⛔️افکار منفی قدرت زیادی دارند و می توانند ساعت ها، روزها و حتی ماهها ما را مشغول و شکنجه کنند. 💢راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار 🌱 💠 ۱. نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ، یکی دو بار خواندن و سپس پاره کردن آن‌ها. 💠 ۲. دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. 💠 ۳. توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده. 💠 ۴. انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن. 💠 ۵.وقت گذاشتن با فرزندان 💠 ۶.تلفن زدن به دوستی که  اعتماد به نفس شما را بالا می برد. 💠 ۷.توجه به داشته ها و شکرگزاری.. 🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆 #انتظامی_خودمان #شهروند_قانون_مدار #پلیس_خدمتگزار #پلیس_زنجان به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🔹🔶🔹🔶🔹🔸🔷🔸🔹#آگاهی_راهکارهای_زندگی_پایدار #ثباتِ_مهارت_ارتباطیِ_موثر #انتظامی_خودمان #شهروند_قانون_مدار #پلیس_خدمتگزار #پلیس_زنجان به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

گزارش خبرنگارِ " باشگاه خبرنگارانِ پلیس " از عملیات بین المللی " پانجیا " پلیسِ فتا با سوداگران حوزه سلامت https://eitaa.com/f_entezami

ناکامی باند سارقان منزل در شهرک قدس رئیس پلیس پیشگیری تهران از دستگیری سارقان حرفه ای که از منازل مسکونی سرقت می کردند، خبر داد.  https://eitaa.com/f_entezami #انتظامی_خودمان #امنیت_اتفاقی_نیست #شهروند_قانون_مدار #پلیس_خدمتگزار #پلیس_زنجان #مشارکت_همگانی_با_پلیس👇 به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani