☑️ تظاهرات گسترده صهیونیست ها در تل آویو ادامه دارد
✅ @negin_tabriz
📸 #حدیث_روز 🌸
🗓امروز یکشنبه:
۱۰ تیر ۱۴۰۳
۲۳ ذی‌الحجة ۱۴۴۵
۳۰ ژوئن ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
یا ذَالجَلالِ وَ اْلاِکْرام
🆔 @negin_tabriz
🔴"ترفندهایی برای کنترل خشم"
1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید.
2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود.
3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند.
4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل می‌تواند خشم را افزایش دهد، بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید.
5. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
👈 آدرس مرکز مشاوره آرامش: خیابان صائب.جنب اداره گذرنامه. تلفن: ۰۴۱۲۱۸۲۵۱۶۰
☎️ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰
#جمهوری_پیروز
#خادمان_امین
#الگوی_خدمت
#رهبر_جوان_جهان
#سیدالشهدای_خدمت
#شهید_جمهور
#آذربایجان_شرقی
🆔 https://t.me/negin_sharghiran تلگرام
🆔 https://eitaa.com/negin_tabriz ایتا
رگبار و رعد و برق در شمال آذربایجان شرقی
⛈ در شمال استان‌های آذربایجان غربی و شرقی، اردبیل، برخی مناطق استان‌های گیلان، مازندران، گلستان، خراسان شمالی و رضوی، ارتفاعات البرز در استان‌های زنجان، قزوین، البرز، تهران و سمنان، رشد ابر، رگبار و رعد و برق رخ خواهد داد.
💨 در شمال شرق، شرق، جنوب شرق، بخش‌هایی از مرکز و استان‌های واقع در دامنه‌های جنوبی البرز مرکزی، جنوب غرب و غرب کشور وزش باد شدید و خیزش گردوخاک پیش بینی می‌شود.
#به_عقب_برنمیگردیم
#خادمان_امین
#الگوی_خدمت
#رهبر_جوان_جهان
#سیدالشهدای_خدمت
#شهید_جمهور
#آذربایجان_شرقی
🆔 https://t.me/negin_sharghiran تلگرام
🆔 https://eitaa.com/negin_tabriz ایتا
🗞 پیشخوان روزنامه
#جمهوری_پیروز
#خادمان_امین
#الگوی_خدمت
#رهبر_جوان_جهان
#سیدالشهدای_خدمت
#شهید_جمهور
#آذربایجان_شرقی
🆔 https://t.me/negin_sharghiran تلگرام
🆔 https://eitaa.com/negin_tabriz ایتا