🕓 💠🚻💠 #مشاوره_خانواده
👴🏻👵🏻 کارهایی که #سالمندان نباید انجام بدهند!
🚗 رانندگی:
💊 مصرف داروهای خوابآور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه میتونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده.
🛌🏻 بی تحرکی:
❤️ بیتحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده، کلیه، قلب و غدد درونریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ و میر رو بالا میبره.
📺 تماشای بیش از حد تلویزیون:
⌚ افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ ساعت، تلویزیون تماشا میکنن، از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیتهای بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده روی رو سختتر انجام میدن.
🏋🏻♂️ ورزشهای سنگین:
🏀 ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه. تمرینات هوازی علاوه برفشار بیشازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره.
🌃 تا دیر وقت بیدار موندن:
🧠 زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه، ترمیم آسیبهای سلولی که در طول روز اتفاق افتاده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنه.
🍕 بیرون از خونه غذا خوردن:
🍝 غذای رستورانها، چربیهای اشباع شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذاییشون رو کم کنن.
🌺 مراقب این برکتهای زندگی باشید.
📱ڪـانـال ݐـرٺـو اشـراق
🔰 به ما بپیوندید...
🆔 eitaa.com/partoweshraq
🆔 sapp.ir/partoweshraq