.. ✅✅ 💌 چطوری بحث و دعوا رو تو رابطه مدیریت کنیم ؟ 👇👇 ❤️۱ . با داد و بیداد هیجان بالا حرف زدنش رو قطع نکن ، بمونه تو دلش شر میشه ، و حالا حالاها داستان داری . 💛۲ . پرونده رو پیش هرکسی باز نکن ، شمام یادتون بره ، اونا یادشون نمیره ، و گاها آتیش بیار معرکه میشن . 😄۳. فوری موضع نگیری نکن ، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو ، شاید حرف درستی میزنه . 💚۴. #روتین_های زندگی رو‌ دستمایه انتقام‌ نکن ، دیگه غذا نمیذارم ، دیگه خرجی نمیدم و ... ! تحت هیچ شرایطی : به خانوادش توهین‌ نکن ، به شخصیتش توهین نکن . این‌ دوتا به این زودیها فراموش نمیشن ، چهر یه کلمه اش یه زلزله است . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 از چند آدم همیشه دور بمون : 👇👇 ❤️ ۱- آدمی که پولکیه . 💛 ۲- آدمی که ضعف جنس مخالف داره . 😄 ۳- آدمی که تخریبت میکنه . 💚 ۴- آدمی که بهت انرژی منفی میده . 💙 ۵- آدمی که همیشه نسبت به هدفات ناامیدت میکنه . 💜 ۶- آدمی که محبتتو نمیفهمه ، و وقتی ۹۹ تا کار براش کردی رو نمیبینه ، و یه دونه کار رو که طبق سلیقه اش جلو نبردی میبینه . 💚 ۷- آدمی که هر وقت دورش خلوت میشه میاد سمتت . ‌✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 چند نکته از قانون ذهن : 👇👇 ❤️ ۱• مغز انسان ۸ ماه زمان میخواد تا کسی رو ببخشه . 💛 ۲• مردم شما را ۲۰ درصد جذابتر از چیزی که هستید میبینند . 😄 ۳• کسی که نمیتونه گریه کنه ضعیفه : چون گریه کردن قدرت ذهنی بالایی میخواد . 💚 ۴• کسی که زود عصبانی میشه قلب مهربونی داره ، چون بیشتر محبت کرده ، و کمتر محبت دیده ، و به جزئیات بسیار دقت میکنه ، و با کمترین ناهماهنگی به هم میریزه . 💙 ۵• اگر میخوای چیزی رو زودتر حفظ کنی ، با رنگ آبی هایلایت کن ، چون رنگ آبی آرامش رو تداعی میکنه ، و در این حالت مطالب بهتر توی حافظه ات میمونه . 💜 ۶• اگر شبها بین ساعت ۹ تا ۱۱ بخوابی و صبحها بین ساعت ۵ تا ۷ بیدار بشی ، کارایی ذهنت %۴۰ ارتقا پیدا میکنه . 💙 ۷• بهترین چیزها تو زندگی ، زمانی به دست میاد که ، دیگه دنبالشون نیستی . یعنی زمانی که حرص و دلشوره چیزی که میخوای رو نداری ، و شرایط راحتتر برات مهیا میشه ؛ پس رها کن و بی خیال این همه خودخوری باش . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 نشونه های داشتن یک رابطه سالم : 👇👇 ❤️ ۱- از بودن با هم لذت میبرید . 💛 ۲- همدیگه رو پذیرفتید ، و دنبال تغییر دادن هم نیستید . 😄 ۳- میتونید راحت باهم راجع به درباره فکرها و مشکلاتتون صحبت کنید . 💚 ۴- باهم بحث میکنید ، ولی بی احترامی نه . 💙 ۵- با‌ وجود عشقی که بینتونه ، حریم شخصی دارید ، و میتونید زمانتونو صرف کارای مورد علاقه خودتون بکنید . 💜 ۶- راحت اشتباهاتتونو میپذیرید ، عذر میخواید و سعی میکنید جبرانش کنید . 💙 ۷- نگران آینده هم هستید ، و براش تلاش میکنید . ❤️ ۸- پنهان کاری نمیکنید ، و از گفتن حقیقت نمیترسید ، هر چند هم اشتباهی کرده باشید . 💚 ۹- روی هم حساب میکنید ، و ضمن کمک کردن به هم هوای همو دارید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 هفت نشونه که میگه برای هم ساخته شدید : 👇👇 ❤️ ۱- درک متقابل دارید ، و بهم احترام میزارید ، و اشتباهات جزئی همدیگه رو میبخشید . 💛 ۲- هر دو به یه اندازه واسه رابطتون تلاش میکنید ، و مجبور به اثبات چیزی نیستید . 😄 ۳- تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگید ، و نیازی به مخفی کاری نیست . 💚 ۴- از بودن باهم لذت میبرید . 💙 ۵- باهم دعوا میکنید ، ولی اجازه نمیدید دعوا باعث تغییر احساستون بشه . 💜 ۶- همدیگر رو ، تو آینده هم تصور میکنید . 💙 ۷- ترفندهای ، خوشحال کردن همدیگه رو بلدید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 ۱۰ تکنیک برای مقابله با افسردگی : 👇👇 ❤️ ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه تنها نمانید . 💛 ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم با یک نفر که در آن زمینه تخصص دارد مشورت کنید . 😄 ۳- به صبحهایتان ساختار بدهید ، مثلا از تخت خواب بیرون بیایید ، ورزش و مدیتیشن کنید ، دوش بگیرید ، و حتی اگر حوصله ندارید . 💚 ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید . 💙 ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده‌اید ، خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید ، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید ، مانند نان ، پنیر ، و گردو . 💜 ۶- کتابهای روانشناسی ، و انگیزشی مطالعه کنید . یکی از بهترین کتابهای روانشناسی ، در دنیا برای درمان افسردگی کتاب " از حال بد به حال خوب " است . 💙 ۷- اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار میشوید ، بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید ، و کاری انجام دهید . ( مثلا کتابهای الهام‌بخش بخوانید . از تماشای تلویزیون ، اینترنت گردی ، و تلگرام خودداری نمایید . ) 💛 ۸- هر ماه مرتب ویتامین D مصرف کنید . ❤️ ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید . 💚 ۱۰- با افراد شاد و پرانرژی معاشرت کنید ، یا عضو گروهای ورزشی یا هنری شوید . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ 💌 علم روانشناسی میگه : 👇👇 ❤️ یکی از #حسایی که موقع عاشقی تجربش میکنید : 💛 وقتیه که صداشو میشوید ، یا بهش فکر میکنید . 😄 میگید : یهو هُوری دلم ریخت . 💚 از نظر علمی اسمش pvc عه ، که یعنی قلبتون ، 💙یه ضربان قلبی رو جا میندازه ، و تو ضربان بعدی ، 💛جبران میکنه که ، بهتون این حس رو میده . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ✅✅ زنان نیز به اندازه مردان ، خیانت میکنند ، و #خیانت_هایشان بسیار جدی و خطرناکتر است . تحقیقات نشان میدهد که ، خیانت در مردها و زنان ، تقریبا به یک میزان است . برخی از زنان بخاطر پر کردن ، کمبودهای عاطفی خود ، به خیانت روی میاورند ؛ و شاید این خیانت بدون برقراری ، هرگونه رابطه جنسی باشد که ، خود بدترین نوع خیانت است . کسی که به لحاظ عاطفی ، وابسته به شخصی دیگر میشود ، معمولا نسبت به زندگی ، زناشویی و همسر خود دلسرد میشود . در حالیکه رابطه صرفا جنسی ، وابستگی کمتری در پی داشته ، و آسیب کمتری را ایجاد میکند . ✔️✔️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥