"با استرس زندگی نکن چون کلی راه وجود داره مثلا...🥰🫧" - پیاده روی - ژورنال نویسی - آبرسانی کامل به بدن - مراقبه تمرین تنفس عمیق - بدنسازی و وزنه زدن - خواب شبانه کافی - غذای سالم و مغذی -گوش دادن به موسیقی خوب -انجام دادن یک کار خلاقانه - تمرین شکرگزاری - مقابله با افکار منفی -وقت گذاشتن برای خودتون یه عالمه راهکار وجود داره فقط کافیه تصمیم بگیرید به سلامت روان خودتون اهمیت بدین!🧁🍒 https://eitaa.com/joinchat/1219494074C4ad76902b7

انرژی مثبت تنها چیزییه که اگه با یکی دیگه تقسیمش کنین به جای اینکه نصف شه دو برابر میشه... وجودتون همیشه پراز انرژی هـای مثبت 😁😊 https://eitaa.com/joinchat/1219494074C4ad76902b7

. مراقب باش که یه غم اونقدر بهت غلبه نکنه که ناامید بشی و جوری رفتار کنی که انگار خدا تا حالا هیچ وقت غم و اندوهتو برطرف نکرده🌱៳ #خدایا_شـکرت 🌸🍭 شب خوش

مسابقه کانال #شوق_پرواز سلام عزیزان عاقبتتون بخیر🌱!):- باری دیگر به حول قوه ی الهی مسابقه برای دوستان آماده کردیم که به شرح ذیل می باشد این سخن از کیست.👇👇👇👇👇 💚 نه جدال کن تا شکوهت برود و نه شوخی و مزاح کن تا بر تو گستاخ شوند.💚 ‼️و اما هدیه های مسابقه: ❤️نفر اول تا چهارم هرکدام به قیدقرعه مبلغ 1000000یک میلیون تومان هرکس افتخاربده وتو مسابقه شرکت کنه جواب سوال را یک کلمه بانام ونام خانوادگی وشهربه آیدی زیر ارسال کن وعضوکانال #شوق_پروازالزامی است افتخاریست. آیدی ادمین مسابقه: @ali1374b اجرتون با شهداء ابتدا عضو کانال #شوق_پرواز شوید👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1219494074C4ad76902b7 تاریخ قرعه کشی:1403/08/15 #کدقرعه_کشی برای دوستان ارسال می شود. #سید_حسن_نصرالله #مقاومت #یحیی_سنوار

🌼 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: 🍃دعا كردن را هنگام رقّت قلب غنيمت شمريد كه رقّت قلب، رحمت است.🍃 🍂اغْتَنِمُوا اَلدُّعَاءَ عِنْدَ اَلرِّقَّةِ فَإِنَّهَا رَحْمَةٌ 📚بحارالأنوار، ج۹۰، ص ۳۱۳ https://eitaa.com/joinchat/1219494074C4ad76902b7

🍏آب سیب زمینی برای بهبود هضم محتوای نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و می تواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین می برد. 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/joinchat/1219494074C4ad76902b7

🦐 پنج خاصیت میگو... 👈منبع پروتئین و کلسترول 👈سرشار از سلنیوم 👈ضد فشارخون 👈ضد کم‌خونی 👈ضد آلزایمر @ 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/joinchat/1219494074C4ad76902b7

❌مصرف غلط ماست واسفناج: به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم،مولدتشکیل سنگ کلیه و مثانه است! بعلاوه اسفناج مانع جذب کلسیم ماست وماست باعث دفع آهن اسفناج میشود 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹 از شوهرتان حمایت کنید به باور بسیاری از زنان، مردها باید به تنهایی از پس همۀ مشکلات بر بیایند و نباید به دنبال کمک باشند. در حالی که مردان نیز دارای ضعف‌هایی هستند؛ زن و مرد هر دو در زندگی به کمک نیاز دارند. بدون این کمک و حمایت‌ها توان و سلامت روان فرد به مرور تحلیل می‌رود. پس تنها مردان نیستند که وظیفه حمایت از همسرشان را دارند بلکه یکی از وظایف زن در زندگی مشترک نیز حمایت از شوهر است. وقتی به شوهرتان نشان می‌دهید که در شرایط سخت کمک حال او هستید، در نتیجه او دیگر به تنهایی فشار زندگی را تحمل نخواهد کرد. .