☆ ♦️چقدر و #چگونه #ميوه بخوريم؟ 🔹اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد. زياده روي در #مصرف ميوه مي تواند باعث #افزايش تدريجي #قند و #چاقي شود. 🔹روزانه به اندازه 300 #كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط مانند سيب، موز ، يك قاچ هندوانه ، پرتقال و... را معادل 60 كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از 5 عدد ميوه آن هم اندازه متوسط و كوچك نخوريد. 🔹براي #جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات بادام، پسته و ... بخوريد و ترجيحا غيرشور. 🔹افراد #ديابتي در خوردن ميوه هاي #شيرين مانند موز #احتياط كنند. 📌#سلامت 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🛑شیوع بیماری #تب_کریمه_کنگو در #فصل_گرما 🔹#سازمان_دامپزشکی: با شروع فصل گرما، #بیماری تب کریمه کنگو #شیوع پیدا کرده که لازم است شهروندان #توصیه‌های_بهداشتی را جدی بگیرند. 📌#خبر 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 📣 بارزانی با #رئیسی دیدار کرد 🔺 «#نچیروان ادریس مصطفی بارزانی» رئیس اقلیم #کردستان_عراق، صبح امروز با حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی #رئیس_جمهور کشورمان دیدار کرد. 📌#خبر 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🔺#تصویب پرداخت #هزینه ۵ میلیارد تومانی #سفر #رئیس_جمهور به قم | آقای رئیس جمهور! اندکی #صرفه‌جویی لازم است 📌#خبر 📌#رئیسی 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ یکی از نقاط اوج #سریال #ساختمان_پزشکان 📌#طنز 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🎥وقتی برا #شوهر ایرادگیرت غذا درست میکنی😐😂 📌#طنز😂 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ پیام مخاطب📩 سلام با اینکه در اخبار اعلام می کنند هزینه های باروری با بیمه و به طور رایگان هست متاسفانه بسیاری از مامایی ها در درمانگاه ها با ویزیت آزاد محاسبه می شود و هزینه متخصصین زنان برای باروری با وجود بیمه بالاست و بیمه بسیاری از خدمات و داروهای باروری را در کلینیک ها هم شامل نمی شود. 📌#پیام_مخاطب 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ سه تا حیوون تو دنیا #زمان مرگ خودشون رو می‌دون❗️ 🦍شامپانزه؛ شامپانزه چند روز قبل مرگ گوشه‌ای میشینه و منتظر مرگ میمونه و دیگر شامپانزه‌ها براش غذا میارن و نوازشش میکنند :))) 🦢قو؛ قو یکی از زیبا‌ترین موجودات هست و در طول زندگی صدایی نداره، تنها در روز مرگشون صداش شبیه ناله شنیده میشه و این ناله به آواز قو معروفه 🐘فیل؛ فیل‌ها برای فیلی که در حال مرگه هدیه «گیاه» میارن و ازش مراقبت میکنند. 📌#حیات_وحش 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ همین روز ها؛ اتفاقاتِ خوب، خواهند افتاد؛ درست وسطِ روزمرِگی هایمان، دلخوشی ها راهشان را گم خواهند کرد و این بار به سمتِ ما روانه خواهند شد. شب هایی را می بینم که از خستگیِ شادی و لبخندِ روز هایمان می خوابیم و صبح هایی که با اشتیاقِ دلخوشی هایِ تازه بیدار می شویم. من شک ندارم؛ یکی از همین روزها همه چیز درست خواهد شد! 📌#انگیزشی 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ پایان بازی | پر‌سپولیس 2 _ 1 نساجی. 📌#فوتبال 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ پایان بازی | برد دراماتیک استقلال و بازگشت به صدر استقلال 2 ذوب آهن 1 📌#فوتبال 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🔹 شوخی کاربران #فضای_مجازی با #ساخت_و_ساز زاکانی در پارک ها: دیگه پارک هم نمیشه رفت ، یهو زاکانی میاد دورت حصار می‌کشه ،میفتی وسط پروژه ! 📌#فضای_مجازی 📌#پلاک_ایران ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡