🖊 #خواندنی | امتحانِ امید و تلاش 🌀 یادداشتی از خانم دکتر #مرضیه_مدنی‌فر ؛ روانشناس، مشاور و مدرس دانشگاه ✅ چه کسانی امسال نمره قابل قبولی خواهندگرفت؟ 😒 سال سختی را پشت سر گذاشته‌ای. هرچه اتفاق ریز و درشت و تلخ و شیرین بود امسال افتاد. می‌دانم این بالا و پایین‌های روزگار کمی کلافه و نگرانت کرده. می‌فهمم چقدر چیزهای زیادی ذهنت را ممکن است آشفته کند. اما این را هم می‌دانم که این روزها و ساعت‌های آخر برای تو، روزهای طلایی برداشت محصول است. زمانی که باید ذهنت را از آشفتگی‌ها نجات بدهی، استرس‌ها را مدیریت کنی و از زمان باقی‌مانده به بهترین نحو استفاده کنی و در آخر سعی کنی سر جلسه امتحان بالاترین بازدهی را داشته باشی. می‌پرسی چه طوری؟! 1️⃣ این چند روز هرچه قدر می‎توانی از دنبال کردن اخبار و پرسه‌زدن در فضای مجازی دوری کن... اطلاعات مورد نیازت را در سایت سازمان سنجش چک کن و اجازه نده حرف و حدیث‎ها، آرامش این روزهایت را برهم بزند. 2️⃣ چرا این جزوه را نخواندم و چرا فلان تست را نزدم و چرا از وقتم بهتر استفاده نکردم و کاش فلان اتفاق نیفتاده بود و کاش سوال‌ها از این مبحث نباشد و کاش فلان رشته را قبول بشوم و خلاصه همه‌ ای کاش‌های گذشته و آینده‌نگر را رها کن و فقط همین حالا را دریاب. همین لحظه طلایی اکنون. 3️⃣ این چند روز اصلا سراغ خواندن مطالب جدید یا سختی که قبلا متوجه نشده‌ای نرو، فقط مطالب قبلی را با آرامش مرور کن. 4️⃣ روز آزمون هم سعی کن احساسات خودت را مدیریت کنی، این را بدان که تو مدیر این عملیات مهم هستی تا اینجا وظیفه اصلی‌ات خوب درس خواندن بوده و از اینجا به بعد مدیریت احساساتت خیلی مهمه. پس اجازه نده چیزی یا کسی ذهنت را آشفته کند. خودت هم درگیر فکر و خیال‌ها نشو، اجازه بده فکر و خیال‌ها عبور کنند. لازم نیست جلوی حرکت‌شان را بگیری ولی دنبال‌شان هم نکن. هر وقت مضطرب شدی چند تا نفس عمیییییق بکش و دلت را به خدا بسپار. 5️⃣ این‌که تو امسال در حد توان تلاشت را کرده‌ای از همه چیز مهمتر و با ارزش‌تر است و در واقع نتیجه اصلی آزمون همین تجربه‌ها و تغییر‌ها و رشدی است که در تو ایجاد شده است. پس خوشحال باش چون بر اساس این ملاک قبولِ قبولی. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

✊ #خواندنی | با اراده و قدرتمند 🌀 یادداشتی از خانم دکتر #نرجس_لاری ؛ روانشناس، مشاور و مدرس دانشگاه ✅ چگونه مهار استرس‌مان را به دست بگیریم؟ 😩 🏃‍♂️ حالا که ماراتن مطالعات کنکوری امسال، روزهای پایانی خود را در حال و هوایی متاثر از کرونا می‌گذراند، ممکن است درگیر مقداری نوسانات روحی اضطرابی شده باشیم یا به عبارت خودمان استرس گرفته باشیم؛ از این تپش‌های قلب و دست که می‌رود توی مغز آدم و می‌گوید: «نکنه فردا ذهنم سفید بشه و هیچی یادم نباشه؟ نکنه وقت کم بیارم؟ نکنه همه‌اش از بخش‌هایی که نخوندم بیاد؟ نکنه سردرد بگیرم؟» 😰 استرس دقیقا همین است که احساس کنیم موقعیت و کنار آمدن با آن فراتر از توانایی ماست! اما در این روزها با این استرس چه کنیم؟ جواب ما این است که با آن دوست شوید! 🌺 به این معنی که درک کنیم که داشتن استرس در این شرایط برای بسیاری از افراد در موقعیت مشابه کاملا طبیعی است و این بستگی به شما دارد که چگونه کنترل آن را در دست بگیرید و از آن به جای یک عامل مزاحم مداخله‌گر، یک محرک مثبت بسازید. دقت کنید که سطح مناسب استرس، شما را برای تلاش بر می‌انگیزاند و شارژ می‌کند و سطح زیاد یا کم آن عملکرد شما را مختل می‌کند. 😉 پس با عوامل و جملات استرس زایی که به ذهن‌تان می‌آید دوست شوید و سعی کنید برای یکی یکی آن‌ها مثل یک مشاور درونی پاسخ مناسبی پیدا کنید و هر بار با نوازش ذهنی خود، آن‌ها را در ذهن‌تان تکرار کنید. حتی کمی چاشنی شوخ طبعی را به آن اضافه کنید. یادتان باشد که خدا جبران کننده کاستی هایی است که همه ما داریم و تکیه بر او می‌تواند بخش اضافی استرس را به راحتی هضم کند. تکیه بر او از شما شخص قدرتمند و عاملی را می‌سازد که مدیریت هورمون‌ها و افکار و احساس را با اراده در دست می‌گیرد و مسیر پیش رو را به بهترین شکل پیش می‌برد. 📋 #کنکور 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💎 #خواندنی | الماس‌های کنکوری 🌀 یادداشتی از #طیبه_خدابخشی ؛ روانشناس و مشاور 🌻 تفاوت کنکوری‌های امسال با سال‌های گذشته چیست؟ 😎 از همان اولین برخوردهایم با نوجوانان کنکوری، می‌دیدم چطور بعضی‌ها باهوش هستند، خوب شروع می‌کنند، بهترین کلاس‌ها را می‌روند ولی از یک جایی به بعد، سوخت‌شان تمام می‌شود. در بین استرس‌های رتبه فلان آزمون و فلان خبر و ناامیدی از فلان درصد، کم کم از صف تلاش می‌کشند بیرون و به جمعیت نشسته‌های نالان می‌پیوندند و این همه هزینه کلاس و مشاور هم کمک‌شان نمی‌کند. 🙂 همان روزها اولین حس خوبم به کنکور پیدا شد! با خودم گفتم خوب است بهترین مهندس‌ها و پزشک‌ها و حقوق‌دان‌های کشور، فقط باهوش‌ترین ها نباشند. فقط کسانی نباشند که بیشتر پول کلاس را داشتند. پر امیدترین‌ها باشند. ماراتن دراز کنکور، فرصتی برای غربال روحیه‌های محکم و قوی است!. به دکتر، مهندس ،معلم‌های سال‌ها ۱۴۰۴ و کمی آن‌ور تر برای پیشرفت ایران از همیشه امیدوار ترم. شخصیتی که توی طوفان‌های اخبار کنکور و تعویق تاریخ‌های برگزاری و به هم ریختن برنامه ریزی‌ها، توانسته نفس عمیق بکشد، دوباره برنامه بریزد و راهش را ول نکند و حالا این روزهای نزدیک به امتحان هم بر خودش بیشتر مسلط باشد، برای خودش یک پا الماس شده! می شود از همین آدم‌ها که وقتی هزار دلیل برای ناله هست، یک دلیل برای امید و تلاش پیدا کند، وقتی همه از تاریکی می‌نالند، شمعی روشن کند!. به این نوجوان‌ها می شود امیدوار تر بود. 📋 #کنکور 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | چند نفر به یک نفر؟! ✌️ امتحان‌های خدا تو شرایط مختلف متفاوته... همینطوری الکی نیستش که 😉 🌺 شرح آیه #یادم_باشه هفته ۱۰۸ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🕊 بشر داریم تا بشر! 👀 همه انسان‌ها با هم مساوی‌اند ولی بعضیا مساوی‌ترن 😉 🎃 #غرقاب 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📊 #به_روایت_آمار_بین‌المللی 1️⃣3️⃣ 🍷 کشورهایی با بیشترین مصرف مشروبات الکلی... 🎃 #غرقاب 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🏴 #ماموریت | هر خانه یک پرچم سیاه 😌 ماموریت نو+جوان برای آن‌هایی که می‌خواهند عطر محرم را در کوچه‌پس‌کوچه‌های شهر زنده نگه‌دارند 🍃 با علی و مرتضی و یونس جلوی در خانه ما نشسته‌ایم. از جایی که نشسته‌ایم می‌شود سر در حسینیه آن طرف خیابان را دید که بیرق کوچک یا حسین‌اش به آرامی در باد تکان می‌خورد. هیچ کدام چیزی نمی‌گوییم اما هر سه به یک چیز فکر می‌کنیم. به مرور شلوغی‌های هرسال حسینیه و صدای طبل و سنج و دمام و دیلینگ دیلیلنگ قاشق‌ها توی استکان‌های چای ایستگاه صلواتی. دلمان گرفته و می‌دانیم نمی‌شود دست روی دست گذاشت. همسایه روبرویی ایستاده روی نردبانی که هر لحظه تکان تکان می‌خورد. علی و مرتضی می‌دوند به سمت مرد تا پایه‌های نربان را نگه‌دارند. همسایه دارد ریسه‌هایی هنوز از عید غدیر روی سر در خانه‌اش بود را باز می‌کند. به یونس نگاه میکنم. حالا هردو داریم به یک چیز فکر می‌کنیم. به سردر خانه‌هایی که مثل ما دلشان گرفته اما هر کدام می‌توانند حسینیه‌ای به گرمای حسینیه آن طرف خیابان باشند. به یونس میگویم چرا برای محرم پرچم های کوچک سیاه به سردر خانه ها آویزان نکنیم؟ می‌گوید حالا که بساط طبل و سنج ممنوع شده، می‌شود. علی و مرتضی که حالا نردبان را رها کرده‌اند به سمت ما می‌آیند. می‌دانم آنها هم ایده‌های خوبی دارند. ایده‌هایی برای تکثیر حسینیه‌ها در کوچه و محله. برای انتشار حال خوب حسینی. ❤️ با ما همراه شو تا در ایام کرونایی به دور از اجتماعات مرسوم هر ساله، بتوانیم با کوچه‌های آذین بسته به نام سیدالشهدا، عطر محرم را در کوچه پس کوچه های شهر زنده نگه‌داریم: 📸 عکس پرچم عزای حسینی را که بر سر در خانه‌تان نصب کرده‌ای را با هشتگ #هر_خانه_یک_پرچم_سیاه به اشتراک بگذار. 😉 ماموریت هر خانه یک پرچم سیاه را در شبکه‌های اجتماعی به دوستانت معرفی کن. 📝 به صفحه خودم برو، روی علامت ➕ کنار صفحه کلیک کن و عکس و متن مورد نظرت را در ماموریت بارگذاری کن. 🏴 #به_رهبری_حسین علیه‌السلام 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

#خواندنی | ثمره خون امام حسین علیه‌السلام ☀️ گزیده‌ای از بیانات تازه منتشرشده در پایان جلسه درس خارج فقه در آستانه ماه محرم 🌹 «هر نفرى از این اهل‌بیت که می‌رفتند مثل این بود که یک عضوى از اعضاى حضرت را، یک قطعه‌اى از بدن مبارک آن حضرت را دارند جدا می‌کنند؛ و حضرت بر یکى‌یکى صبر کرد، این جرعه‌هاى صبر را یکى‌یکى نوشید؛ این حرکت به این عظمت [بود]. نتیجه‌اش هم معلوم شد، نتیجه این شد که آن ارزشهایى که امام حسین میخواست در دنیا بماند ماند: قرآن ماند، اسم اسلام ماند، ارزشهاى اسلامى ماند، حدیث پیغمبر ماند و در دایره‌ى محدودتر و مهم‌ترى، تشیّع که مکتب اهل‌بیت باشد ماند. اگر امام حسین این کار را نمیکرد، همچنان که در طول آن پنجاه شصت سال بعد از رحلت پیغمبر آن جور اسلام تغییر پیدا کرده بود و به آنجا رسیده بود که بتوانند جگرگوشه‌ى پیغمبر را بیایند به قتل برسانند، به فاصله‌ى اندکى چندین برابر آن، اوضاع فرق میکرد و بکل اسلام از بین میرفت. 👌 امام حسین در واقع مثل آن میخ عظیمى شد که این خیمه‌اى را که طوفان داشت [آن را] میبرد، با خون خودش نگه داشت. خب این بزرگ‌ترین حماسه‌ى تاریخ اسلام بلکه بزرگ‌ترین حماسه‌ى تاریخ است؛ این را باید حفظ کرد، این را باید زنده نگه داشت، این را باید به عنوان یک گره‌گشا در امورِ همیشه‌ى تاریخ مسلمین، مورد استفاده قرار داد.» ۱۳۸۰/۱۲/۲۱ 🏴 #به_رهبری_حسین علیه‌السلام 💫 رسانه اختصاصی نوجوانان سایت Khamenei.ir👇 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی | *اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ...* ❤️ سلامی که به دیدار رسید 🌻 به یاد شهید حاج‌قاسم سلیمانی و مجاهدان راه دفاع از حرم اهل‌بیت‌علیهم‌السلام 🔅 «اگر این شهدای عزیز شما (شهدای مدافع‌حرم)، این کسانی که رفتند آنجا مجاهدت کردند نبودند، دشمن تا نزدیکی قبر مطهّر حضرت اباعبدالله، چند کیلومتری کربلا، جلو آمده بود؛ در واقع [آنجا را] محاصره کرده بودند. این جوانهای شما رفتند در خلال هزاران نفرِ دیگر، رفتند این بلا را از سرِ اسلام و مسلمین رفع کردند.» ۹۷/۰۷/۳۰ 🏴 #به_رهبری_حسین علیه‌السلام 💪 #همرزم_سردارم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei