📌دکتر الهام پارسا، پزشک و متخصص طب ایرانی: 💠تغذیه سالم برای دانش آموزان 🔹توصیه می‌شود از شش دسته غذایی استفاده شود، یعنی مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دانه‌های روغنی و غلات به میزان مناسب در برنامه غذایی دانش‌آموزان گنجانده شود. 🔹میوه‌های خشک میتوانند جایگزین خوبی برای چیپس و پفک باشند. 🔹میان وعده بچه ها نباید غذاهای سنگین باشد مثل ساندویچ ماکارونی، زیرا غذاهای سنگین می‌توانند باعث اختلال در هضم و خواب‌آلودگی دانش‌آموزان در کلاس شوند. 🔹استفاده از انواع میوه‌های تازه مثل سیب، انار، گلابی، انگور، هویج و کرفس به‌عنوان میان‌وعده سالم توصیه می‌شود. 🔹مصرف پوره‌های میوه مانند پوره سیب و کدو حلوایی نیز برای کودکان مفید است. این پوره‌ها می‌توانند با افزودن مواد طبیعی مانند گلاب، زعفران و هل، طعم بهتری به خود بگیرند و به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کنند. 🔹نوشیدنی‌هایی مانند آب سیب تازه و شیر بادام نیز از دیگر گزینه‌های سالم برای تغذیه کودکان در مدرسه هستند. 🔹بادام و شیر بادام نیز به عنوان یکی از مواد غذایی تقویت‌کننده حافظه و سیستم ایمنی دانش‌آموزان پیشنهاد می‌شود.

🛑🛑به فرزندان خود بیشتر توجه کنیم گاهی خیلی زود دیر میشود #تربیت_فرزند https://eitaa.com/farzande14

جمعه ششم مهر ۱۴۰۳ ۲۳ ربیع الاول ۱۴۴۶ بیست و هفتم سپتامبر 《 روز جهانی جهانگردی》 سلام. جمعه شما مهدوی.

قال علي عليه السلام : لَو قَد قَامَ قائِمُنَا لَأَنْزَلَتِ السَّمَاءُ قَطْرَهَا وَ لَأَخْرَجَتِ الأرضُ نَبَاتَهَا وَ لَذَهَبَتِ الشَّحْنَاءُ مِن قُلُوبِ العِبَادِ وَ اصْطَلَحَتِ السِّبَاعُ وَ البَهَائِمُ حَتَّى تَمشِی المَرأَةُ بَينَ العِرَاقِ إلَى الشَّامِ لاَ تَضَعُ قَدَمَيْهَا إلاَّ عَلَى النَّبَاتِ وَ عَلَى رَأسِهَا زِنْبِيلُهَا لاَ يَهِيجُهَا سَبُعٌ وَ لاَ تَخَافُهُ . ¤¤¤¤¤¤¤ امیرالمومنین علی(ع): اگر قائم ما (عج) قيام كند، آسمان باران خود را فرو مى ريزد و زمين گياهانش را مى روياند و كينه و دشمنى از دلهاى بندگان رخت برمى بندد و درندگان و چرندگان با هم سازش می کنند؛ تا آنجا كه زن درحالی که زنبيلش را بر سر دارد [ به تنهایی ] عراق را تا شام مى پيمايد و جز بر سبزه ها گام نمى نهد و هيچ درنده اى ترسان و هراسانش نمى كند. بحار الأنوار : ج۱۰، ص۱۰۳

قال رسول الله صلّی الله علیه وآله: سَافِرُوا تَصِحُّوا وَ تَغنَمُوا. ¤¤¤¤¤¤¤ پیامبراکرم(ص): مسافرت کنید تا سلامت باشید و بهره ببرید. بحارالانوار، ج۵۹، ص۲۶۷

قال رسول الله صلّی الله علیه و آله: سَافِرُوا فَاِنَّکُم اِن لَم تَغنَمُوا مَالاً اَفَدتُم عَقلاً. ¤¤¤¤¤¤¤ پیامبراکرم(ص): مسافرت کنید که اگر درسفر نفع مالی عایدتان نشود بهره عقلانی می برید. مکارم الاخلاق، ج۱، ص۲۴۰

قال الصادق علیه السلام: فِی حِکمَهِ آلِ دَاوُدَ عَلَیهِ السَّلَامُ اَنَّ عَلَی العَاقِلِ اَن لَایَکُونَ ظَاعِناً اِلاَّ فِی ثَلاَثِِ: تَزَوُّدِِ لِمَعَادِِ اَو مَرَمَّهِِ لِمَعَاشِِ اَو لَذَّهِِ فِی غَیرِ مُحَرَّمِِ. ¤¤¤¤¤¤¤ امام صادق(ع): درحکمت آل داوُد علیه السلام آمده که انسان عاقل نباید جز برای یکی از این سه چیز مسافرت کند: توشه سازی برای آخرت یا ترمیم امور معاش یا برای لذتی حلال. من لا یحضره الفقیه، ج۲، ص۲۶۵

قال علی علیه السلام: لَا یَخرُجِ الرَّجُلُ فِی سَفَرِِ یَخَافُ مِنهُ عَلَی دِینِهِ وَ صَلَاتِهِ. ¤¤¤¤¤¤¤ امیرالمومنین علی (ع): انسان نباید به سفری برود که درآن بر دین و نماز خود احساس آسیب و خطر نماید. وسائل الشیعه، ج ۱۱، ص۳۴۴

قال علی علیه السلام: سَل عَنِ الرَّفِیقِ قَبلَ الطَّرِیقِ. ¤¤¤¤¤¤¤ امیرالمومنین علی(ع): پیش ازآنکه به راهی بروی ازرفیق راه جویا شو ( قبل از سفر بدان همسفرت کیست ). غررالحکم، ج۱، ص۴۰۱

قال الرضا علیه السلام: سِتّ مِنَ المُرُوءَهِ... ثَلَاث مِنهَا فِی السَّفَرِ :.. فَبَذلُ الزَّادِ وَ حُسنُ الخُلُقِ وَ المِزَاحُ فِی غَیرِالمَعَاصِی. ¤¤¤¤¤¤¤ امام رضا(ع): شش خصلت نشانه جوانمردی وبزرگواری است:...  و سه تای آن  درسفرمی باشد: زاد و توشه (طعام سفر)خود را دراختیار همراهان قراردادن؛ اخلاق و رفتار خوش داشتن؛ شوخی بدون گناه کردن. الخصال، ج۱،ص۳۲۴

قال رسول الله صلّی الله علیه وآله: سَیِّدُ القَومِ خَادِمُهُم فِی السَّفَرِ. ¤¤¤¤¤¤¤ پیامبراکرم(ص): سَرورِ گروه درسفر، کسی است که به همراهان خدمت کند. بحارالانوار، ج۷۳، ص۲۷۳