🎞 #مستند_مسابقه #بومگرد
📌 این برنامه، مسابقه‌ای خانوادگی با محوریت گردشگری است که از زیست بوم هرمزگان مهمان خانه مخاطبین شده است.
✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ۱۹:٠٠
❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۳:٠٠
🆔 @ofogh_tv
🎬تماشای #سریال #سیزده
⭕️ دوشنبه 8 فروردین ،قسمت نهم
➕ برای تماشای این سریال به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇
🎞 https://telewebion.com/episode/0x2832784
🎞 #مستند_مسابقه #تماس
📌 مستند مسابقه «تماس» در ژانر اجتماعی تهیه شده و داستان شرکت‌کننده هایی است که با تماس سیاووش طهمورث،هدایتگر مسابقه وارد چالش‌های پیچیده در فضاهای شهری می‌شوند که در یک یا دو شبانه روز به صورت واقعی اتفاق می‌افتد.
✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ٢٠:٠٠
❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۱:۰۰ و ۰۷:۰۰ و ١٤:٠٠
🆔 @ofogh_tv
🍗 توصیه‌هایی که کمکتان می‌کنند در تعطیلات چاق نشوید:
✔️ صبحانه سالم بخورید
✔️ مرتبا خودتان را وزن کنید
✔️ آرام و با تمرکز غذا بخورید
✔️ پروتئین کم چرب بیشتر بخورید
✔️ اگر چیزی را دوست ندارید نخورید
✔️ تعارف را کنار بگذارید و «نه» بگویید
✔️ کالری نوشیدنی‌ها را نیز درنظر بگیرید
✔️تحرک بدنی‌تان را حفظ کرده و ورزش کنید
✔️مقدار غذایی که سرو می‌کنید را کنترل کنید
✔️ پیش از رفتن به مهمانی سوپ یا سالاد بخورید
✔️ نسبت به سیگنال‌های سیری و گرسنگی هشیارتر باشید
✔️ فکر نکنید کار خوبی است که ناهار نخورید تا برای مهمانی شام هر چقدر می‌خواهید بخورید
❤️ با خودتان مهربان باشید
🆔 @ofogh_tv
3.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺 با ماسک زدن به حقوق هم احترام بگذاریم
👈 رسول خدا(ص): هر گاه امت من امر به معروف و نهی از منکر را به یگدیگر واگذار کنند، باید خود را برای حوادثی از جانب خداوند آماده کنند.
🆔 @ofogh_tv
🎬تماشای #برنامه #گپ_نشینی
⭕️ دوشنبه 8 فروردین ، حمیدرضا حاجی بابایی
➕ برای تماشای این برنامه به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇
🎞 https://telewebion.com/episode/0x283261c
📺 #برنامه_تلویزیونی #گپ‌نشینی
⭕️ این برنامه تلویزیونی به تهیه‌کنندگی مجید اسکندری تولید و با موضوع گفتگویی صمیمی با رجال سیاسی کشور مهمان خانه مخاطبین شده است.
🖋 این قسمت: سید مرتضی بختیاری، رئیس کمیته امداد امام خمینی(ره)
✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ٢١:٠٠
❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۲:۰۰ و ۰۸:۰۰ و ١٥:٠٠
🆔 @ofogh_Tv
🎬تماشای #برنامه #هاشور
⭕️ دوشنبه 8 فروردین ،فرهاد جم
➕ برای تماشای این برنامه به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇
🎞 https://telewebion.com/episode/0x28324ae
🎞 مجموعه #مستند #نبرد_برای_زندگی
🖋 این مجموعه مستند محصولی خارجی است و به راه‌های صعب العبوری می‌پردازد که مردم در کشورهای مختلف برای تامین معیشت خود مجبور هستند از آن عبور کنند.
⭕️ این قسمت: نپال
✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ٢٢:٠٠
❎ تکرار روز بعد ساعت ۰۴:٠٠ و ١١:٠٠
🆔 @ofogh_tv
🎬تماشای #مستند_مسابقه #تماس
⭕️ دوشنبه 8 فروردین
➕ برای تماشای این برنامه به صفحه تلوبیون شبکه افق مراجعه کنید👇
🎞 https://telewebion.com/episode/0x283259e
🎥 #سریال #سیزده
🖋 این سریال در سال ٢٠١٠ در ژانر اکشن تولید شده و محصول مشترک کشورهای فرانسه و کانادا است.
⭕️ خلاصه داستان: سیزده محبوس شده در زندان کشوری خارجی است. او نمی‌داند که هویت واقعی‌اش چیست، به او گفته می‌شود که برای دانستن هویت اصلی‌اش باید به صندوق اماناتی برود که کلیدش تنها در اختیار اوست. بعد از به دست آوردن این کلید، سیزده در می‌یابد که نام اصلی او، رایان فلی، بوده است و مامور مخفی بوده که ارتباطات نزدیکی با کاخ سفید و حتی تیم اصلی ریاست جمهوری داشته است...
✅ سه‌شنبه ۹ فروردین ساعت ٢٣:٠٠
❎ تکرار روز بعد ٠٦:٠٠ و ١٣:٠٠
🆔 @ofogh_tv