#سلامت
در خوردن این مواد غذایی برای صبحانه زمستانی افراط نکنید
🔹️در مصرف عسل در وعده صبحانه افراط نکنید، مصرف یک تا دو قاشق مرباخوری کفایت می‌کند
.
🔹مصرف یک تا دو قاشق مرباخوری کره با کمی مربا در وعده صبحانه، دارای اسیدهای چرب مفید برای سلامت مغز است اما افراط نیز جایز نیست.
🔹️از مرباهای مفید برای وعده صبحانه در زمستان، می‌توان به مربا انجیر (تقویت معده و کلیه و کمک به بهبود یبوست مزاج)، مربای به (تقویت معده و افزایش اشتهای کودکان) و مربای هویج (مقوی هاضمه و مقوی معده و رحم) اشاره کرد
.
🔹مصرف دائمی ارده و شیره نیز توصیه نمی‌شود.
📲 عضویت در کانال #پیام_سوادکوه 👇
🅿️ @payamsavadkooh
﷽
ســِلام
🌤شمهِ روز به خِشے و تَندِرِستی
🔷 چهارشنبه
🔹 ۱۲ میر ما ۱۵۳۴ تبری
🔹 ۱۱ بهمن ۱۴۰۲ شمسی
🔹 ۳۱ ژانویه ۲۰۲۴ میلادی
🔹 ۱۹ رجب المرجب ۱۴۴۵ قمری
📲 با ما خبرهای #سوادکوه را دنبال کنید👇
🅿️ @payamsavadkooh
امام على عليه السلام:
مَن أكثَرَ الفِكرَ فيما تَعَلَّمَ أتقَنَ عِلمَهُ، و فَهِمَ ما لم يَكُن يَفهَمُ
هر كه در آنچه آموخته است بسيار انديشه كند، دانش خود را استوار گرداند و آنچه را نمى فهميده است، بفهمد
غررالحكم حدیث۸۹۱۷
📲 عضویت در کانال #پیام_سوادکوه 👇
🅿️ @payamsavadkooh
#هواشناسی_مازندران
📆 امروز چهارشنبه و فردا پنجشنبه ۱۱ و ۱۲ بهمن :⛅️
نیمه ابری
❗️ در مناطق غربی با افزایش ابر و بارش پراکنده☁️🌂
📆 جمعه ۱۳ بهمن :🌧
#سردوبارانی-
در #ارتفاعات با #بارش_برف❄️❄️❄️
❗️نکته قابل توجه :
هم #البرزشمالی (ارتفاعات سمت مازندران) و هم #البرزجنوبی (ارتفاعات سمت استانهای البرز، تهران و سمنان) #بارش‌برف پیش بینی می شود
📆 شنبه ۱۴ بهمن :🌂☁️🌤
بارش پراکنده - #بتدریج‌کاهش‌ابر
✳️ #پیام_سوادکوه👇
🅿️ @payamsavadkooh
💠 #اینفو | هشدارهای رهبر انقلاب در مسئله رقابت های انتخاباتی
#انتخابات
📲 عضویت در کانال #پیام_سوادکوه 👇
🅿️ @payamsavadkooh
1.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 گل اول ایران توسط طارمی از روی نقطه پنالتی در دقیقه ۳۴
ایران ۱ - سوریه ۰
✳️ #پیام_سوادکوه👇
🅿️ @payamsavadkooh
5.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 داور با کمک VAR برای سوریه پنالتی گرفت
📲 عضویت در کانال #پیام_سوادکوه 👇
🅿️ @payamsavadkooh
692K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 گل اول سوریه به ایران
ایران ۱ - سوریه۱
✳️ #پیام_سوادکوه👇
🅿️ @payamsavadkooh
6.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پیروزی یوزهای ایرانی در ضربات پنالتی؛ ژاپن حریف ایران در مرحله بعد
✳️ #پیام_سوادکوه👇
🅿️ @payamsavadkooh
⚽️ نمودار مرحله حذفی جام ملت‌های آسیا در پایان مرحله یک‌هشتم نهایی
📲 عضویت در کانال #پیام_سوادکوه 👇
🅿️ @payamsavadkooh
﷽
ســِلام
🌤شمهِ روز به خِشے و تَندِرِستی
🔷 جمعه
🔹 ۱۴ میر ما ۱۵۳۴ تبری
🔹 ۱۳ بهمن ۱۴۰۲ شمسی
🔹 ۲ فوریه ۲۰۲۴ میلادی
🔹 ۲۱ رجب المرجب ۱۴۴۵ قمری
📲 با ما خبرهای #سوادکوه را دنبال کنید👇
🅿️ @payamsavadkooh