🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
#تسلیت_باد_شهادت_جانگذار_
سیّده_دو_عالم_حضرت_فاطمه_زهرا_سلام_الله_علیها
#صلّی_اللهُ_عَلَیکَ_یا_فاطِمَه_الزَهرا
"س"
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
6.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🏴🥀🏴🥀🏴🥀🏴🥀🏴🥀
#تسلیت_فرا_رسیدن_ایّام_فاطمیّه
#عمریست_دخیلیم_به_ضریحی_که_
نداری 📿
#یا_فاطِرُ_بِحَقِّ_فاطِمه_عَجِّل_لِوَلِیِّکَ_
الفَرَج
#اللّهمَّ_ارزُقنا_کربلا🤲🥀
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
اشتباه فکر نکنیم!
- درسم تموم شه راحت شم
- نماز بخونم، راحت شم
- غذام رو بپزم راحت شم
- اتاقم رو تميز کنم راحت شم
- الهی بزرگ شی، راحت شم
- اوه چه پروژهای، تموم شه راحت شم...
تموم شه که چی بشه؟
🔸تا زنده هستيم و زندگی میکنیم هيچ کاری تموم شدنی نيست...
🌺 پس چه بهتر که موقع انجام دادن هر کاری لذت بردن رو فراموش نکنيم نه مثل يک ربات فقط به انجام دادن و به تموم شدن و فارغ شدن فکر کنیم.
لذت باعث قدرتمند شدن میشه و به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس میشه.
😍 توانایی لذت بردن، یک مهارت و یکی از اهداف مهم زندگیه❤️
خوبه بدونید که "اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که:
•از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی
•به قولهایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی
•اطرافت رو با آدمهای حامی و فعال پُر کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، بهجای سرزنش با خودت مهربون باشی
•چالشهایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه
• روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
•متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
در کنار موبایل خوابیدن باعث
ایجاد این آسیب ها میشه
#سلامت
1. بدخوابی
2. سردرد
3. ایجاد تومور و توده
4. آسیب به جنین در دوران بارداری
5. خستگی روزانه
* حداقل فاصله مناسب از موبایل زمان خوابیدن ۱ونیم متر است
* حتما قبل خواب وای فای تون رو خاموش کنید
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
مراقب همنشینای خودتون باشید، سلولهای عصبی خاصی در مغز هست به نام " نورون های آینه ای" که وظیفهشون تقلید ناآگاهانه از رفتار دیگرانه، مثل خمیازه.
نورون های آینه ای مغزتون بدون آگاهی خودتون شما رو شبیه اطرافیانتون می کنن،
با هر شخصی توی یک محیط نباشید، هر شخصی رو به حریم امنتون راه ندید.
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
🟠چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم و حال خود را بهتر کنیم؟
یاد بگیرید احساساتتان را همانطور که هستند بپذیرید، بدون اینکه سعی کنید پنهانشان کنید یا تغییرشان بدهید. این کار به شما کمک میکند به تعادل برسید. بهمحض قرار گرفتن در یک موقعیت ناخوشایند، لازم نیست سعی کنید فضا را تغییر بدهید. هر احساس بدی، لزوما بد نیست.
✅1. از دیدِ یک فرد بیرونی، بر احساسات و رفتارتان نظارت کنید.
✅2. احساسات خود را بهخوبی شناسایی و درک کنید.
✅3. خودخواه نباشید. شاید در همین موقعیت ها انسان ها را بهتر بشناسید.
✅4. به موقعیتها برچسب «خوب» و «بد» نزنید
✅5. در زمان حال زندگی کنید.
✅6. با دیگران همدلی کنید. با کسانی که به آن ها اعتماد دارید و یا شما را درک می کنند صحبت کنید...
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
⛔️افکار منفی قدرت زیادی دارند و می توانند ساعت ها، روزها و حتی ماهها ما را مشغول و شکنجه کنند.
💢راهکارهایی برای آرامش ذهن بیقرار 🌱
💠 ۱. نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ، یکی دو بار خواندن و سپس پاره کردن آنها.
💠 ۲. دوری از مسائل و افرادی که انرژیتان را میگیرند و آرامشتان را به هم میزنند.
💠 ۳. توجه به زمان حال و رها کردن گذشتهای که گذشته، و آیندهای که هنوز نیامده.
💠 ۴. انجام فعالیتهای مورد علاقهتان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن.
💠 ۵.وقت گذاشتن با فرزندان
💠 ۶.تلفن زدن به دوستی که اعتماد به نفس شما را بالا می برد.
💠 ۷.توجه به داشته ها و شکرگزاری..
🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
🔹🔶🔹🔶🔹🔸🔷🔸🔹#آگاهی_راهکارهای_زندگی_پایدار
#ثباتِ_مهارت_ارتباطیِ_موثر
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani