🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
👈چشم👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی
👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷🇵🇸
﷽
🎥 تیراندازی در سخنرانی انتخاباتی ترامپ در پنسیلوانیا
🍃🌹🍃
🔻گزارش‌ها حاکی از وقوع تیراندازی حین سخنرانی انتخاباتی «دونالد ترامپ» کاندیدای جمهوری‌خواه در ایالت پنسیلوانیا است.
🔸به گزارش الجزیره ، ترامپ پس از این تیراندازی در حالی که خون روی گوش راستش دیده می‌شد، توسط نیروهای امنیتی به خارج از محل سخنرانی منتقل شد.
🔹خبرنگاران حاضر در این سخنرانی اعلام کردند که پیش از آن‌که مأموران سرویس مخفی به سمت ترامپ بشتابند، «مجموعه صداهای انفجار بلندی را شنیدند».
🔺نیروهای سرویس مخفی بلافاصله به سمت ترامپ رفته و وی را پوشش دادند. مأموران، ترامپ را که در آن لحظه مشت‌های خود را در هوا تکان می‌داد، گرفتند و وی را به خارج از صحنه سخنرانی منتقل کردند.
#افول_آمریکا | #محرم
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
🇮🇷🇵🇸
﷽
📝 ضارب ترامپ شناسایی شد
🍃🌹🍃
🔸به گفته اداره پلیس باتلر، فرد ضارب »مارک ویولت» نام دارد که از اعضای سازمان چپ افراطی «آنتیفا» است.
🔹او پیش از این کار در صفحه یوتیوب خود با انتشار ویدئویی گفته بود: «عدالت در راه است».
#افول_آمریکا | #محرم
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تعزیه حضرت علی اکبر دوشنبه روز تاسوعا زواره خیمه سبز حسینی شروع مراسم ساعت ۸ونیم صبح
هدایت شده از آنتی فتنه
عکس نوشت بلد نیستی؟؟؟ اشکال نداره
کلیپ درست کردن بلد نیستی؟؟؟؟ اشکال نداره
پادکست صوتی درست کردن بلد نیستی؟؟ بازم اشکال نداره
تحلیل هم نمیتونی انجام بدی؟؟؟ بازم اشکال نداره
گروه هم نداری و نمیتونی مطالب رو پخش کنی؟؟؟ باشه اشکال نداره
اما میتونی که دوستانت رو به گروه ها و کانالهای بصیرتی دعوت کنی
این جبهه نیاز به تقویت داره
این حرفها باید به گوش همگان برسه
و وظیفه ماست که برای بزرگتر شدن این جمع کاری بکنیم
لطفا تا میتونید دوستان و آشنایان و مخاطبینتون رو به این کانال بصیرتی جهادی دعوت فرمایید
━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━━
لطفا عضو بشید :
Eitaa.com/efshagari57
🔴دیدار فرماندهان سپاه با پزشکیان
♦️صبح امروز جمعی از فرماندهان سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با مسعود پزشکیان رئیس‌جمهور منتخب دیدار و گفت‌وگو داشتند و پرچم حرم حسینی را به وی هدیه دادند.
♦️پزشکیان در ایکس نوشته: در دیدار امروز برادران عزیزم در سپاه، پرچم مبارک آستان مقدس حضرت سید‌الشهدا را هدیه گرفتم.
#یا_حسین
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
📖 تقویم شیعه
☀️ امروز:
شمسی: دوشنبه - ۲۵ تیر ۱۴۰۳
میلادی: Monday - 15 July 2024
قمری: الإثنين، 9 محرم 1446
🏴🏴🏴🏴🏴🏴
❇️ وقایع مهم شیعه:
🔹محاصره خیمه های امام حسین علیه السلام، 61ه-ق
🔹آمدن لشکری تازه نفس به کربلا، 61ه-ق
🔹امان نامه شمر ملعون برای فرزندان حضرت ام البنین، 61ه-ق
🔹درخواست تاخیر جنگ به فردا توسط امام حسین علیه السلام، 61ه-ق
🔹کلام امام حسین علیه السلام با اصحاب خویش، 61ه-ق
🔹حدیث روز:
امام حسين علیه‌السلام:
بزرگوار كسى است، كه گفتارش با عملش يكى باشد.
إِنّ الْكَريِمَ إِذَا تَكَلّمَ بِكَلاَمٍ، يَنْبَغِى اَنْ يُصَدّقَهُ بِالْفِعْلِ
(مستدرك الوسائل ج7ص193)
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
▪️اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَی الاَْرْواحِ الَّتی حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ عَلَیْکَ مِنّی سَلامُ اللَّهِ (اَبَداً) ما بَقیتُ وَ بَقِیَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ وَ لاجَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّی لِزِیارَتِکُمْ
▪️اَلسَّلامُ عَلَی الْحُسَیْنِ وَ عَلی عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلی اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلی اَصْحابِ الْحُسَیْنِ
▪️سلام بر حسین و بر علی بن الحسین و بر فرزندان حسین و بر اصحاب و یاران حسین
▪️تاسوعای حسینی تسلیت باد
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
📢📢 در پایان هفته #احتمال_تعطیلی مجدد ادارات استان به دلیل گرما وجود دارد
◥رییس مرکز پیش بینی جوی اداره کل هواشناسی #اصفهان:
شرایط وزش باد همچنان تا اواسط هفته جاری در "نیمه شمالی و شرقی استان" مهیاست کانون های #گردوخاک با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان فعال هستند و
عامل اصلی کاهش دید و کاهش کیفیت هوا خواهد بود که این وضعیت در نواحی مرکزی استان هم نفوذ خواهد کرد و در این زمینه #هشدار زرد هواشناسی صادر شده است.
👈امروز (یکشنبه) دمای هوا در بیشتر مناطق استان نسبت به روز گذشته مقداری خنکتر خواهد بود اما از روز دوشنبه روند #افزایش_دما ادامه پیدا خواهد کرد.
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
توسط پلیس اردستان؛
🔴// اجرای طرح سه روزه آرامش در شهر و دستگیری ۳۲ نفر معتاد و خرده فروش مواد مخدر
🏷 به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پلیس " سرهنگ مصطفی صادق زاده با اعلام این خبر اظهار داشت : در راستای اجرای طرح۳روزه آرامش در شهر، مراتب با هماهنگی با مقام قضائی به یگانهای انتظامی ابلاغ گردید.
💬 این مقام مسئول در ادامه افزود: در اجرای این طرح، ماموران پلیس مبارزه با مواد مخدر با همکاری ماموران انتظامی ،تعداد پنج باب از نقاط آلوده را مورد بازرسی قرار دادند.
💬 وی بیان داشت: در این راستا تعداد ۲۵ نفر معتاد جمع آوری و پس از سیر مراحل اداری و هماهنگی با مقام قضائی ، تحویل مراکز ترک اعتیاد شدند.
💬 ایشان افزود: در ادامه اجرای طرح مقدار قابل توجهی مواد مخدر از نوع تریاک ، شیره تریاک ، هروئین ، شیشه ، گراس ، تعدادی آلات استعمال و توزین مواد مخدر کشف و ضبط و جهت امحاء ، تحویل پلیس مبارزه با مواد مخدر استان گردید و همچنین تعداد هفت نفر خرده فروش مواد مخدر دستگیر و به منظور تعیین تکلیف ، تحویل مقام قضائی شدند.
💬 سرهنگ صادق زاده خاطر نشان نمود: در خاتمه اجرای طرح ، تعداد یک دستگاه خودرو و یک دستگاه موتور سیکلت متعلق به خرده فروشان مواد مخدر ، توسط ماموران انتظامی و پلیس مبارزه با مواد مخدر متوقف و حسب دستور مقام قضائی تحویل پارکینگ گردید.
💬 فرمانده انتظامی شهرستان اردستان در پایان گفت : گشت زنی شبانه روزی پلیس ، آموزش حضوری همگانی و آموزش در فضای مجازی به منظور پیشگیری از جرائم در شهرستان انجام میگردد .
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها
https://eitaa.com/om_abiiha
🟡 هشدار سطح زرد شماره ۳۲ اداره کل هواشناسی استان اصفهان
🔻توصیف سامانه: وزش باد گرد و خاک و کاهش دید
🔹️ شروع: اوایل وقت یکشنبه ۲۴ تیر
🔸️ پایان: اوایل وقت سه شنبه ۲۶ تیر
🌪 منطقه اثر مناطق شمال وشرق ومرکز استان شامل شهرهای... به ویژه شهرهای #اردستان، #مهاباد می باشد
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مگر خدا عمر حضرت حجت عج رو تا زمان ظهور تضمین نکرده، برای چی توصیه شده در روز عاشورا برای سلامتی امام زمان صدقه بگذاریم؟
پای منبر استاد عالی
https://eitaa.com/om_abiiha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
روز #حسین در آمریکا!!
صحبت های عجیب رئیس پلیس آمریکایی در مورد امام حسین (ع)
#محرم
https://eitaa.com/om_abiiha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏴
شهید مطهری: شمر امروزت را بشناس
📖 تقویم شیعه
☀️ امروز:
شمسی: سه شنبه - ۲۶ تیر ۱۴۰۳
میلادی: Tuesday - 16 July 2024
قمری: الثلاثاء، 10 محرم 1446
🏴🏴🏴🏴🏴🏴
❇️ وقایع مهم شیعه:
▪️شهادت سید الکونین مولانا اباعبدالله الحسین سلام الله علیه و علی آبائه و ابنائه و اصحابه و لعنة الله علی قاتلیه، 61ه-ق
🔹قتل ابن زیاد لعنة الله علیه به امر مختار ثقفی، 67ه-ق
▪️وفاة ام سلمه رحمة الله علیها، 63یا62ه-ق
▪️شام غریبان اسراء کربلا، 61ه-ق
🔹بنابر روایتی قیام قائم آل محمد حضرت مهدی صاحب الزمان در این روز می باشد
🔹حدیث روز:
امام حسين علیه‌السلام:
بزرگوار كسى است، كه گفتارش با عملش يكى باشد.
إِنّ الْكَريِمَ إِذَا تَكَلّمَ بِكَلاَمٍ، يَنْبَغِى اَنْ يُصَدّقَهُ بِالْفِعْلِ
(مستدرك الوسائل ج7ص193)
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha
اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَبا عَبْدِاللّهِ الْحُسَیْن
#استوری #عاشورا #محرم
┄┅┅❅🏴❅┅┅┄
🇮🇷رسانه‌ی مردمی، پایگاه خبری🇮🇷
کانال عمومی ام ابیها رسانه‌ی محله
https://eitaa.com/om_abiiha