#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_اول #قسمت19 #خانم_دکتر_درزی 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 عضلات گردن در حالت عادی هم دوست دارن زیاد کار کنن. این عضلات رو. بندازین پایین و آزادشون کنین. ما توی بدن مون یه سری عضلات عادت دارن زیاد کار کنن یه سری ها عادت دارن کم کار کنن. یعنی چی⁉️⬅️ مثل بعضی آدمها که هر چی کار بهشون میدی خسته نمیشن تو بدن هم بعضی عضلات اینجوری هستن مثل عضله گردن. دیدین وقتی عضله گردن می گیره مثل طناب سفت میشه اون عضله ای ست که دوست داره زیاد کار کنه و بار خیلی از عضلات رو هم به دوش می کشه. چون عضله نگهدارنده سر هست. سر، انتهای آزادِ بدن هست. وقتی داریم یه فعالیتی انجام میدیم می بینیم‌چقدر سرمون خم شده. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#جشن_خانگی خوراک مرغ نذر امام زمان عجل الله فرجه

#جشن_خانگی سلام به نیت جشن نیمه شعبان در منزل👆

#جشن_خانگی اینم بعضی از کارهای من در ایام قرنطینه ممنون ازکانال خوبتون به خصوص مباحث مفید و انگیزشی تون کباب، کوکی، کیک شیره خرما و انگور، خورشت آلو اسفناج، نان و کاردستی برا سه بچه ام

#حی بودن خانم ها این لباس رو هم خودم برای دخترم به تازگی دوختم. با الگوی کودک دوختم . الگوش از روش خاصی پیروی نمیکنه

#حی بودن خانم ها که درآمدزایی هم براشون داشته👏👏

#جشن_خانگی #حی بودن خانم ها سلام .اینم حلوا ۳ ارد مجلسی دیگچه مشهدی نون لواش خونگی توی تابه 👏👏👏

#هیئت_مجازی حسینیه منتظران شهادت سه شنبه ها #دعای_توسل هدیه به روح همه شهدا، امام و درگذشتگان @fatholfotooh

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_اول #قسمت20 #خانم_دکتر_درزی 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 مساله دیگه ای که در رابطه با عضلات سر مطرح هست مشکل #بینایی هست. وقتی فرد ضعف بینایی داره🤓 تمایل رو به جلو در اون فرد بیشتر میشه مثلا با استاندارد نیمکت مدارس بیشتر سرش رو می بره توی دفتر. حالا این اگه اصلاح بشه با عینک و یا هر چیز دیگه ای خوب تمایل این فرد به جلو کمتر میشه و سرش در موقعیت درست تری قرار می گیره. #موقعیت_سر خیلی مهمه چون خیلی فشار زیادی رو به بدن و ستون فقرات وارد می کنه. #الگوی_خوابیدن آخرین مطلب در این سرفصل هست. خوابیدن ها هم همینطورِ؛ خوابیدن صحیح با توجه به بدن هر فرد متفاوت هست ولی در حالت کلی کسانی که کمردرد دارند نباید طاق باز بخوابند با پاهای صاف. این مدل مطلقا براشون ممنوعه و دمر خوابیدن هم ممنوع هست. هم دین مون گفته و هم به لحاظ سلامت و بهداشت شنیدیم به پهلو راست خوابیدن در حالت کلی توصیه میشه و فقط زانوها به سمت شکم یه کمی خم میشه. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔