#مهارت_سخنرانی 🌿 مدیریت ترس از سخنرانی 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 بسیاری از افراد از این که در مقابل جمع سخنرانی کنند واهمه دارند. آنها می گویند وقتی در مقابل جمع قرار می گیرند مطالب خود را فراموش کرده و به شدت دچار استرس می شوند. در این نوشتار، راهکارهایی علمی و عملی به شما ارائه می‌شود که کمک می‌کنند تا در سخنرانی‌هایتان، آسوده‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری ظاهر شوید. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 ۱- از تلاش برای حفظ خونسردی خود دست بردارید. اکثر مردم بر این باورند که تلاش برای حفظ خونسردی، بهترین راه برای از بین بردن اضطراب ناشی از سخنرانی است. یکی از استادان دانشگاه هاروارد به تازگی تحقیقی را منتشر کرده که نشان می‌دهد این تکنیک متاسفانه موثر نیست. راهکار بهتر این است که وحشت خود را به  هیجان تبدیل کنید. در این تحقیق افرادی که در هنگام سخنرانی، اعلام کردند که هیجان زده هستند، شایسته‌تر و مقتدرتر به نظر می‌رسیدند. ۲- با خودتان حرف بزنید. هنگامی که به خود می‌گویید “مایک، تو می‌توانی!” ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما تحقیقی در این زمینه نشان می‌دهد که افرادی که خود را با اسم، مورد خطاب قرار می‌دهند در هنگام سخنرانی در حضور جمع بهتر از افرادی عمل می‌کنند که از ضمیر “من” استفاده می کنند. ممکن است دلیلش این باشد که هنگامی که فردی خود را با اسم، مورد خطاب قرار می‌دهد مانند این است که در حال نصیحت کردن یک دوست است و اینکار بسیار راحت تر از آن است که تلاش کنید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. ۳- نگرش “من می‌توانم” را همواره حفظ کنید. تاثیر این روش بر همه ما شناخته شده است اما محققان نیز آن را ثابت کرده‌اند. در یک بررسی، افرادی که ترس از سخنرانی در جمع داشتند، با گذراندن دوره‌های آموزش سخنرانی چند ماهه و انجام چند سخنرانی ۵ دقیقه‌ای به توصیه محققان حاضر در این تحقیق، کاهش چشمگیری در اضطراب خود مشاهده کردند. نتیجه؟ افرادی که نگرش منفی داشتند شاهد بازگشت ترس خود بعد از یک ماه درمان بودند در حالیکه افرادی که در طول آموزش نگرش مثبت داشتند، استرس کمتری را تجربه کردند. ۴- صبح روز سخنرانی خود ورزش کنید. تحقیقات بسیاری نشان می‌دهند که ورزش کردن، از طریق تغییر واکنش سیستم عصبی به استرس، می‌تواند به کاهش آن کمک کند. مایکل هاوکینز در تحقیقات خود در آزمایشگاه عصب‌شناسی حافظه و یادگیری دارتموس، در زمینه تاثیر ورزش بر تفکر و احساسات بیان کرد: “تنش ناشی از ورزش می‌تواند سلول‌ها، ساختارها و کانال‌های مغز را آماده کند تا استرس را بهتر کنترل کنند.” به عبارت دیگر، اگر اجرای یک سخنرانی شما را وحشت‌زده می‌کند خود را در اتاقتان حبس نکنید و روی این ترس تمرکز نکنید، به جای اینکار از محیط بسته خارج شده و بدوید یا پیاده‌روی کنید تا فشار این تجربه‌ی اضطراب‌آور را کاهش دهید. @pezvakhadi

✅انتقاد حسین شریعتمداری از ظریف؛ وزیر خارجهِ کدام ایران؟! 🔻ترامپ با صراحت اعلام کرده است که شخصاً دستور ترور سردار سلیمانی را صادر کرده است. 🔹 آقای ظریف از مذاکره با قاتل سردار سلیمانی شهید چه هدفی را دنبال می‌کنند؟! و آیا اظهارات ایشان نادیده گرفتن خون پاک سردار سلیمانی و یاران شهیدش نیست؟! @pezvakhadi

✅ماهها و سالها هم بگذرد، جز نام و یادت چیزی از خاطر ما نمی گذرد! آنها که هنوز بی خبرانند، مقصر نیستند! 🔻مقصر ماییم که هنوز تو را درست و دقیق روایت نکرده ایم، و الا کیست که زیبایی و شکوه شفق در دل شبی سرد و ظلمانی را به تماشا بنشیند و دلش نلرزد؟! کیست که حماسه آرش کمانگیر را بشنود و پر از غرور نشود؟! @pezvakhadi

نسخه pdf یادداشت/ پیش نیازهای ایران قوی. به قلم دکترعبدالله گنجی # مدیر مسئول روزنامه جوان #ویژه هادیان و مسئولان سیاسی #نشستهای بصیرتی #طرح شهید کمالی @pezvakhadi

♦️جایی برای مانور آمریکا نمانده است 🔹شبکه ۱۲ رژیم صهیونیستی با اشاره به سفر «بنی گانتس» و «بنیامین نتانیاهو» به واشنگتن گزارش داد، تلاش‌هایی برای برگزاری دیدارهایی با وزیران خارجه کشورهای عربی با این دو مقام رژیم صهیونیستی در حال انجام است و قرار است دونالد ترامپ در جریان سفر مقامات رژیم صهیونیستی از سند معامله قرن رونمایی کند. 🔹«محمد الوندی» عضو دفتر سیاسی جهاد اسلامی اعلام کرد: «سخن گفتن از معامله قرن در این برهه زمانی با هدف نابودی «آنچه از مسئله فلسطین باقی ‌مانده» است و احتمالاً وضعیت به سمت تنش پیش خواهد رفت. مقدمات امروز برای معامله قرن، مقدمات منطقه‌ای میان کشورهایی که معتدل خوانده می‌شوند و اسرائیل است و تمام مطالبات مبنی بر اعطای دولتی به فلسطینی‌ها در کرانه باختری و نوار غزه بر باد رفته است.» 🔹«خالد البطش» از اعضای ارشد جهاد اسلامی فلسطین هم از کشورهای عربی و اسلامی خواست هرگونه هماهنگ‌سازی با سیاست‌های آمریکا را متوقف کنند. به نظر می‌رسد، برخی حکام کشورهای عربی با آمریکا و رژیم صهیونیستی در حال خیانت بزرگ به سرزمین‌های عربی هستند که بحرین، عربستان و امارات متحده عربی مهم‌ترین آنها هستند. اما اینکه معامله مد نظر آمریکا اتفاق خواهد افتاد یا نه، باید گزاره‌های متعددی را در نظر گرفت. 🔹«فیصل الفایز» رئیس مجلس سنای اردن اعلام کرد: «معامله قرن از نظر این کشور مردود است. اردن هیچ زمانی بر سر مواضع ملی و عربی خود چانه‌زنی نکرده، حالا این موضوع هر بهایی داشته باشد.» «عبدالله دوم» شاه اردن اولین کسی بوده که تصمیم دولت آمریکا برای شناسایی قدس به‌ عنوان پایتخت رژیم صهیونیستی را مردود دانسته است. 🔹«عبدالباری عطوان» تحلیلگر مطرح جهان عرب نیز معتقد است: «معامله به اصطلاح قرن موجب فروپاشی تشکیلات خودگردان و توافق اسلو و تحکیم جبهه مقاومت می‌شود.» 🔵با این حال حتی نزدیک‌ترین افراد به ترامپ نیز معتقدند، با توجه به تبلور گفتمان مقاومت در منطقه و شکست‌های متعدد واشنگتن، جایی برای مانور بانیان معامله قرن باقی نمانده است. @pezvakhadi

✅چرا باید 12 نفر بتوانند برای80 میلیون نفر تصمیم بگیرند ؟ ☑️زندگی اجتماعی اقتضائاتی دارد و یکی از اقتضائات آن واگذاری تصمیم‌گیری در حوزه‌های کلان به کسانی است که بتوانند به نمایندگی از مردم عهده‌دار انجام مسئولیت‌هایی برای پیشبرد اهداف جامعه باشند؛ چراکه با وجود تکثر دیدگاه‌ها، نمی‌توان در همه امور اجتماعی نظر یکایک مردم را جویا شد و همه را نیز اعمال کرد. به همین دلیل در همه کشورها مردم ابتدا درباره چگونگی اداره جامعه نظر می‌دهند و به ساختار کلان و نهادهای اساسی رأی می‌دهند و پس از آن افرادی به نمایندگی از مردم وظایف و اختیاراتی را به عهده می‌گیرند و در چارچوب آن ساختار کلان اعمال وظیفه می‌کنند. در نظام جمهوری اسلامی ایران هم مردم با رأی به قانون اساسی، شیوه اداره حکومت، ساختار کلان و نهادهای اساسی آن را معین کردند. بر همین اساس مسئولان و مدیران وظایف و اختیارات خود را اعمال می‌کنند و تصمیماتی برای کلان کشور می‌گیرند. دیگر اینجا این شبهه مطرح نیست که چرا یک نفر برای سایرین تصمیم می‌گیرد؛ زیرا این مسئله برای هر کسی که در هر سمتی عهده‌دار مسئولیتی باشد، صادق است. این شبهه درباره رئیس‌جمهور، وزرا، نمایندگان مجلس، استانداران و فرمانداران نیز می‌تواند مطرح باشد؛ چراکه آنان نیز تصمیماتی می‌گیرند که بر سایرین اثر می‌گذارد؛ در نتیجه اینکه یک نفر برای دیگران تصمیم می‌گیرد اشکالی ندارد، مهم این است که تصمیمی که گرفته است آیا مبتنی بر اختیارات و وظایف قانونی او باشد و مشروعیت اتخاذ آن تصمیم را داشته است یا خیر؟ وآیا توانسته است این وظایف قانونی خود را به خوبی انجام دهد یا خیر؟ در ایران، قانون اساسی با رأی مردم نهادی به نام شورای نگهبان را شکل داده و برای عضویت در آن فرایند و ترکیبی را پیش‌بینی کرده و اختیارات و وظایفی را برشمرده است. پاسخ به این پرسش که چرا شورای نگهبان مرکب از 12 نفر است و چرا 15 نفر نیست؟ یا اینکه چرا فقط فقها و حقوقدانان عضو این نهاد هستند؟ و چرا شورای نگهبان مرجع نظارت بر انتخابات یا مصوبات است و... را باید در همین قانون اساسی جست‌وجو کرد. همان‌طور که در اصل 71، قانون اساسی اختیار قانون‌گذاری را به مجلس سپرده و ریاست قوه مجریه را در اصل 113 برعهده رئیس‌جمهور گذاشته است، وظایف و اختیارات شورای نگهبان را نیز در اصول 94، 96 98 و 99 قانون اساسی ذکر کرده است. پس پاسخ این پرسش را که چرا شورای نگهبان این وظایف را برعهده دارد، باید در قانون جست‌وجو کرد. اگر زمانی قانون به نحوی اصلاح شد که این وظیفه برعهده دستگاه دیگری گذاشته شد، مسئله‌ای نیست، از آن به بعد باید همان دستگاه این وظیفه را انجام دهد؛ اما تا زمانی که قانون این مسئله را بر عهده شورای نگهبان قرار داده است، نباید انتظار داشت این وظیفه و تکلیف قانونی رها شود و انجام نشود. @pezvakhadi

🔹یه قاب عکس شهید که میده به دلم امید 📸عکس دیده نشده از سردار دلها، چندین سال پیش @pezvakhadi

خدا رحمتش کنه مرحوم آغاسی رو انگار می دید الان رو!!!! @pezvakhadi

✅سندرز: اولین کارم در مقام رئیس‌جمهور، لغو ممنوعیت ورود مسلمان‌ها خواهد بود ✅سناتور نام‌آشنا و نامزد سوسیال‌دموکرات انتخابات ریاست جمهوری آمریکا اعلام کرد لغو مواضع «نژادپرستانه» دونالد ترامپ از قبیل ممنوعیت ورود مسلمان‌ها اولین اقدام او در مقام رئیس‌جمهور خواهد بود. @pezvakhadi

⁉️#سوال_انتخاباتی 🔴تفاوت ردصلاحیت با عدم‌احراز صلاحیت چیست؟ 🔻رد صلاحیت، به این معناست که مسئولین مربوطه علم قطعی و یقینی بر فقدان شرایط موضوع ماده 28 قانون انتخابات در فرد داوطلب کسب کرده باشند که در این صورت فرد حق شرکت در انتخابات به‌عنوان نامزد انتخاباتی را نخواهد داشت. 🔺عدم احراز صلاحیت هم بدین معناست که ناظران علی‌رغم انجام تحقیقات گسترده سلباً و اثباتاً نتوانسته‌اند در خصوص شرایط موضوع ماده 28 علم قطعی کسب کنند. 🔺آقای دکتر کدخدایی، سخنگوی شورای نگهبان، نمونه‌ای از ردصلاحیت را این‌گونه توضیح داده است که برخی افراد که احراز صلاحیت نشده‌اند به‌هنگام نام نویسی آدرس و شماره تلفنی داده‌اند که اکنون نه تلفن آن‌ها پاسخگوست و نه آدرس آن‌ها درست است و مشخص نیست این فرد کجا زندگی می‌کند و چه‌کاره است. اگر دسترسی به این افراد داشته باشیم می‌توانیم از مراجع چهارگانه درباره آن‌ها استعلام بگیریم و اگر آن‌ها تأیید کردند به‌طور طبیعی فرد تأیید صلاحیت می‌شود. 🔹کسی که صلاحیتش احراز نمی‌شود به‌معنای فقدان شرایط است یعنی در این بازه زمانی کوتاه شورا نتوانسته صلاحیت را احراز بکند اما اگر در مرحله دوم و سوم شکایات بتواند شرایط نمایندگی را به شورا ثابت بکند احتمال تأییدش هست. همچنین کسی که احراز صلاحیت نمی‌شود به‌معنای این نیست که فاقد شرایط در دیگر پست‌های کشور است، بلکه شورا صرفاً نتوانسته صلاحیت او را برای پست نمایندگی مجلس احراز کند. @pezvakhadi

📹 توصیه‌های حاج قاسم به عزاداران ‌مجالس حضرت زهرا (س)‌

سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی: فاطمه زهرا سلام الله علیها در هور و اروند و کربلای پنج و والفجر هشت و کوههای سرد کردستان مادری کرد. @pezvakhadi

🔴خاطره ی جالب حاج قاسم از دستگیری یکی از اشرار سیستان ✍شهید حاج قاسم سلیمانی نقل می‌کند یکی از اشرار بزرگ سیستان و بلوچستان را که سال‌ها به دنبالش بودیم و هم در مسئله قاچاق مواد مخدر خیلی فعالیت می‌کرد و هم تعداد زیادی از بچّه‌های ما را شهید کرده بود را با روش‌های پیچیده اطّلاعاتی برای مذاکره دعوت کردیم به منطقه خاصی و پس از ورود آن‌ها به آنجا او را دستگیر کردیم و به زندان انداختیم. خیلی خوشحال بودیم. او کسی بود که حکمش مثلا پنجاه بار اعدام بود. در جلسه‌ای که خدمت #مقام_معظم_رهبری رسیده بودیم، من این مسئله را مطرح کردم و خبر دستگیری و شرح ماجرا را به ایشان گفتم و منتظر عکس‌العمل مثبت و خوشحالی ایشان بودم. رهبری بلافاصله فرمودند: همین الان زنگ بزن آزادش کنند! من بدون چون و چرا زنگ زدم، اما بلافاصله با تعجب بسیار پرسیدم «آقا چرا؟ من اصلا متوجه نمی‌شوم که چرا باید این کار را می‌کردم؟ چرا دستور دادید آزادش کنیم؟» رهبری گفتند: «مگر نمی‌گویی دعوتش کردیم؟» بعد از این جمله من خشکم زد. البته ایشان فرمودند:«حتما دستگیرش کنید.» و ما هم در یک عملیات سخت دیگر دستگیرش کردیم. مرام شیعه این است که کسی را که #دعوت می‌کنی و مهمان تو است حتی اگر قاتل هم باشد حق نداری او را آزار بدهی. 📚خاطرات شفاهی شهید حاج قاسم سلیمانی @pezvakhadi

فوری/ 🔴حمله یمنی‌ها به آرامکو در جیزان 🔹یحیی سریع سخنگوی نیروهای مسلح یمن گفت: در پاسخ به اقدامات تجاوزکارانه سعودی‌ها، شرکت آرامکو در جیزان و مناطق حساس دیگری را هدف قرار دادیم. @pezvakhadi

❌«خان طومان» در سوریه به طور کامل آزاد شد. 🔺لحظاتی پیش با مجاهدت‌های رزمندگان محور مقاومت شهر ‎خان طومان در جنوب غرب ‎حلب پاکسازی شد. 🔻این شهر یادآور حماسه فرزندان ‎ایران زمین برای ارتقاء عزت و شرف‌و کرامت مردم ایران است، جایی که در حمله تروریست‌ها، گروهی از بهترین فرزندان ایران به شهادت رسیدند.

اقداماتی برای مقابله با ویروس کرونا👇👇👇👇

🔸حذف معافیت مالیاتی سلبریتی‌ها در کمیسیون تلفیق تصویب نشد! «امیرآبادی» نایب رئیس کمیسیون تلفیق مجلس: 🔹‏در کمیسیون تلفیق پیشنهاد حذف معافیت مالیاتی سلبریتی‌ها را دادم رای نیاورد و تصویب نشد. 🔹در ایام رسیدگی به بودجه در صحن علنی مجددا قابل طرح است. @pezvakhadi

حضرت فاطمه سلام الله علیها: اگر آنچه را كه ما اهل بیت دستور داده ایم عمل كنى و از آنچه نهى كرده ایم خوددارى نمایى ، تو از شیعیان ما هستى وگرنه ، خیر. @pezvakhadi