#دانستنی بهترین وقت خواب چه زمانی است؟ خواب خوب شبانه ذهن را پاک می‌کند !😴 ▫️محققان دانشگاهی در شیکاگو در این مطالعه متوجه شدند، که داشتن یک خواب خوب شبانه با از بین بردن سموم بالقوه خطرناک در مغز، ذهن را پاک می‌کند. خدمات سلامت همگانی در انگلیس، برای بزرگسالان ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه را توصیه کرده است ▫️این سموم شامل پروتئین‌های سمی است که ممکن است منجر به ابتلا به بیماری‌های تخریب کننده عصب مانند پارکینسون و آلزایمر شود. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد، خواب عمیق برای حفظ سلامت مغز حیاتی است

یادمان نرود... در دفتر دیكته فردایمان بنویسیم: انسان بودن، پاک بودن ، مسئول بودن و دراندیشه سرنوشت دیگران بودن ، وظیفه نیست!!! بلكه بایدجزصفت آدمی باشد. 👌👌👌👌👌👌

به فضولی گفتند اگر نصف دنیا رو بهت بدیم دست از فضولی بر میداری؟ گفت به شرطی که بدونم نصف دیگه اش به کی میدین😂😶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💚

حقیقتاً پایین بودنِ کیفیتِ زندگیِ هر آدمی، به این بستگی داره که تا چه اندازه پیگیرِ زندگیِ دیگرانه .

• هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها : 1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت. - غذا خوردن. - خواب کافی. - دوش گرفتن. - به انجام رساندن کارها. 2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن. - آفتاب. - ورزش. - طبیعت. - مدیتیشن. 3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد. - روابط اجتماعی. - کمک به دیگران. - تماس فیزیکی. - حیوانات خانگی. 4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس - ورزش. - موسیقی. - خندیدن. - تنفس عمیق. ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل ‌‌‌‌| همراه | همراه قوی | _

بعضی از آدما فکر میکنن زرنگ هستن ‏نمیدونن که ما حال و حوصله‌ی پیگیری نداریم .

کافیست جای زخمت را بلد باشند آنگاه از اعلاءترین نمک برایت مرهم می‌سازند همان‌هایی که از جان برایشان مایه می‌گذاشتی .

درسته کینه خوب نیست ولی زشته یه بدی‌هایی بی جواب بمونه .

من ایرانمو تو عراقی 🖤

https://eitaa.com/joinchat/2583298264C0ca71e5c69 گروه ولایی استان سرسبزگلستان⬆️ https://eitaa.com/joinchat/2359230727C20725dcae7 گروه ولایی سیستان سرزمین رستم ⬆️ https://eitaa.com/joinchat/2269905101C4b506f3cc7 گروه ولایی استان کرمان دیارکریمان⬆️ به گروه های ولایی بپیوندیدوبافعالیت معنوی و مذهبی اجراخروی ذخیره کنید ازطرف مدیرگروهای ولایی.jahantigh ✋🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺گروهای آرام بامدیران مجرب وفعال وشرح وقوانین ایده آل قدومتان مبارک❤️💙