سه تا خونَت که باید مراقبشون باشی: ذهنت، زمین، بدنت🌍🌊 「 @negarsh_mosbat 」

•👧🏻🍓• دختر جآن قوی ترین ظرافت جهان روزت مبارک! 「 @negarsh_mosbat 」

🔴 6 پادکست برای مدیریت زمان و برنامه ریزی : 1- هلی تاک <Helli Talk> ¹- اپیزود 6 و 7 : مدیریت ذهن و زمان ²- اپیزود 13 و 14 :نکاتی برای برنامه ریزی بهتر. 2- جافکری <Ja Fekri> ¹- اپیزود 1 و 2؛ فصل 4 : انجامش بده. 3- پادکست لم <Lem poscast> ¹- اپیزود 5 : مدیریت زمان. 4- پادکست ناجی <Naji podcast> ¹- اپیزود 14 : مدیریت و تولید زمان. 5- رادیو متمم <Radio Motammam> ¹- اشتباهات ما در مدیریت زمان. 6- پادکست سبکتو <Sabketo Podcast> ¹- 7 تکنیک ذهنی برای بهبود مدیریت زمان. @negarsh_mosbat

خوشحال باش دخترِ زیبایِ من! برو، بدو، پرواز کن، آرزو کن، بزرگ شو، درد بکش یا خوش گذرانی کن، ولی زندگی کن. کمی زندگی کن! 👤آنا گاوالدا روز دختر ♥️ 「 @negarsh_mosbat 」

‌‌‌‌برای آرامش ذهن و روحتون🌔 #موسیقی_شب🎶 @negarsh_mosbat

نمیتونی روتین صبح رو بزاری تو برنامه‌ات؟🤔😶 همین الان یه کاغذ بردار یا برو توی نوت‌های گوشیت و از ساعتی که بیدار میشی تا لحظه‌ای که از خونه میری بیرون رو، دقیقه به دقیقه بنویس چیکار میکنی.📝 اگر دیر از خواب بیدار میشی، شب زودتر بخواب. 😴 اگر زمانت پای درست کردن صبحونه میره، از شب قبل مطمئن باش که چی میخوای درست کنی. 🥞 اگر آماده کردن وسایل و لباسات وقتت رو میگیرن، شب قبل انجامشون بده. 🎒 خلاصه این روتینِ خاکستریِ خواب‌آلود بیدار شدن، به زور حاضر شدن، صبحونه نصفه‌نیمه خوردن و بیرون رفتن از خونه رو عوضش کن. بعد از حسش لذت ببر.🌿✨🤍 「 @negarsh_mosbat 」

به اندازه کافی به خودت احترام بزار فاصله بگیر از هر چیزی که باعث ناراحتی یا بی‌انگیزه‌ شدنت میشه🍎 @negarsh_mosbat

بله تبلیغاتم داریم👀🌱: https://eitaa.com/joinchat/2378432904C0bf20e4aee

5 عادت قدرتمند:💪🏻 1⃣ سحرخیزی 2⃣ برنامه ریزی 3⃣ ورزش 4⃣ مطالعه 5⃣ نظم و انضباط شخصی @negarsh_mosbat🌱✨

_تو هیچوقت دیگه قرار نیست این سنی باشی، پس کاری رو بکن که خوشحالت میکنه. ⁦ʕ⁠´⁠•⁠ᴥ⁠•⁠`⁠ʔ⁩ 「 @negarsh_mosbat 」

برو دنبال علاقه ات رفیق ⛹🏻‍♀ 「 @negarsh_mosbat 」

5 چک لیست برای شروع یک ماه جدید : 1- لیست فیلم و انیمیشن هایی که میخوای ببینی : ¹- مولان ²- جعبه پرنده ³- معجزه ⁴- به پیش ⁵- هیولای دریا 2- پادکست هایی که میخوای بشنوی : ¹- پادکست های ناجی ²- پادکست های سبکتو ³- پادکست های جافکری 3- لیست دوره های آموزشی که میخوای ببینی. 4- لیست عادت های خوبی که میخوای ایجاد کنی : ¹- مدیتیشن ²- شکرگذاری ³- روتین مراقبتی پوست ⁴- مطالعه 10 صفحه کتاب 5- لیست عادت های بدت که باید ترک کنی : ¹- اهمال‌کاری و تعلل ²- اعتیاد شبانه‌روزی به شبکه‌های اجتماعی ³- بیش از حد فکر کردن و نگران بودن ⁴- بی برنامگی و بی نظمی در انجام کارها ‌ (ولی رفیق با همین قدم هاي ساده توی طولانی مدت زندگیت تغییر میکنه👀...) 「 @negarsh_mosbat 」

اون بالایی حواسش بهت هست پس به مسیرت ادامه بده... باشه؟ شبتون زیبا🌚✨ 「 @negarsh_mosbat 」

لایف استایل خوب لازمه رسیدن به هدفه!🙌 @negarsh_mosbat

10 کتاب که بهت انگیزه ادامه دادن میده : 1- چگونه کمال‌گرا نباشیم. 2- هنر خوب زندگی کردن. 3- خودت را به فنا نده. 4- هنر شفاف اندیشیدن. 5- هنر ظریف بی‌خیالی. 6- انسان در جستجوی معنا. 7- هفت عادت مردمان موثر. 8- چهار اثر از فلورانس اسکاول شین. 9- اثر مرکب. 10- ورونیکا تصمیم می‌گیرد بمیرد. #معرفی_کتاب @negarsh_mosbat

انرژیت رو جای اینکه صرف نگرانی و استرس کنی ، بذارش روی التیام و رشد پیدا کردن .. ❤️✨ 「 @negarsh_mosbat 」

‌‌‌‌برای آرامش ذهن و روحتون🌔 #موسیقی_شب🎶 @negarsh_mosbat

گاهی دست خودت را بگیر و به خرید برو برای آخر هفته ات برنامه ی سینما و تئاتر بچین خودت را به نوشیدن یک قهوه در کافه ای که دوست داری دعوت کن چشمانت را ببند و برای خودت یک موزیک آرام بگذار بیخیال ماشین و اتوبوس و مترو، مسیر تکراری هر روز را قدم بزن کتابی که دوست داری را به خودت هدیه کن برای گلدان اتاق خوابت گلهای خوشبو بگیر در دفترچه ی روزانه ات بنویس: تو قرار است از لحظاتی که میگذرد لذت ببری خلاصه که به خودت و به علایقت احترام بگذار🌝✨ 「 @negarsh_mosbat 」

^به خدا اعتماد کن او هر چیزی را به قشنگ‌ترین حالت ممکن به تو می‌دهداما در زمان خودش...^ وخدا میدونه کِی اون چیزی که دقیقا بهش نیاز داری رو برات بفرسته...🌿💚 「 @negarsh_mosbat 」

تو‌میتونی‌! پس‌ادامه‌بده، نزارکسی‌مانع‌پیشرفت‌توبشه👐🏾" 「 @negarsh_mosbat 」

شاید یه تلنگر بشه برات 😉 「 @negarsh_mosbat 」

یه جمله‌ی خیلی قشنگ تو یه کتاب خوندم که نوشته بود: « همه چیز برای کسی که می‌داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می‌افتد.» خلاصه که ریلکس باش، ببین بشنو، بگذر ... جدی نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خود تلاشه.🍓 「 @negarsh_mosbat 」

نبینم جا بزنیا ! همه تلاشتوو بکن این روزارو زندگی کنی و بسازی✨ @negarsh_mosbat