حرکاتی برای تقویت عضلات پا! ▫️عضلات ساق پا پر کاربردترین و یکی از مهمترین عضلات بدن هستند چون تمام‌وزن بدن تو تمام‌عمرمون روی عضلات ساق پا هست پس اگر این عضلات ضعیف بشند به سرعت پیر میشید و راه رفتنتون به مشکل میخوره و حتی توانایی انجام کارهای ساده هم‌ دیگه ندارید پس تمرینات این عضله رو هم جدی بگیرید. 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

صبح به خیر🌺🌺 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۱۰

صبحانه ی قرتی😍 من از ۲ تا زرده و ۴ تا سفیده استفاده کردم با گوجه گیلاسی نصف شده و ساقه ی پیازچه و جعفری شکل گل دروردم و ادویه(نمک،فلفل،پاپریکا،پودر سیر زدم) 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

خدایا کمکم کن پیمانی که تو طوفان باهات بستم تو آرامش فراموش نکنم🧡! 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🔴 *هرگز به کودک نگویید تو از همه بهتری* تو از همه * زیباتری* تو از همه * خوشتیپ تری* به او بفهمانید همینکه *خودش باشد* کافیست *این جملات به هوش اجتماعی کودک صدمه زده و تلقین نادرست است* بهترین جمله 👇 ممنونم که برای رسیدن به هدفهات تلاش میکنی #روانشناسی_کودک 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۹

یادگیری کلمات مؤدبانه مثل “لطفاً”، “متشکرم” و “ببخشید” نقش مهمی در تقویت روابط اجتماعی کودکان داره. والدین می‌تونن با به‌کارگیری روش‌های ساده و مؤثر، این مهارت‌ها رو به فرزندان‌شون آموزش دهند. یادگیری کلمات مؤدبانه مثل “لطفاً”، “متشکرم” و “ببخشید” نقش مهمی در تقویت روابط اجتماعی کودکان داره. ➖➖➖➖➖ برای خواندن کامل مطالب از سایت پیک خانواده روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇👇 https://B2n.ir/m23646 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🎥|بغض احمد نجفی بر سر مزار شهید سلیمانی احمد نجفی بازیگر سینما بر سر مزار شهید سلیمانی گفت: حاج قاسم پنجاه سال از زندگیش را برای حفظ استقلال این مملکت گذاشت و جنگید. @piek_khanewadah ۱۱