✅غذاهای مفید #استخوان‌ها⇩ 🍵غذاهایی که از کلسیم و فسفر برخوردارند👇 🔸کشک محلی 🔸انواع کلم 🔸پونه کوهی 🔸مصرف مغز گردو،بادام،فندق 🔸سبزیجات،میوه و روغن زیتون 🔸نور مستقیم آفتاب 🔸خرما و شیره خرما 🔸کلّه جوش(غذای سنتی) 🔸سنجد و سَویق سنجد 🔸نخود و سَویق نخود 👌همچنین ورزش روزانه سبب تقویت استخوان‌ها میشوند🌺 ____ ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 #طب_سنتی