🌸 بسم الله الرحمن الرحیم🌸
♦ فراز بیست و پنجم وصیت نامه امام خمینی رحمت الله علیه🌸
🔹اکنون که بحمدالله تعالی موانع رفع گردیده و فضای آزاد برای دخالت همه طبقات پیشآمده است، هیچ عذری باقی نمانده و از گناهان بزرگ نابخشودنی، مسامحه در امر مسلمین است.
🔹هرکس به مقدار توانش و حیطه نفوذش لازم است درخدمت اسلام و میهن باشد؛
ووصیت اینجانب به رهبر و شورای رهبری در این عصر که عصر تهاجم ابرقدرتها و وابستگان به آنان در داخل و خارج کشور به جمهوری اسلامی و درحقیقت به اسلام است در پوشش جمهوری اسلامی و درعصرهای آینده، آن است که خود را وقف در خدمت به اسلام و جمهوری اسلامی و محرومان و مستضعفان بنمایند؛ و گمان ننمایند که رهبری فی نفسه برای آنان تحفهای است و مقام والایی، بلکه وظیفة سنگین و خطرناکی است که لغزش در آن اگر خدای نخواسته با هوای نفس باشد، ننگ ابدی در این دنیا و آتش غضب خدای قهار درجهان دیگر در پی دارد.
🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸
🔹از خداوند منان هادی با تضرع و ابتهال میخواهم که ما و شما را از این امتحان خطرناک با روی سفید در حضرت خود بپذیرد و نجات دهد و این خطر قدری خفیفتر برای رؤسای جمهور حال و آینده و دولتها و دستاندرکاران، به حسب درجات در مسئولیتها نیز هست که باید خدای متعال را حاضر و ناظر و خود را درمحضر مبارک او بدانند. خداوند متعال راهگشای آنان باشد .
🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸
ح
🔹از مهمات امور، مسألة قضاوت است که سر و کار آن با جان و مال و ناموس مردم است. وصیت اینجانب به رهبر و شورای رهبری آن است که در تعیین عالیترین مقام قضایی که درعهده دارند، کوشش کنند که اشخاص متعهد سابقهدار و صاحبنظر در امور شرعی و اسلامی و در سیاست را نصب نمایند.
🔹و از شورایعالی قضایی میخواهم امر قضاوت را که در رژیم سابق به وضع أسفناک و غمانگیزی درآمده بود با جدیت سر و سامان دهند؛ و دست کسانی که با جان ومال مردم بازی میکنند و آنچه نزد آنان مطرح نیست عدالت اسلامی است از این کرسی پراهمیت کوتاه کنند، و با پشتکار و جدیت بتدریج دادگستری را متحول نمایند؛ و قضات دارای شرایطی که، انشاء الله با جدیت حوزههای علمیه مخصوصاً حوزة مبارکة علمیة قم تربیت و تعلیم میشوند و معرفی میگردند، به جای قضاتی که شرایط مقررة اسلامی را ندارند نصب گردند، که انشاء الله تعالی بزودی قضاوت اسلامی درسراسر کشور جریان پیدا کند.
🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸
#وصیت نامه خوانی امام خمینی رحمت الله علیه🌸
#بهارت_خوش_فکر_دیگرانے🙏😍💐
رزمایش #مواسات و #کمک_مومنانه
از عید مبعث تا اعیاد شعبانیه💥
قرارگاه مرکزی مواسات و کمک مومنانه شهرستان مبارکه
مداحی آنلاین - از دست فراقت گله دارم گله دارم - کریمی.mp3
5.2M
⏯ #مناجات با #امام_زمان(عج)
🍃از دست فراقت گله دارم گله دارم
🍃هر روز همین مسئله دارم گله دارم
🎤 #محمودکریمی
👌بسیار دلنشین
💔 #غروب_جمعه
🌷 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
#قرار_شبانه 🌹
ان شاءالله امشب در پرونده همه خادمان و دوستداران شهدا بنویسند:
🍃محب امیرالمومنین(ع)🤲
🍃زیارت کربلا و نجف،🤲
🍃سربازی امام زمان(عج)🤲
♦️نهایت شــ🌷ــهادت♦️
🕊🌹🕊🌹🕊🌹🕊🌹🕊🌹
هر شب ده صلوات هدیه به روح مطهر
یکی ازشهداداریم.💐
هدیه امشب تقدیم میشود به شهید والامقام
🌹شهید محمد صاحب کرم 🌹
خواهشمندیم ،بزرگوارانی که تمایل دارند در قسمت قرار شبانه ؛ برای شهید مد نظرشون صلوات هدیه کنیم ؛
عکس شهید مد نظرشون را به این آیدی ارسال کنند
@Peyro_agha
اجرتون باشهدا
🆔 @paykah
•┈┈••✾•🥀❤️🥀•✾••┈┈•
توجه توجه توجه
"سلام لطفا به بسیجیان عزیز اطلاع رساني كنيد:
بيمه تكميل درمان به ازاي هر نفر 33500 تومان در ماه،توسط موسسه خدمات درماني بسیج ارائه مي گردد."
🌸 تقویم نجومی اسلامی 🌸
✴️ شنبه
👈23 اسفند 1399
👈 29 رجب 1442
👈 13 مارس 2021
🕌 مناسبت های دینی و اسلامی .
🔥 مرگ ابوحنیفه " 150 هجری "
🔥 مرگ شافعی " 204 ه.ق "
🐪 هجرت مسلمانان به حبشه .
🏴 وفات نجاشی پادشاه حبشه .
🏴 شهادت مالک اشتر نخعی رحمت الله علیه نیز در ماه رجب بوده است .
🌹اول ماه آذار رومی
🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی .
❇️ روز مبارک و شایسته ای برای امور زیر است :
✅ نقل و انتقال و جابجایی.
✅ جهیزیه بردن عروس و حجله آرایی.
✅ خرید حیوان و وسیله سواری .
✅خواستگاری عقد و عروسی.
✅ حرکت و جابجایی نقل مکان به شهر دیگر.
✅ تعمیر شهر و روستا .
✅ و دیدارهای سیاسی نیک است .
👶 زایمان مناسب و نوزاد شجاع و مبارک و صبور و صالح و شایسته خواهد شد . ان شاءالله
🤕 بیمار امروز زود شفا یابد . ان شاءالله
🚖 مسافرت :خوب و خیر و مال در پی دارد .
🔭 احکام و اختیارات نجومی .
🌓 این روز از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است :
✳️ دادن سفارشات تجاری .
✳️ بذر افشانی و کاشت .
✳️ از شیر گرفتن کودک .
✳️ آغاز معالجات و درمان .
✳️ و افتتاح پروژه و کار نیک است .
👩❤️👨 حکم انعقاد نطفه و مباشرت .
👩❤️👨 امشب:( شب یکشنبه ) ،فرزند چنین شبی ممکن است سبک سر و کم عقل به دنیا بیاید .
💇💇♂ اصلاح سر و صورت
طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث پرهیز از خلق ( و گوشه گیری و انزوا) است .
💉💉 حجامت خون دادن فصد زالو انداختن خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ، موجب نجات از بیماری می شود .
😴😴 تعبیر خواب امشب:خواب و رویایی که شب یکشنبه دیده شود تعبیرش از ایه 1 سوره مبارکه " حمد " است .
بسم الله الرحمن الرحیم الحمدالله رب العالمین ..
و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که نامه یا حکمی از بزرگی به خواب بیننده برسد و سبب خوشحالی وی گردد. ان شاءالله شما مطلب خود را بر آن قیاس کنید
💅 ناخن گرفتن
شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بیماری در انگشتان دست گردد.
👚👕دوخت و دوز.
شنبه برای بریدن و دوختن،#لباس_نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست.
🙏🏻 وقت #استخاره در روز شنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۰ و بعداز اذان ظهر تا ساعت ۱۶ عصر.
📿 ذکر روز شنبه : یارب العالمین ۱۰۰ مرتبه
📿 ذکر بعد از نماز صبح ۱۰۶۰ مرتبه #یاغنی که موجب غنی و بی نیاز شدن میگردد .
💠 ️روز شنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_رسول_اکرم_(ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد.
🌸 زندگیتون مهدوی 🌸
🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃
🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷
🍃قراربراینست که هرشب ۱۴صلوات باعجل فرجهم به نیت خاص همان شب ختم میگردد🌷
🍃صلوات های امشب به ساحت مقدس رسول اکرم صلی الله علیه واله وسلم هدیه میگردد🌷
🌷لطفا ارسال فراموش نشود🌷
🍃🍃🌷🍃🍃🌷🍃🍃
هدایت شده از فاطمه زهرا سلام الله علیها
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❣قرار شبانه❣
🌸 بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ🌸
اِلهی عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفآءُ وَ انْکَشَفَ الْغِطآءُ وَ انْقَطَعَ الرَّجآءُ وَ ضاقَتِ الاَْرْضُ وَ مُنِعَتِ السَّمآءُ وَ اَنْتَ الْمُسْتَعانُ وَ اِلَیْکَ الْمُشْتَکی وَ عَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّةِ وَ الرَّخآءِ اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ الِ مُحَمَّد اُولِی الاَْمْرِ الَّذینَ فَرَضْتَ عَلَیْنا طاعَتَهُمْ وَ عَرَّفْتَنا بِذلِکَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنّا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَریباً کَلَمْحِ الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ یا مُحَمَّدُ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا مُحَمَّدُ اِکْفِیانی فَاِنَّکُما کافِیانِ وَ انْصُرانی فَاِنَّکُما ناصِرانِ یا مَوْلانا یا صاحِبَ الزَّمانِ
✨الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ
✨اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی
✨السّاعَةَ السّاعَةَ السّاعَة
✨الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ
✨یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ بِحَقِ
✨مُحَمَّد وَ الِهِ الطّاهِرین.
🥀شبتون مهدوی🥀
سلام علیکم و رحمت الله
دوباره اومدیم
قرار همیشگی مون
دعایعهد❤🎈
🦋 🍃
🍃
● #دعای_عهد ●
بسمـ الله الرحمنـ الرحیمـ🎈🎀
•🍃• اَللّهُمَّ رَبَّ النُّورِ الْعَظیمِ، وَ رَبَّ الْکُرْسِىِّ الرَّفیعِ، وَ رَبَّ الْبَحْرِ الْمَسْجُورِ، وَ مُنْزِلَ التَّوْراةِ وَالْإِنْجیلِ وَالزَّبُورِ، وَ رَبَّ الظِّلِّ وَالْحَرُورِ، وَ مُنْزِلَ الْقُرْآنِ الْعَظیمِ، وَ رَبَّ الْمَلائِکَةِ الْمُقَرَّبینَ، وَالْأَنْبِیاءِ وَالْمُرْسَلینَ
•🍃• اَللّهُمَّ إِنّى أَسْأَلُکَ بوَجْهِکَ الْکَریمِ، وَ بِنُورِ وَجْهِکَ الْمُنیرِ، وَ مُلْکِکَ الْقَدیمِ، یا حَىُّ یا قَیُّومُ، أَسْأَلُکَ بِاسْمِکَ الَّذى أَشْرَقَتْ بِهِ السَّمواتُ وَالْأَرَضُونَ، وَ بِاسْمِکَ الَّذى یَصْلَحُ بِهِ الْأَوَّلُونَ وَالْآخِرُونَ، یا حَیّاً قَبْلَ کُلِّ حَىٍّ، وَ یا حَیّاً بَعْدَ کُلِّ حَىٍّ، وَ یا حَیّاً حینَ لا حَىَّ، یا مُحْیِىَ الْمَوْتى، وَ مُمیتَ الْأَحْیاءِ، یا حَىُّ لا إِلهَ إِلّا أَنْتَ.
•🍃• اَللّهُمَّ بَلِّغْ مَوْلانَا الْإِمامَ الْهادِىَ الْمَهْدِىَّ الْقائِمَ بِأَمْرِکَ، صَلَواتُ اللَّهِ عَلَیْهِ وَ عَلى آبائِهِ الطّاهِرینَ، عَنْ جَمیعِ الْمُؤْمِنینَ وَالْمُؤْمِناتِ فى مَشارِقِ الْأَرْضِ وَ مَغارِبِها، سَهْلِها وَ جَبَلِها، وَ بَرِّها وَ بَحْرِها، وَ عَنّى وَ عَنْ والِدَىَّ مِنَ الصَّلَواتِ زِنَةَ عَرْشِ اللَّهِ، وَ مِدادَ کَلِماتِهِ، وَ ما أَحْصاهُ عِلْمُهُ، وَ أَحاطَ بِهِ کِتابُهُ
.
•🍃• أَللّهُمِّ إِنّى أُجَدِّدُ لَهُ فى صَبیحَةِ یَوْمى هذا، وَ ما عِشْتُ مِنْ أَیّامى عَهْداً وَ عَقْداً وَ بَیْعَةً لَهُ فى عُنُقى، لا أَحُولُ عَنْها، وَ لا أَزُولُ أَبَداً.
•🍃• اَللّهُمَّ اجْعَلْنى مِنْ أَنْصارِهِ وَ أَعَوانِهِ، وَالذّابّینَ عَنْهُ، وَالْمُسارِعینَ إِلَیْهِ فى قَضاءِ حَوائِجِهِ، وَالْمُمْتَثِلینَ لِأَوامِرِهِ، وَالْمُحامینَ عَنْهُ، وَالسّابِقینَ إِلى إِرادَتِهِ، وَالْمُسْتَشْهَدینَ بَیْنَ یَدَیْه
•🍃• اَللّهُمَّ إِنْ حالَ بَیْنى وَ بَیْنَهُ الْمَوْتُ الَّذى جَعَلْتَهُ عَلى عِبادِکَ حَتْماً مَقْضِیّاً، فَأَخْرِجْنى مِنْ قَبْرى مُؤْتَزِراً کَفَنى، شاهِراً سَیْفى، مُجَرِّداً قَناتى، مُلَبِّیاً دَعْوَةَ الدّاعى فِى الْحاضِرِ وَالْبادى.
•🍃• اَللّهُمَّ أَرِنِى الطَّلْعَةَ الرَّشیدَةَ وَالْغُرَّةَ الْحَمیدَةَ، وَاکْحَُلْ ناظِرى بِنَظْرَةٍ مِنّى إِلَیْهِ، وَ عَجِّلْ فَرَجَهُ، وَ سَهِّلْ مَخْرَجَهُ، وَ أَوْسِعْ مَنْهَجَهُ، وَاسْلُکْ بى مَحَجَّتَهُ، وَ أَنْفِذْ أَمْرَهُ، وَاشْدُدْ أَزْرَهُ،
•🍃• وَاعْمُرِ اللّهُمَّ بِهِ بِلادَکَ ، وَ أَحْىِ بِهِ عِبادَکَ، فَإِنَّکَ قُلْتَ وَ قَوْلُکَ الْحَقُّ: ظَهَرَ الْفَسادُ فِى الْبَرِّ وَالْبَحْرِ بِما کَسَبَتْ أَیْدِى النّاسِ، فَأَظْهِرِ اللّهُمَّ لَنا وَلِیَّکَ وَابْنَ بِنْتِ نَبِیِّکَ الْمُسَمّى بِاسْمِ رَسُولِک حَتّى لا یَظْفَرَ بِشَىْءٍ مِنَ الْباطِلِ إِلّا مَزَّقَهُ، وَ یُحِقَّ الْحَقَّ وَ یُحَقِّقَهُ، وَاجْعَلْهُ اللّهُمَّ مَفْزَعاً لِمَظْلُومِ عِبادِکَ وَ ناصِراً لِمَنْ لا یَجِدُ لَهُ ناصِراً غَیْرَکَ وَ مُجَدِّداً لِما عُطِّلَ مِنْ أَحْکامِ کِتابِکَ، وَ مُشَیِّداً لِما وَرَدَ مِنْ أَعْلامِ دینِکَ، وَ سُنَنِ نَبِیِّکَ صَلَّى اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ، وَاجْعَلْهُ اللّهُمَّ مِمَّنْ حَصَّنْتَهُ مِنْ بَأْسِ الْمُعْتَدینَ، اَللّهُمَّ وَ سُرَّ نَبِیَّکَ مُحَمَّداً صَلَّى اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ بِرُؤْیَتِهِ، وَ مَنْ تَبِعَهُ عَلى دَعْوَتِهِ، وَارْحَمِ اسْتِکانَتَنا بَعْدَهُ
•🍃• اللّهُمَّ اکْشِفْ هذِهِ الْغُمَّةَ عَنْ هذِهِ الْأُمَّةِ بِحُضُورِهِ، وَ عَجِّلْ لَنا ظُهُورَهُ، إِنَّهُمْ یَرَوْنَهُ بَعیداً وَ نَراهُ قَریباً، بِرَحْمَتِکَ یا أَرْحَمَ الرّاحِمینَ.
•🦋• اَلْعَجَلَ، اَلْعَجَلَ؛ یا مَولای یا صاحِبَ الزَّمانِ
•🦋• اَلْعَجَلَ، اَلْعَجَلَ؛ یا مَولای یا صاحِبَ الزَّمانِ
•🦋• اَلْعَجَلَ، اَلْعَجَلَ؛ یا مَولای یا صاحِبَ الزَّمان.
.
.
؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞؞
[💚°•.اللّہُمَـ عَجِّل لِوَلیڪ الْفَرَج.•°💚]
14.84M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🇮🇷🍁
🍁
📹 #نماهنگ
✅ موضوع: انتخاب درست
🔸🌺🔹
🔻حضرت آیتالله خامنهای: « #انتخابات در کشور ما یک فرصت بسیار بزرگ است؛ این فرصت را نباید از دست داد.
🔹 البتّه مخالفین جمهوری اسلامی نمیخواهند جمهوری اسلامی از این فرصت استفاده کند. ... اگر شرکت مردم پُرشور باشد، این یقیناً به آیندهی کشور کمک خواهد کرد.
🔺 البتّه اگر این شرکت پُرشور مردم همراه بشود با یک انتخاب درست که حقیقتاً یک نیروی کارآمد و باایمان و پُرانگیزه و علاقهمند به کار انتخاب بشود به وسیلهی مردم، خب این نورٌعلیٰنور است.» ۹۹/۱۱/۲۹
#نشستهای_بصیرتی
#روشنگری
#معیار #ثامن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺 #زنده_از_حرم
حال و هوای برفی صحن و سرای حرم مطهر امام رضا علیه السلام💐💐
🤚 در حرم باشید❣️
4_6019451718234801830.mp3
1.45M
🍃تدریس مبحث حق الناس🍃
توسط کارشناس احکام استاد دارینی
به صورت یک دوره کامل
کانال فاطمه زهرا سلام الله علیها
╔══❖•°♥ °•❖══╗
@paykah
╚══❖•°♥ °•❖══╝
🌷23اسفندروزحماسهوایثارشهرستانمبارکه🌷
📣 #شما_هم_دعوتید_به_اتفاق
در ویژه برنامه
" #شبی_با_شهدا "
🌹گرامیداشت 35 شهید شهرستان
در عملیات بدر 🌹
⏰زمان:
شنبه 23 اسفندماه
همزمان با نماز مغرب وعشاء
📌مکان:
مسجد جامع مبارکه
ناحیه مقاومت بسیج شهرستان مبارکه
بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان مبارکه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷🍁
🍁
🎥 #کلیپ:
فرصت فضای مجازی
🔸🌺🔹
❣️رهبر معظم انقلاب:
✅ جوانان ما افسران جنگ نرم ما هستند. جوانان ما ... باید امید آفرینی کنند، توصیه به ایستادگی کنند، توصیه به تنبلی نکردن و خسته نشدن.۹۹/۱۲/۲۱
هدایت شده از فاطمه زهرا سلام الله علیها
🍃بسم الله الرحمن الرحیم🍃
در خدمت دوستان و همراهان عزیز هستیم با مطالبی از طب اسلامی
👇👇👇👇
کانال فاطمه زهرا ( سلام الله علیها)👇
╭─┅══❀🌸✨🌸❀══┅─╮
@paykah
╰─┅══❀🌸✨🌸❀══┅─╯
🔴 سبک خرید درست و سلامت محور
✍با توجه به نزدیکی به روزهای پایانی سال و خریدهای عید، ذکر چند نکته طبی ضروری است:
🛒 از خرید کفش های مشکی که عامل ضعف بینایی و مشکل عدم نعوظ در مردان هست، خودداری نمایید. با خرید طیف رنگ های زرد و شبیه آن، سنت پیامبر را زنده کنیم.
🛒 لباس های با الیاف مصنوعی و پلاستیکی نخریم، کمی وقت بگذاریم تا لباس های نخی پیدا کنیم.
🛒 لباس های تنگ، که موجب واریکوسل در مردان و ناراحتی های اعصاب و تحریک شهوت هست نخریم. لباس باید در تن انسان راحت و گشاد باشد.
🛒 رنگ سفید، زرد و سبز در خرید لباس اولویت دارد، از خرید لباس های قرمز که موجب آسیب از شیطان هست، بپرهیزیم.
🛒 جنس ایرانی بخریم و از تولید کننده داخلی حمایت کنیم.
🛒 از خریدهای زیادی و اسراف پرهیز کنیم.
🛒 به فکر محرومان و کسانی که نیازمند لباس هستند باشیم و سهمی از خریدمان را به آن ها اختصاص دهیم.
🌸جایگزین های قرص های ویتامین و مکمل در طب اسلامی🌸
🛑جایگزین #آهن و #اسیدفولیک
✅مصرف شیره انگور+خرما+توت = ۳شیره
همراه با آب یا شیر یا حلیم و یابه تنهایی
✅قرص خون اسلامی
✅تره و اب تره
✅ #سویق کامل
✅عدس
✅سوپ گندم با روغن زیتون
✅حلیم،آبگوشت،گوشت کبابی گوسفند،...
✅بادام
✅انجیر و زردآلو خیسانده در آب یا گلاب
✅زیتون
🛑جایگزین #روی
✅گوشت گوسفندی
✅شیر
✅غلات کامل
✅سویق کامل
✅ماهی غیر پرورشی
✅حبوبات..سبزیجات
🛑 جایگزین #ویتامین_دی
✅برگ چغندر
✅انجیر
✅هسته سنجد
✅سویق کامل
✅شیرعسل
✅شیر باسویق سنجد..شیرخرما
✅گوشت گوسفند
✅داروی #استخوان_ساز
✅سویق سنجد روزی دو قاشق غذاخوری صبح ناشتا
🛑جایگزین قرص #ویتامین_ب 🔴
✅گوشت گوسفند
✅شیر گاو محلی
✅پنیر محلی
✅تخم مرغ محلی
✅ماهی غیر پرورشی
✅مویز
✅خرما
✅.زیتون.
✅لوبیا
✅جو.
✅عدس
✅بادام.
✅سویق کامل
✅.عسل
🔴 جایگزین قرص #ویتامین_ایی (E)
✅زیتون و. روغن زیتون
✅بادام..گردو..پسته.
✅آجیل
✅جعفری.. برگ چغندر
✅کلم
✅.خردل
✅.کرفس
✅ماهی غیرپروشی
✅کدو حلوایی
✅ریحان.
🔴 جایگزین #قطره_آ_د که دارویی مضر است
✅نمک دریا از7ماهگی در غذا
✅ساق پا زیر نور مستقیم آفتاب به مدت10دقیقه هرروز
✅مصرف خرما روزانه
✅شیره خرما
✅زیتون و روغن زیتون