در نظر گرفته شود. نکته مهم این است که استراحت کردن نباید با فعالیت‌ها پر سر و صدا همراه باشد. در واقع تماشای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی با صدای بلند به‌جای آرامش باعث حواس‌پرتی شما می‌شوند.
🖌🌺پیشنهاد سوم :خواب راحت
۷ الی ۸ ساعت خواب کامل برای فعالیت مناسب بدن امری حیاتی است. مهم این است که وقتی می‌خواهید مطالب درسی را دوره کنید کاملا هوشیار باشید و تمرکز کافی داشته باشید.
در ضمن بهتر است به عضلات خود هم استراحت بدهید و فعالیت بدنی شدید هم نکنید. داشتن خواب کافی یکی از مهم‌ترین فاکتورها در کنترل اضطراب قبل از امتحان است.
🖌🌺پیشنهاد چهارم:تغذیه سالم
غذاهای مملو از ویتامین و پروتئین همیشه بهترین انتخاب هستند. مصرف میوه و سبزیجات تازه ذهن را فعال نگه می‌دارد و همین مساله باعث یادگیری بهتر و کاهش اضطراب می‌شود. در ضمن بهتر است دور قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار را هم خط بکشید. کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد ولی قدرت به خاطر آوردن مطالب را از شما می‌گیرند.
🖌🌺پیشنهاد پنجم: تمرکز فکری
روز قبل از امتحان هر چیز را که باعث حواس‌پرتی می‌شود کاملا کنار بگذارید. توجه به هر اتفاق بزرگی در اطراف باعث از بین رفتن تمرکز شما می‌شود. وقتی تمرکزی روی درس وجود ندارد اضطراب خود به خود به وجود می‌آید.
🖌🌺پیشنهادششم: مثبت‌اندیشی
وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه می‌دهند یا به قولی انرژی مثبتی به شما می‌دهند. اصولا هر وقت فکری منفی به سراغ شما آمد فورا همان فکر را به شکل مثبت تغییر دهید و با صدای بلند برای خود تکرار کنید.
🖌🌺پیشنهاد هفتم: آرامش
قبل از دوره کردن هر مطلب جدید نفس عمیق بکشید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری پاک کنید. در ضمن در پایان جدول زمان‌بندی که برای خود تهیه کرده‌اید زمانی را برای قدم زدن در هوای آزاد در نظر بگیرید. این کار باعث می‌شود قبل از امتحان فردا احساس آرامش عمیقی به شما دست دهد.
@naslebartar
تایم های طلایی درسخوندن ساعت 6 تا 9 صبح :
🍬🍰•مغز بیشترین انرژی رو داره و جون میده برای درس های تخصصی .
•ساعت 9 تا 12 ظهر :
تو این زمان مغزت به آماده ترین حالت خودش میرسه و پس بهتره درسی بخونی که سخته یا دوسش نداری
•ساعت 4 تا 7 عصر :
•بعد از ناهار و استراحت دوباره مغز آماده به درس چالشی و پر دردسره
•ساعت 12 تا 2 ظهر و 7 تا 10 شب :
•حالا دیگه مغزت کاملا خستست،بهتره دروس سبک که انرژی کمتری میگیره
@naslebartar
🔶 درمان خیال پردازی هنگام مطالعه 🔶
1⃣ مکان مطالعه رو یک
مکان ثابت در نظر بگیرید.
(هرگز مکان مطالعه رو در تخت خواب🛏 قرار ندهید)
2⃣صحبت طولانی با افراد خانواده،
مکالمات تلفنی📱، غذا خوردن🍽، تماشای
تلویزیون📺 یا گوش دادن به موسیقی 🎧
و … در این مکان اشتباه است.❌
3⃣هرگاه هنگام مطالعه متوجه شدید
در افکار خود غوطه ور شده اید،
یک کار ساده انجام دهید: 👇👇👇
✅از جای خود برخیزید
و به مکان دیگری بروید
(حتی شده دو متر دور تر از مکان مطالعه)
و در آن جا افکار خود را تعقیب کنید.
4⃣اگر این کار را حدود دو ماه انجام دهید،
نسبت به مطالعه در آن مکان، شرطی
می شوید و خواهید دید 👀که وقتی در
مکان مطالعه ی خود قرار می گیرید،
چاره ای جز مطالعه ندارید📖
و حتی دیگر خیال پردازی را
نیز در این مکان انجام نمی دهید.
5⃣خواندن همراه با زمزمه کردن مطلب درسی( البته فقط زمانی که ذهن تون درگیر هست!!!)
یا نوشتن مطلب روی کاغذ📝 هم می تواند از
رفتن شما به سوی خیال پردازی جلوگیری کند.
6⃣درس خواندن همراه با دوستی که درس خوان
و در مطالعه جدی باشد نیز مؤثر است؛ 👥
اما
💥شرطی شدن نسبت به مکان مطالعه
یکی از مؤثرترین راهکارهاست.💥
@naslebartar