.. ✅✅ 💌 روانشناسی میگه : این کارها شمارو از چشم بقیه میندازه : ❤️ ۱- فقط به فکر خودتون هستید . 💛 ۲- دائم در حال رقابت و چشم و هم‌چشمی هستید . 😄 ۳- بر زیبایی ظاهر فقط تمرکز میکنید ، و باطنتون رو فراموش میکنید . 💚 ۴- در برابر دیگران مغرورید ، و خودتون رو خیلی بهتر میدونید . 💜 ۵- همیشه بدبین و منفی‌نگر و ناامید ، نسبت به هر موضوعی و کاری هستید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 نكاتی در مورد سلامت رابطه كه واجبه اجرا کنید : 👇👇 ❤️١) بدانيد كه ميتوانيد كامل نباشيد . 💛٢) بدانيد با نگرانی نميتوانيد چيزی را تغيير دهيد . 😄٣) بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويی های درون مغزتان گوش دهيد . 💚٤) بدانيد احساسی را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد . 💙٥) بدانيد شما لايق كمک گرفتن از ديگران هستيد . 💜٦) از آن چه هستيد شرمگين نباشيد . 💙٧) جدولی ( هفتگی يا ماهيانه ) از تغييرات احساس خود بنويسيد ، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد . 💛٨) فكر نكنيد همه چيز را شما بايستی درست كنيد . ❤️٩) به دنبال شادی بگرديد ، نه كمال گرايی . 💚١٠) بدانيد هيچ كسی به اندازه خودتان شما را قضاوت نميكند . ❤️١١) نيازی نيست خودتان را بسوزانيد ، تا ديگران گرم شوند . 💛١٢)ا جازه بدهيد تا ديگران به شما كمک كنند ، و به آنها بگوييد چگونه ؟ 😄١٣) اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران ، هرج و مرج شما شود . 💚١٤) مشكلات را با ماژيک روی بدنتان بنويسيد ، سپس دوش بگيريد تا از بين بروند . 💙۱۵) نه گفتن را ياد بگيريم . 💜١٦) پيروزیهای كوچک خود را جشن بگيريد . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 با ۵ تکنیک روانشناسی سیاه ، آدما رو خوب بشناس : 👇👇 ❤️ ۱- آدمایی که زیاد حرف نمیزنن ، به دو دسته تقسیم میشن : ممکنه یا خیلی آدمهای ساده ای باشن ، یا فوق العاده شخصیت عمیقی داشته باشن . 💛۲- کسایی که دیگران رو مجبور به کاری نمیکنن ، خودشونم خوششون نمیاد مجبور به کاری بشن . 😄۳- کسایی که معمولا ارتباط چشمی برقرار نمیکنن ، یا سریع نگاهشون رو میدزدن ، یا اعتماد به نفسشون پایینه ، و حس امنیت نمیکنن ؛ یا دارن یه چیزی رو مخفی میکنن . 💚 ۴- کسایی که عاشق اینن که همش #غرغر و ناله کنن ، انتقاد پذیر نیستن و به نظر دیگران #اهمیت نمیدن . 💙۵- کسایی که راجب دیگران غیبت میکنن ، یا قضاوت میکنن ، و بد میگن ، و اعتماد به نفس خیلی پایینی دارن ، و میخوان یه جوری از خودشون محافظت کنن از این طریق . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 سه تا قانون مهم ذهن : 👇👇 ❤️ ۱- قانون باور : این قانون میگه اگر با تمام احساسات و عواطف چیزی که میخوایی رو باور کنی ، به حقیقت تبدیل میشه . « اگر باوری عمیق و طولانی مدت ، به چیزی داشته باشید ، دیر یا زود به حقیقت میپیوندد . » 💛 ۲- قانون جذب : این قانون میگه ذهن شما آهنرباست ! هر چیزی رو که الان دارید رو به خاطر شخصیت و تفکر خودتونه ! اگر شخصیت و تفکرتون رو تغییر بدید ، زندگیتون هم تغییر میکنه . 💚 ۳- قانون تطابق : این قانون میگه زندگی بیرونی شم ا، آیینه زندگی درونی شماست . به عبارتی: هر جا برید ، و با هرکسی باشید ، به همونجا میرسید ؛ و شبیه به همونها میشید ! پس دور خودتون رو ، با آدمهایی که انرژی مثبتی دارند ، و هم هدف با شما هستن ، و انگیزه دارن و موفقن پُر کنید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 ۱۰ چیزی که در هیچ رابطه‌ ای نباید تحمل کنید :👇👇 هرکس نیاز به احترام ، محبت و عشق در رابطه دارد ؛ اگر این ۱۰ مشکل را در رابطه‌تان دارید ، محبور نیستید آن رابطه را تحمل کنید . ❤️ بی‌احترامی کلامی : یک رابطه سالم قبل از هر چیز با احترام متقابل شروع میشود . نباید هیچوقت کسی که بددهنی میکند ، تحقیرتان میکند یا باعث میشود به هر ترتیبی احساس ناراحتی کنید را تحمل کنید . حتی اگر باهم وارد بحث و جدل میشوید ، این حق را به هیچکدام از شما نمیدهد که با بی‌احترامی باهم رفتار کنید . 💛کنترل‌گرایی : اگر طرفتان نمیتواند تحمل کند که بدون اینکه به شما تهمت بزند ، از جلو چشمانش دور باشید ، به هیچ عنوان مجبور به ادامه رابطه با او نیستید . هیچوقت نباید کسی را که فکر میکند باید شما را در هر نقطه از زندگیتان کنترل کند تحمل کنید . 😄بی اعتمادی : اعتماد متقابل برای بقای هر رابطه‌ای لازم است . اگر نمیتوانید به طرفتان اعتماد کنید ، یا باید در مورد این موضوع با او حرف بزنید ، یا قبل از اینکه این بی‌اعتمادی عمیقتر شود ، از آن رابطه بیرون بیایید . در یک رابطه هر دو طرف باید باهم احساس راحتی و آزادی کنند ، و فقدان اعتماد دوطرفه موجب نابودی یک رابطه خواهد شد . 💚آویزان بودن : البته احساس خواسته شدن در یک رابطه کاملاً طبیعی است ، ولی اگر مراقب نباشید ممکن است بیش از اندازه شود . بیشتر افراد از بودن با کسی که در بعضی کارهایش درخواست کمک میکند ، یا هر از گاهی نیاز به در آغوش گرفتن ، یا درد و دل کردن دارد ، لذت میبرند . اینها در رابطه کاملاً طبیعی است ، ولی چیزی که طبیعی نیست ، فرد آویزانی است که به نظر میرسد بدون شما قادر به انجام هیچ کاری در زندگیش نیست . کسی که هیچ استقلال شخصیتی در کنار شما از خود نشان نمیدهد ، یک علامت هشدار است . 💙اولویت ندادن به شما : با اینکه زندگی به جز رابطه قسمتهای مهم دیگری هم دارد ، ولی طر‌ف‌ مقابلتان باید به شما نسبت به مسائل دیگر زندگیش اولویت دهد . مثلاً اگر او بیشتر از اینکه با شما وقت بگذراند ، با دوستان خودش است ، یعنی رابطه‌اش با شما را چندان جدی نمیگیرد . هیجوقت لازم نیست کسی که به شما احساس خاص بودن نمیدهد را تحمل کنید . شما شایسته کسی هستید که با شما مثل یک پادشاه یا ملکه رفتار کند . 💛منفی‌گرایی : البته منفی‌گرایی بخشی از هر رابطه در زندگی است ولی نباید به آن در مقابل مثبت‌گرایی اولویت داد . داشتن نگرش منفی در زندگی منجر به داشتن افکار منفی ، و در نهایت ذهنی منفی خواهد شد . کسانیکه روی نقاط منفی مسائل تمرکز میکنند معمولاً انرژی کمتری دارند ، دیگران را بخاطر مشکلاتشان مقصر میدانند و به طور کلی ، افراد جالبی برای معاشرت نیستند . هیچوقت با کسی که تا این اندازه منفیهای زندگی را میبیند نمانید ، چون شما را هم به راه خود خواهد کشاند . 💚عدم دسترسی احساسی : طرف ‌مقابل شما باید همیشه از نظر احساسی در دسترس شما باشد ، در غیر اینصورت نمیتوانید یک رابطه موفق با او داشته باشید . اگر احساس ناامنی کند یا برای ابراز احساساتش خجالت بکشد ، یعنی مشکلات عمیقی دارد که ، قبل از وارد شدن به یک رابطه باید به آنها رسیدگی کند . 💙کسی که به حرفهایتان گوش نمیدهد ، هر دو شما باید برای حرف زدن صادقانه و آزادانه باهم احساس راحتی کنید . اگر طرفتان از آن دسته افراد است که فقط خودش حرف میزند طوریکه شما احساس میکنید عقاید و افکار شما هیچ اهمیتی ندارد ، یعنی برای شما بعنوان یک انسان ارزشی قائل نیست . ❤️کسی که از رویاها و اهدافتان حمایت نمیکند . وقتی نوبت به آرزوها و اهدافتان میرسد ، طرفتان باید بخواهد ۱۵۰٪ از شما حمایت کند . هیچوقت نباید کسی را که به جای تشویق شما در راه رسیدن به اهدافتان ، به شما حسادت میکند که سعی میکند موفقیتهای شما را دست کم بگیرد تحمل کنید . بی‌مسئولیتی : 💜و آخر اینکه نباید هیچوقت کسی که تمایلی به زیر بار مسئولیت رفتن ندارد را تحمل کنید . مسئولیتهای افراد بزرگسال به هیچوجه شوخی نیست و هرکس باید بتواند میزانی از مسئولیتها و وظایف زندگی را بر عهده بگیرد ، و برای همه چیز به شما تکیه نکند . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 چطوری بحث و دعوا رو تو رابطه مدیریت کنیم ؟ 👇👇 ❤️۱ . با داد و بیداد هیجان بالا حرف زدنش رو قطع نکن ، بمونه تو دلش شر میشه ، و حالا حالاها داستان داری . 💛۲ . پرونده رو پیش هرکسی باز نکن ، شمام یادتون بره ، اونا یادشون نمیره ، و گاها آتیش بیار معرکه میشن . 😄۳. فوری موضع نگیری نکن ، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو ، شاید حرف درستی میزنه . 💚۴. #روتین_های زندگی رو‌ دستمایه انتقام‌ نکن ، دیگه غذا نمیذارم ، دیگه خرجی نمیدم و ... ! تحت هیچ شرایطی : به خانوادش توهین‌ نکن ، به شخصیتش توهین نکن . این‌ دوتا به این زودیها فراموش نمیشن ، چهر یه کلمه اش یه زلزله است . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 از چند آدم همیشه دور بمون : 👇👇 ❤️ ۱- آدمی که پولکیه . 💛 ۲- آدمی که ضعف جنس مخالف داره . 😄 ۳- آدمی که تخریبت میکنه . 💚 ۴- آدمی که بهت انرژی منفی میده . 💙 ۵- آدمی که همیشه نسبت به هدفات ناامیدت میکنه . 💜 ۶- آدمی که محبتتو نمیفهمه ، و وقتی ۹۹ تا کار براش کردی رو نمیبینه ، و یه دونه کار رو که طبق سلیقه اش جلو نبردی میبینه . 💚 ۷- آدمی که هر وقت دورش خلوت میشه میاد سمتت . ‌✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 چند نکته از قانون ذهن : 👇👇 ❤️ ۱• مغز انسان ۸ ماه زمان میخواد تا کسی رو ببخشه . 💛 ۲• مردم شما را ۲۰ درصد جذابتر از چیزی که هستید میبینند . 😄 ۳• کسی که نمیتونه گریه کنه ضعیفه : چون گریه کردن قدرت ذهنی بالایی میخواد . 💚 ۴• کسی که زود عصبانی میشه قلب مهربونی داره ، چون بیشتر محبت کرده ، و کمتر محبت دیده ، و به جزئیات بسیار دقت میکنه ، و با کمترین ناهماهنگی به هم میریزه . 💙 ۵• اگر میخوای چیزی رو زودتر حفظ کنی ، با رنگ آبی هایلایت کن ، چون رنگ آبی آرامش رو تداعی میکنه ، و در این حالت مطالب بهتر توی حافظه ات میمونه . 💜 ۶• اگر شبها بین ساعت ۹ تا ۱۱ بخوابی و صبحها بین ساعت ۵ تا ۷ بیدار بشی ، کارایی ذهنت %۴۰ ارتقا پیدا میکنه . 💙 ۷• بهترین چیزها تو زندگی ، زمانی به دست میاد که ، دیگه دنبالشون نیستی . یعنی زمانی که حرص و دلشوره چیزی که میخوای رو نداری ، و شرایط راحتتر برات مهیا میشه ؛ پس رها کن و بی خیال این همه خودخوری باش . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 نشونه های داشتن یک رابطه سالم : 👇👇 ❤️ ۱- از بودن با هم لذت میبرید . 💛 ۲- همدیگه رو پذیرفتید ، و دنبال تغییر دادن هم نیستید . 😄 ۳- میتونید راحت باهم راجع به درباره فکرها و مشکلاتتون صحبت کنید . 💚 ۴- باهم بحث میکنید ، ولی بی احترامی نه . 💙 ۵- با‌ وجود عشقی که بینتونه ، حریم شخصی دارید ، و میتونید زمانتونو صرف کارای مورد علاقه خودتون بکنید . 💜 ۶- راحت اشتباهاتتونو میپذیرید ، عذر میخواید و سعی میکنید جبرانش کنید . 💙 ۷- نگران آینده هم هستید ، و براش تلاش میکنید . ❤️ ۸- پنهان کاری نمیکنید ، و از گفتن حقیقت نمیترسید ، هر چند هم اشتباهی کرده باشید . 💚 ۹- روی هم حساب میکنید ، و ضمن کمک کردن به هم هوای همو دارید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 هفت نشونه که میگه برای هم ساخته شدید : 👇👇 ❤️ ۱- درک متقابل دارید ، و بهم احترام میزارید ، و اشتباهات جزئی همدیگه رو میبخشید . 💛 ۲- هر دو به یه اندازه واسه رابطتون تلاش میکنید ، و مجبور به اثبات چیزی نیستید . 😄 ۳- تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگید ، و نیازی به مخفی کاری نیست . 💚 ۴- از بودن باهم لذت میبرید . 💙 ۵- باهم دعوا میکنید ، ولی اجازه نمیدید دعوا باعث تغییر احساستون بشه . 💜 ۶- همدیگر رو ، تو آینده هم تصور میکنید . 💙 ۷- ترفندهای ، خوشحال کردن همدیگه رو بلدید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 ۱۰ تکنیک برای مقابله با افسردگی : 👇👇 ❤️ ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه تنها نمانید . 💛 ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم با یک نفر که در آن زمینه تخصص دارد مشورت کنید . 😄 ۳- به صبحهایتان ساختار بدهید ، مثلا از تخت خواب بیرون بیایید ، ورزش و مدیتیشن کنید ، دوش بگیرید ، و حتی اگر حوصله ندارید . 💚 ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید . 💙 ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده‌اید ، خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید ، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید ، مانند نان ، پنیر ، و گردو . 💜 ۶- کتابهای روانشناسی ، و انگیزشی مطالعه کنید . یکی از بهترین کتابهای روانشناسی ، در دنیا برای درمان افسردگی کتاب " از حال بد به حال خوب " است . 💙 ۷- اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار میشوید ، بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید ، و کاری انجام دهید . ( مثلا کتابهای الهام‌بخش بخوانید . از تماشای تلویزیون ، اینترنت گردی ، و تلگرام خودداری نمایید . ) 💛 ۸- هر ماه مرتب ویتامین D مصرف کنید . ❤️ ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید . 💚 ۱۰- با افراد شاد و پرانرژی معاشرت کنید ، یا عضو گروهای ورزشی یا هنری شوید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 علم روانشناسی میگه : 👇👇 ❤️ یکی از #حسایی که موقع عاشقی تجربش میکنید : 💛 وقتیه که صداشو میشوید ، یا بهش فکر میکنید . 😄 میگید : یهو هُوری دلم ریخت . 💚 از نظر علمی اسمش pvc عه ، که یعنی قلبتون ، 💙یه ضربان قلبی رو جا میندازه ، و تو ضربان بعدی ، 💛جبران میکنه که ، بهتون این حس رو میده . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥