eitaa logo
پرتو اشراق
786 دنبال‌کننده
26هزار عکس
14.4هزار ویدیو
60 فایل
🔮 کانال جامع با مطالب متنوع 🏮شاید جواب سئوال شما اینجا باشد! 📮ارتباط با مدیر: @omidsafaei 📲 کپی برداری مطالب جهت نشر معارف اهل بیت(ع) موجب خوشحالی است! 🔰 کانال سروش پلاس: 🆔 sapp.ir/partoweshraq
مشاهده در ایتا
دانلود
🕓 💠🚻💠 👴🏻👵🏻 کارهایی که نباید انجام بدهند! 🚗 رانندگی: 💊 مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می‌تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده. 🛌🏻 بی‌ تحرکی: ❤️ بی‌تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده، کلیه، قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ‌ و میر رو بالا میبره. 📺 تماشای بیش‌ از حد تلویزیون: ⌚ افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنن، از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌ روی رو سخت‌تر انجام میدن. 🏋🏻‍♂️ ورزش‌های سنگین: 🏀 ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه. تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره. 🌃 تا دیر وقت بیدار موندن: 🧠 زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه، ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه. 🍕 بیرون از خونه غذا خوردن: 🍝 غذای رستوران‌ها، چربی‌های اشباع‌ شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شون رو کم کنن. 🌺 مراقب این برکت‌های زندگی باشید. 📱ڪـانـال ݐـرٺـو اشـراق 🔰 به ما بپیوندید... 🆔 eitaa.com/partoweshraq 🆔 sapp.ir/partoweshraq