🇮🇷آرامش وامنیت دربهار قرآن وطبیعت🇮🇷 💠تکنیک هایی مقابله باافکار منفی💠 دایره اجتماعی و مشاوره ومددکاری کلانتری۱۱امام خمینی   #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #آموزش_همگانی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان سیستان و بلوچستان 💢باما همراه باشید👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

🇮🇷آرامش وامنیت دربهار قرآن وطبیعت🇮🇷 ✅8 نکته ساده برای کنترل خشم نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید. ۱) نکته اول در کنترل عصبانیت این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید. ۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟" اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد. ۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟ ۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟" در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد. ۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید(یا سه تا صلوات بفرستید). انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند. ۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند. ۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد. ۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید. 🪻دایره مشاوره ومددکاری کلانتری۱۱امام خمینی (ره)خاش🪻 ┏━━━━━━━━━━━🌺🍃━━ #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #آموزش_همگانی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان سیستان و بلوچستان 💢باما همراه باشید👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

🇮🇷آرامش وامنیت دربهار قرآن وطبیعت🇮🇷 ✍ چرا در بزرگسالی از تاریکی میترسیم؟! 🔶ترس از تاریکی در بزرگسالی، که به عنوان نایکتوفوبیا (Nyctophobia) شناخته می‌شود، یک نوع فوبیا است که می‌تواند احساسات قوی از اضطراب و وحشت را به همراه داشته باشد. این ترس غالباً در کودکی آغاز می‌شود و برای بسیاری با بزرگ شدن کاهش می‌یابد، اما در برخی از بزرگسالان پایدار می‌ماند یا در شرایط خاص بروز می‌کند. 🔶نایکتوفوبیا معمولاً فقط به ترس از تاریکی خلاصه نمی‌شود، بلکه اغلب به ترس از خطرات ناشناخته‌ای مرتبط است که ممکن است در تاریکی پنهان باشند. تاریکی محیط را تغییر می‌دهد و اطلاعات حسی که ما برای تفسیر محیط اطراف خود استفاده می‌کنیم را کاهش می‌دهد. این کاهش اطلاعات حسی می‌تواند احساس ناامنی و عدم قطعیت را افزایش دهد و زمینه را برای واکنش‌های اضطرابی فراهم کند. رویکردهای درمانی برای نایکتوفوبیا می‌تواند شامل موارد زیر باشد: 🔸درمان شناختی رفتاری (CBT): کمک به فرد برای شناسایی و چالش با افکار ناکارآمد یا غیر واقع‌بینانه که ممکن است ترس از تاریکی را تغذیه کند. 🔸مواجهه درمانی: تشویق بیمار به مواجهه تدریجی و کنترل شده با تاریکی در حالی که تکنیک‌های مدیریت اضطراب را به کار می‌گیرد، تا با گذشت زمان به کاهش ترس کمک کند. 🔸آموزش مهارت‌های مدیریت استرس: شامل تن‌آرامی، تنفس عمیق، یا مراقبه برای کمک به فرد در کنترل اضطراب ناشی از ترس از تاریکی. 🔸درمان‌های فکری نوظهور: مانند تجسم مثبت یا استفاده از واقعیت مجازی (VR) برای شبیه‌سازی تجربه‌های تدریجی در محیط‌های تاریک در یک محیط کنترل شده. 🪻دایره مشاوره ومددکاری کلانتری۱۱امام خمینی (ره)خاش🪻 ┏━━━━━━━━━━━🌺🍃━━ #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #آموزش_همگانی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان سیستان و بلوچستان 💢باما همراه باشید👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

🚦توصیه های راهنمایی و رانندگی پليس مراغه 🔷 با رعایت مقررات راهنمایی و رانندگی به حقوق خود و دیگران احترام بگذارید. 🔷 قبل از شروع رانندگی به مقدار کافی استراحت نمایید. 🔷 استفاده از کمربند ایمنی ضامن سلامتی شما است. 🔷 از مواردی که موجب غفلت و حواس پرتی شما در رانندگی می شود، پرهیز نمایید. 🔷 همواره به تابلو ها و علائم راهنمایی و رانندگی کنار جاده ها و خیابان ها توجه نمایید. 🔷 به هنگام رانندگی فاصله لازم را با سایر خودروها رعایت نمایید. 🔷 از رانندگی با سرعت غیر مجاز جداً خودداری نمایید. 🔷 اجازه سبقت به سایر رانندگان را نشانه ضعف خود ندانید. 🔷 به هنگام رانندگی حوصله به خرج داده و عجله نکنید. 🔷 یک تخلف کوچک در رانندگی می تواند بستر یک تصادف و فاجعه بزرگ باشد. 🔷 مهارت، احتیاط و گذشت از خصوصیات یک راننده خوب است. 🔷 سرعت غیر مجاز، مادر تمام حوادث رانندگی است. 🔷 گذشت در هنگام رانندگی یک صفت ارزنده است. 🔷 هر تصادفی قطعاً زاییده یک تخلف رانندگی است. 🔷 جاده همیشه تسلیم راننده با احتیاط است. 🔷 همکاری با پلیس، احترام به قانون است. 🇮🇷 شعار پلیس در نوروز ۱۴۰۳: 🌕 آرامش و امنيت؛ در بهار قرآن و طبيعت 🌸 🟢 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان مراغه #آذربایجان‌شرقی #آذربایجان‌شرقی #پلیس‌مراغه 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

⚠️ همیشه با سرعت مطمئن رانندگی کنیم! 🇮🇷 شعار پلیس در نوروز ۱۴۰۳: 🌕 آرامش و امنيت؛ در بهار قرآن و طبيعت 🌸 🟢 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان مراغه #آذربایجان‌شرقی #پلیس‌مراغه #آذربایجان‌شرقی #پلیس‌مراغه 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام: 🆔https://www.instagram.com/police_online110?utm_source=qr&igsh=OGU0MmVlOWVjOQ==

📌شهروند گرامی: ✅ مکالمه با تلفن همراه در هنگام رانندگی از عوامل مهم کندی حرکت خودروها در معابر شهری است. #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پیشگیری_از_تصادف #پلیس_برای_امنیت #پلیس_برای_آرامش #آموزش_همگانی ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان سیستان و بلوچستان 💢باما همراه باشید👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

✅ دوربین‌ مداربسته‌ی محل کسب یا منزل خود را به طور متناوب بررسی نموده و از سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید. ✅ راه نفوذ به آپارتمان خود از طریق بالکن و حیاط خلوت را با نصب حفاظ مقاوم مسدود کنید. ✅ تأخیر در نصب حفاظ مقاوم و دوربین مداربسته، فرصت لازم برای سرقت را در اختیار سارقان قرار می‌دهد. ✅ پارک نمودن وسایل نقلیه در نقاط امن، روشن و تحت پوشش دوربین‌، از راهکارهای مهم پیشگیری از سرقت است. #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پیشگیری_از_سرقت ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان لرستان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

#تربیتی 👨‍👩‍👧‍👦 با کودک با افعال مثبت صحبت کنید: ❇️با افعال مثبت صحبت کردن با کودک نتیجه بهتری می دهد نسبت به زمانی که دائما با افعال منفی او را امر و نهی می کنید ❇️ برای مثال بجای اینکه به کودکتان بگویید «داد نزن» بگویید «آرامتر بگو که بفهمم چی میخای» 🔸زیرا زمانی که با افعال منفی فقط از کودک میخواهید «داد نزند٬ گریه نکند٬ شلوغ نکند » برای کودک به این معناست که هیچ کاری نکند و به خواسته یا شکایتش پاسخی داده نخواهد شد و به همین دلیل است که وقتی به کودک می‌گویید «گریه نکن» گریه اش را بیشتر میکند. ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان لرستان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

روزه گرفتن یعنی؛ کنترل ذهن! یعنی خود کنترلی روزه تورو میخواد به جایی برسونه که به خیلی چیزا بگی نه!!! ما ناخودآگاه به خیلی چیزا نه میگم وقتی میگه روزه بگیر! یعنی خودآگاه به یه سری چیزا نه بگو ... لازمه تربیت هر انسانی اینه؛ که یه سری محدودیت ها برای خودش داشته باشه یه کارایی رو که در شأنش نیست رو انجام نده. با کی رفاقت کنه! با کی رفاقت نکنه‌.. با کی نشست و برخاست داشته باشه! چی ببینه و چی بخونه... چه چیزی رو بخوره چه چیزی رو نخور! #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان لرستان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

#ببینید 📽 توصیه‌های ترافیکی هادی چوپان در اداره پلیس راهور استان فارس/ قهرمان مستر المپیا از مردم چه درخواستی داشت؟ #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت ◀️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

🕌🌺🌸🌼🚨🚔 رعایت حق تقدم ضروری ترین امر در رانندگی #عید_واقعی #ضیافت_الهی #سرعت_چرا #تصادفات_در_جاده #رعایت_قوانین_راهور #پلیس_مقتدر فرماندهی انتظامی استان زنجان معاونت فرهنگی واجتماعی 🇮🇷لینک ما را در آپارات جستجو کنید👇 http://www.aparat.com/Negahenno 🇮🇷لینک ما را در تلگرام دنبال کنید :👇 https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 🇮🇷لینک ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 🇮🇷لینک ما را در پیام رسان سروش دنبال نمایید :👇 https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 🇮🇷لینک ما در پلیس زنجان https://splus.ir/policezanjan

🕌🌺🌸🌼🚨🚔 خطر همیشه در کمین #عید_واقعی #ضیافت_الهی #سرعت_چرا #تصادفات_در_جاده #رعایت_قوانین_راهور #پلیس_مقتدر فرماندهی انتظامی استان زنجان معاونت فرهنگی واجتماعی 🇮🇷لینک ما را در آپارات جستجو کنید👇 http://www.aparat.com/Negahenno 🇮🇷لینک ما را در تلگرام دنبال کنید :👇 https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 🇮🇷لینک ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 🇮🇷لینک ما را در پیام رسان سروش دنبال نمایید :👇 https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 🇮🇷لینک ما در پلیس زنجان https://splus.ir/policezanjan