🔵برنامه هفته چهارم مسابقات لیگ یک فوتسال شهرستان نکا ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

حرکت لاک پشتی 🐢 از کسی دلیل موفقیتش رو پرسیدن؟ گفت: من مثل لاک پشت بودم گفتن: مثل لاک پشت بودن یعنی چی؟ گفت: یعنی هر روز اقدامات کوچیک و مثبت انجام دادن، هر روز کمی پیش رفتن... قدرت اقدامات کوچیک رو دست کم نگیرید قدم های هرچند کوچیک مهم هستند و اگر ادامه دار و مستمر باشن میتونن تغییرات بزرگ رقم بزنن💥✌️ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

💢راهکار برای کاهش #اضطراب🪴 😍هر چه از دستتان برمـی‌آيـد انجام دهید به جای کامل‌گرایی ( که معمولاً ممكـن هـم نیست)، از اینکه بهترین عملکرد خود را انجام داده‌اید و از آن بیشتر نمی‌توانستید انجام دهید به خود افتخار کنید. 😒 😍ببنید چه چیزهایی محـرک اضطراب شما هستند 😬😶‍🌫️ هرگاه احساس استرس یا اضطراب کردید آنها را بنویسید تا بتوانیـد بعـداً آنها را بررسی کرده و محرک‌ها را بیابید. 😍وعده‌های غذایی متعادل بخورید🥦🥘 هیچ وعده‌ای را از دست ندهید و همیشه میان وعده‌های سالم و پر انرژی مصرف کنید. 😍هر روز ورزش کنید🙃 ورزش می‌تواند به حفظ سلامتی و داشتن احساس خوب کمک کند. 😍نفس عمیق بکشید وقتی احساس استرس کردید آهسته نفس عمیق بکشید. 😍از 10 به صورت معکوس بشماريد شمارش معکوس باعث فعالیت قسمت دیگری از مغز می‌شود که نتیجه آن کاهش استرس است. 😍کمی ریلکس کنید😒 تمرین یوگا، گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن، ماساژ گرفتن یا یادگیری تکنیک‌های آرام‌سازی بدن بسیار کمک کننده است. 😍بپذیرید که همه چیز را نمی‌توانید کنترل کنید🤣👿 از دور به استرس خود نگاه کنید. آیا واقعا به همان بدی است که فکر می‌کنید؟ 😍نگرش مثبت داشته باشید🤡😁 تلاش کنید افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

توت خشک را بجای قند مصرف کنید 😇 خواص درمانی ↯↯↯ 👌کاهش کلسترول خون 👌تسکین بیماری‌های قلبی 👌سرشار از فیبر بالا 👌 رفع #استرس و #اضطراب 👌رفع پرخاشگری 👌درمان کم خونی خیلی از مواقع #استرس و #اضطراب زیادی دارید 😵‍💫 و خود این استرس موجب پرخاشگری‌هایی چه در محیط خانواده یا در جمع همکلاسی‌ها میشه که نتیجه‌اش سرزنش کردن خودتون و پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد شد 🤕 ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

‏‌دختری داد میزد، گریه میکرد'' میگفت:میخوام صورت پدرمو ببوسم! اما اجازه نمیدادند، یکی گفت:دخترش است مگر چه اشکالی دارد؟بگذارید پدرش را ببوسد! گفتند شما اصرار نکنید نمیشود {این شهید سر ندارد💔:)🇮🇷 #شهدا #شهید ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

💢8 ضرب‌ المثل‌  در میان ملل دنیا •جامایکا: قبل از آنکه از رودخانه عبور کنی، به تمساح نگو "دهن گنده" تفسیر: تا وقتی به کسی نیاز داری، او را تحمل کن و با او مدارا کن. •هاییتی: اگر میخواهی جوجه ‌هایت سر از تخم بیرون آورند، خودت روی تخم‌مرغ ها بخواب. تفسیر: اگر به دنبال آن هستی که کارت را به بهترین شکل انجام دهی آن را به شخص دیگری غیر از خودت مسپار. •لاتین: یک خرگوش احمق، برای لانه‌ی خود سه ورودی تعبیه می‌کند. تفسیر: اگر خواهان امنیت هستی، عقل حکم می‌کند که راه دخالت دیگران را در امور خودت بر آن‌ها ببندی •آفریقا: هر سوسک از دید مادرش به زیبایی غزال است. تفسیر: معادل فارسی‌اش می‌شود، اگر در دیده‌ی مجنون نشینی، به غیر از خوبی لیلی نبینی. •روسی: بشکه‌ خالی بلندترین صدا را ایجاد می‌کند. تفسیر: هیاهو و ادعای زیاد نشان از تهی بودن دارد. •اسپانیا: برای پختن یک املت خوشمزه ، حداقل باید یک تخم‌ مرغ شکست. تفسیر: بدون صرف هزینه به نتیجه‌ مطلوب دست نخواهی یافت •روسی: هر که چاقوی بزرگی در دست دارد، لزوماً آشپز ماهری نیست. تفسیر: دسترسی به امکانات مطلوب ضامن موفقیت نیست. •ژاپنی : اگر می خواهی جای رئیس ات بشینی پس هلش بده بره بالا تفسیر: برای پیشرفت زیر آب کسی رو نزن. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

🔻 سهمیه بنزین مردم حفظ می‌شود؛ ⭕️ عادی‌شدن سوخت‌گیری در ۱۹۳ جایگاه عرضه بنزین مازندران 🔸 پس از چند ساعت اختلال در شبکه توزیع سراسری سوخت مردم مازندران می‌توانند از ۱۳۵ جایگاه عرضه سوخت منطقه ساری و ۵۸ جایگاه سوخت غرب استان، بنزین مورد نیاز را دریافت کنند. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

🔻 حسین ایزدی سکاندار شد؛ ⭕️ اولویت‌های وزیر میراث‌فرهنگی به مدیرکل جدید گردشگری مازندران 🔸 طی حکمی از سوی وزیر میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی، حسین ایزدی به سمت مدیرکل میراث‌فرهنگی مازندران منصوب شد. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

♦️شاید به جای شنبه، پنجشنبه تعطیل شود 🔹کمیسیون اجتماعی مجلس درخصوص تعطیلی جمعه و شنبه یا پنج‌شنبه و جمعه، اختیار را به دولت واگذار کرده است. حال‌آنکه تجار تاکید دارند با تعطیلی پنج‌شنبه شاهد گسست بیشتر روابط اقتصادی با دنیا خواهیم ‌بود؛ ولی تعطیلی شنبه، عدم هماهنگی تعطیلات با دیگر کشورها را به حداقل خواهد رساند. عنابستانی در خصوص اینکه آیا فشارها باعث اصلاح گزارش کمیسیون اجتماعی و گذاشتن اختیار روز تعطیلی بر عهده دولت شد، تاکید کرد: 🔹من با فشارها کاری ندارم. ما می‌خواهیم یک کاری انجام شود. کمیسیون اجتماعی و دولت معتقد است که ما باید بتوانیم تعطیلات آخر هفته را بیشتر کنیم. اگر بر اساس گزارش اول کمیسیون اجتماعی روز دوم تعطیلات آخر هفته شنبه باشد که چه بهتر اما اگر نشد پنج‌شنبه تعطیل شود. تعطیلی روز شنبه مانع افزایش تعطیلات آخر هفته شده بود و به همین علت از سوی هیات رئیسه به عنوان دستور صحن قرار داده نمی‌شد. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

🔸 تمام پمپ‌بنزین‌ها فعال شدند 🔹مدیرعامل پخش فرآورده‌های نفتی: در حال حاضر ۴۰ درصد جایگاه‌ها قابلیت سوخت‌گیری با کارت سوخت را دارند. 🔹سعی می‌کنیم تا آخر وقت امروز سوخت‌گیری در جایگاه‌ها کامل عملیاتی شود. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

نمایی زیبا از پاییز روستا پوروا ملاخیل ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka

نمایی زیبا از پاییز روستا آکرد ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ 🌐پایگاه خبری و تحلیلی پیک نکا 🇮🇷 🔺https://eitaa.com/peyk_neka