🔷از افسردگی رنج میبرید😞 افزایش ویتامین C در بدن می تواند روحیه شما را بهبود بخشد ▫️پرتقال 🔹لیموترش ▫️گریپ فروت 🔹نارنگی @nokatezendegy

#فلفل به غذاهاتون فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب ... کاهش وزن سلامت و شادابی پوست کاهش خطر ابتلا به سرطان سلامت مغز تسکین سیاه سرفه کاهش درد مفاصل می شود. @nokatezendegy

کمبود خواب و رابطه جنسی : مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند هم در آقایان و هم در خانم‌ها سبب کاهش سطح تستوسترون شود. کمبود خواب هم میتواند سبب کاهش میل جنسی و همینطور میتواند منجر به به بعضی اختلال های عملکرد جنسی شود. تاثیرات زیاد کمبود خواب می تواند شامل خستگی زیاد، انرژی کم و خواب الودگی باشد که موردهای گفته شده میتوانند بر روی میل جنسی اشخاص مؤثر باشند. مردانی که بین ساعات هشت تا 11 شب می خوابند، تحرک و تعداد اسپرم های شان در بهترین وضعیت ممکن است و فرصت بیشتری برای بارور کردن تخمک دارند. @nokatezendegy

عوامل مؤثر در شکل گیری تحول #دکتر_شاهین_فرهنگ @nokatezendegy

علائمی که نشان می‌دهد کبدتان بیمار است👇 🀄️بیخوابی 🀄️ورم شکم 🀄️خارش پوست 🀄️مدفوع بی رنگ 🀄️زرد شدن رنگ صورت 🀄️حالت تهوع و سنگینی معده @nokatezendegy

🔻 ۴ ویتامین برای پوست زیبا 🟡ویتامین A ❣چروک 🟡ویتامین C ❣لکه 🟡ویتامین E ❣ضدافتاب طبیعی 🟡ویتامین K ❣سیاهی های پوست @nokatezendegy

تمام سمینارهای دکتر فرهنگ👇 ✅ #خانواده_موفق_و_همسرداری #دکتر_فرهنگ @nokatezendegy

❤️👈 #خانمها_بخوانند ❌هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتي اگر واقعا استقلالي در كار نباشد.. 👈مردها به اينكه قوي‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد. 👈از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان براي شريك زندگي‌تان خودداري كنيد. 👈براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد، 👈نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگوييد... ✅در زندگی زناشویی بهمدیگر اعتماد و احترام بگذارید.. @nokatezendegy

#خانومها_بخوانند چرا #زنان ایرانی به خودشون نمیرسند! آيا آنها راه را به #اشتباه نرفته اند؟ آیا #مفهوم واقعى #زيبايى رو درست درك كرده اند؟ شايد بايد به انها #متذكر شد كه به خود رسيدن به معنى هر ماه عوض كردن رنگ مو و كاشتن مژه و ناخن و اكستنشن نيست. به معنى تزريق ژل و بوتاكس و تاتو و كاشت گونه #نيست. اينها نه تنها موجب #زيبايى نميشوند چه بسا مصداق بارز #نا_زيبايى هستند! - به خود رسيدن يعنى #ورزش كردن، نوشيدن آب، تغذيه صحيح! - يعنى بعد از چهل سالگى و بعد از زايمان #مراقب هيكلت باشى و لباس شيک و مد روز بپوشى. - يعنى #كتاب بخوانى، موزيك گوش كنى، فيلم ببينى و مسافرت بروى. - يعنى با بچه هات #كارتون ببينى و سربه سرشون بذارى! - يعنى با #شوهرت زير باران قدم بزنى حرف بزنى و از ته دل بخندى! - #مراقب سلامت پوست، مو و دندانت باشى و هميشه آراسته و شكيل به نظر برسى. - به خود رسيدن يعنى #ارزش دادن به خود يعنى وقت صرف كردن براى خود. - يعنى بالا بردن #اطلاعات؛ يعنى بالا بردن اعتماد به نفس . چرا اينقدر مفهوم #زيبايى در ايران تغيير كرده؟ ماهرانه #زندگی کن... قدرتمند و پر انرژی... خودت را برای #تغییر و تبدیل به هرآنچه بهترین تو میباشد آماده کن تو یک تکه از #پازل آفرینشی که اگر نبودی، پازل هرچقدر هم بزرگ، اما #کامل نبود! @nokatezendegy

#خانمها_بخوانند #مردان_را_تنبل_نکنید : ❌زن نبايد همه کارها را انجام دهد : 🔵زماني که مسئوليت پذيري يکي از زوجين بيشتر از ديگري باشد، طرف مقابل به #وظايف خود عمل نمي کند؛ مثلا وقتي مردي مي بيند همسرش تمام کارها را انجام مي دهد، کم کم از زير بار مسئوليت شانه خالي و سعي مي کند تا جايي که امکانش هست تمام کارها را به #همسر خود واگذار کند. بنابراين زن ها نبايد همه کارها را به عهده بگيرند. ❌ #وظايف يکديگر را انجام ندهيد : 🔵گاهي اوقات زن يا مردهميشه، تمام #وظايف يکديگر را انجام مي دهند چون فکر مي کنند طرف مقابل شان به درستي نمي تواند آن کار را انجام دهد. معمولا اين نوع زندگي ها به جابه جايي #نقش هاي زن و شوهر منجر مي شود؛ 🔵براي مثال، ممکن است مردي به زنش بگويد: «تو که کار مي کني، درآمد هم داري، بايد پرداخت اجاره خانه را تقبل کني» يکي از #نکاتي که در ارتباط با مسئوليت طرفين بايد رعايت شود، اين است که مواظب باشيم کمک ما در ذهن همسرمان، جابه جايي #نقش تلقي نشود. اين مسئله خيلي مهم است و بايد از ابتدا به صورت شفاف آن را مطرح کنیم. @nokatezendegy

✅ پیشگیری و درمان سرماخوردگی «استاد حسین خیراندیش، پدر طب سنتی ایران» @nokatezendegy

💥 تغذیه مادران شیرده 🔻 رژیم انگور 🔻 خرما و شیر 🎥حکیم حسین خیراندیش @nokatezendegy