#ورزشی
فواید گرم کردن برای بدن چیست؟
✅(حتما قبل از شروع تمرینات اصلی بدن خود را با حرکات پویا گرم کنید)
⭕ عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد .
⭕سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد .
⭕ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود .
⭕ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند.
⭕ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد.
⭕ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند ، افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد.
⭕ اجازه می دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود .
⭕ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید .
⭕ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد.
⭕ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد.
#ندای_اردکان
@neday_ardakan🔷
9.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 روزی که تیلور ۱۰ بر صفر به یک ایرانی باخت‼️
🌀۸ سال پیش و در مسابقات جایزه بزرگ باکو در سال ۲۰۱۵ احسان لشگری موفق شد دیوید تیلور را کمتر از ۳ دقیقه با نتیجه قاطع ۱۰ بر صفر شکست دهد.
🔻این اولین باخت تیلور به یک ایرانی بود.
#کشتی
#ورزشی
#ندای_اردکان
@neday_ardakan🔷