🚹6 کلید ضد پیری برای مردان : 🔹 رابطه جنسی دوبار در هفته 🔹حفظ وزن سالم 🔹حفظ رژیم غذایی سالم 🔹ورزش منظم 🔹اجتناب از سیگار 🔹چک آپ های منظم @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

راه حل خواب رفتگی دست وپا👇 درزمان خواب رفتن کافیست چندبار سرتون رواز چپ به راست و ازراست به چپ حرکت بدید تامشکل سریع برطرف بشه،این کار اعصاب بدن رادوباره به سرعت فعال میکنه @nokatezendegy باما همراه شوید

#فشارخون راههایی کاهش فشارخون در بارداری گوش دادن به موسیقی تمرینات یوگا در بارداری پیاده روی نظارت بر مصرف نمک تمرین کنترل تنفس @nokatezendegy باما همراه شوید💞

#ماسک_چین_و_چروک 2-3 حبه سیر خرد شده 2ق.غ روغن زیتون 2 ق.غ عسل خام همه را باهم مخلوط کنید. 10 دقیقه روی صورت و گردن با آب سرد بشویید. هر روز ماسک سیر فوق العاده موثر☺️ @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

چای سبز و سلامت دندان ها دندانپزشکان معتقدند پلی فنولی های موجود در چای سبز تاثیر شگفت انگیزی در محافظت از دندانها دارند این مواد از ترکیبات خمیر دندانها اثر محافظتی بیشتری دارند @nokatezendegy

🗣درمان اورژانسی فشارخون جویدن 20عدد سیاهدانه فشار بین انگشت شصت و سبابه 4 دقیقه نوک انگشتان را سوزن زده تا چند قطره خون بیاید ترشیهای مثل سرکه، آبلیمو، آبغوره و آب نارنج @nokatezendegy باما همراه شوید

یه زن عاقل و سیاستمدار، میتونه حرف آخر رو از زبون شوهرش بزنه !!! چه جوری؟ با یه جمله‌ی طلایی: 👈 به نظر من این طوری بهتره ، ولی هر چی تو بگی ! @nokatezendegy باما همراه شوید

💑زنـاشــویـــی👫: #سلامت اگر عفونت دارید از رابطه با همسرتون پرهیز کنید زیرا رابطه باعث افزایش عفونت میشود هیچوقت با کسانی که مبتلا به عفونت هستند رابطه برقرارنکنید @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

❣ #سیاست_های_زنانه خانومایی که مرداشونو تشویق میکنن، عشق همسرشونو قوی تر میکنن مردا فرق بین تشویق واقعی و بی خودی رو درک میکنن پس حتما در خلوتتون به #عشقتون بگین که بینظیره😍 @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

زن دوست ندارد عشق را از همسرش درخواست کند این کار برای او سخت است اگر هم درخواست کند و عشق به او بدهید برایش, آن تازگی ناب را ندارد @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

ژله رو دست کم نگیرید زیرا ژلاتین آن باعث 👈بهبود توانایی ذهنی 👈تقویت مفاصل و قلب 👈افزایش سوخت و ساز بدن 👈تقویت تاندونها 👈جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز میشود. @nokatezendegy باما همراه شوید

❌❌خوراکی‌های ممنوعه برای بوفه مدارس ▫️چیپس سیب‌زمینی و ذرت ▫️انواع یخمک ▫️نوشابه‌های گازدار و ماءالشعیر ▫️دوغ گازدار ▫️آدامس‌های حاوی مواد قندی ▫️سوسیس و کالباس، کلیه فرآورده‌هایی که در آنها سوسیس و کالباس وجود دارد ▫️انوع سالاد الویه ▫️انوع لواشک، ‌آلو و آلوچه بدون بسته بندی و فاقد مجوزهای بهداشتی وزارت بهداشت ▫️آبنبات‌هایی که به سطح دندان می‌چسبند ▫️انواع آب‌میوه‌هایی که دارای قند افزوده‌اند ▫️فلافل ▫️سمبوسه ▫️انواع اشترودل گوشتی و غیرگوشتی بدون بسته‌بندی و فاقد مجوز ▫️انواع پیراشکی و دونات ▫️بستنی یخی ▫️پاستیل ▫️خیارشور ▫️انواع سس‌ها @nokatezendegy باما همراه شوید