انواع خستگی ‏📌ما چند نوع خستگی داریم که روش های مختلفی برای برطرف شدنش وجود داره که خوابیدن همیشه جواب نیست ‏1️⃣ خستگی جسمی اولین استراحتی که هرانسانی نیاز داره، استراحت دادن به بدنشه، خواب کافی، تغذیه خوب، ماساژ میتونه جسم ما رو فعال تر نگه داره 2️⃣ خستگی ذهنی از بهترین روش ها برای تخلیه خستگی ذهن نوشتنه، قبل خواب حتما امتحانش کن، یکی دیگه از روش ها Worry time یا قرار دادن زمانی صرفا برای فکر کردن توی طول روزه ‏3️⃣ خستگی حواس روزانه هزاران نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت می کنیم که باعث میشه حواس ما هم دچار خستگی زیادی بشن، یکی از بهترین راه ها مایندفولنسه ‏4️⃣ خستگی عاطفی یه جایی دیگه از اینکه احساساتمون رو توی خودمون نگه داریم یا وقتی حالمون بده بگیم خوبیم خسته میشیم +بهترین کار اینه احساساتمون رو سرکوب نکنیم ‏5️⃣ خستگی اجتماعی یه مفهومی وجود داره به اسم باتری اجتماعی بودن، وقتی زیاد توی اجتماع با بقیه باشیم از یه جا به بعد خالی میشه و نیاز پیدا می کنیم به تنهایی، اینم یه جور خستگیه 6️⃣ خستگی خلاقیت: اگه کسی هستید که شغلتون نیاز به ایده پردازی و خلاقیت داره، یه مفهومی هست به اسم خستگی خلافیت، به خودتون فضا بدید و از اطرافتون الهام بگیرید و موقع کلافگی به ذهنتون فشار بیشتر نیارید 📌 @ponezs

🔰 بر اساس خبرهای رسیده، شب گذشته عکاس ایرانی از دست طالبان آزاد شد 📌 @ponezs

☑️ اطلاعیه فوری ستاد مرکزی اربعین: زائرانی که در مسیر مهران هستند به سمت مرزهای خسروی، باشماق و تمرچین تغییر مسیر دهند/ بیش از ۷۰،درصد پارکینگ‌های مهران پر شده است 🔷 ستاد مرکزی اربعین: ازدحام در پایانه مرزی مهران و ترافیک در جاده‌های منتهی به آن بسیار زیاد می‌باشد. 🔹تردد در مرز‌های خسروی، باشماق و تمرچین به سهولت انجام می‌شود. 🔹تاکنون حدود ۲۰۰ هزار نفر برای خروج از مرز مهران در روز یکشنبه نام‌نویسی کرده‌اند. 🔹 سازمان راهداری: امکانات مناسب در این مرز‌ها فراهم است/ از فردا تا پایان هفته در مرز مهران ازدحام پیش بینی شده است 🔹 سردار حسینی - جانشین پلیس راهور: پیش‌بینی می‌شود تا فردا ظرفیت پارکینگ‌های مهران تکمیل شود. 🔹زائران به مرز‌های خسروی، باشماق، تمرچین، شلمچه و چزابه مراجعه کنند. 📌 @ponezs

📍 مهاجرت برای رسیدن به سرزمین فرصت‌ها پ.ن: سرقت توسط یک معلول 📌 @ponezs

🔻خبرنگار المیادین از آماده باش نیروهای ارتش رژیم صهیونیستی در مرز لبنان خبر داد. 📌 @ponezs

📍کسی برای این رفتارهای آپارات واکنشی نشان نمی‌دهد؟ 📌 @ponezs

الیاس البیسری، جانشین مدیرکل امنیت عمومی لبنان از بازداشت اعضای یک باند جاسوسی اسرائیل در فرودگاه بین‌المللی بیروت خبر داد. 📌 @ponezs

🎥اینجا ادلب، تظاهرات ضد بشار اسد البته دیدن این تصاویر در مناطقی که مخالفان بشار حضور دارند، جای تعجبی ندارد. آمریکا سوریه را به شدت تحریم کرده و سوریه در بحران اقتصادی قرار دارد، حالا با فعال کردن تظاهرات و کشاندن مردم به خیابان در حال ایجاد بی‌ثباتی در سوریه است آمریکا در جنوب شرق سوریه با رساندن تسلیحات به داعش در حال فعال کردن داعش در منطقه است. 📌 @ponezs

🔴زن زندگی آزادی اینبار در سوریه 🔸تمرکز بر تاکتیک شبکه سازی و لیدرسازی از زنان،مهمترین راهبرد دشمن برای ایجاد نافرمانی مدنی در جریان آشوب‌های جدید سوریه است. 🔹یک زن معترض در السویداء: ما برای برق و گاز اینجا تجمع نکردیم، تجمع ما امتداد خیزش مردم کل سوریه از ۱۲ سال قبل تاکنون برای رسیدن به آزادی است. 📌 @ponezs

دوباره وعده گرفتیم پای ِ این بعیت که در رکاب ِ حسینیم ما به هر قیمت 📍 مرز مهران| هم‌اکنون 📌 @ponezs

امروز از ساعت چهار عصر به یکباره دلم گرفت، به یاد دخترم فاطمه و همسرم که امروز تقریبا هشتاد روز است که آنها را ندیده‌ام افتادم عکسها و فیلمهایی که از فاطمه داشتم را نگاه میکردم و در دلم به یاد حضرت رقیه افتادم و این که چه کشید این خانم سه ساله در همین حال بودم که یکباره تلفن به صدا درآمد، با صدای تلفن حدس زدم همسرم باشد که تماس گرفته حدسم درست بود ولی بدون این که صحبتی کند گوشی را به دخترم داد دیدم که گریه امانش نمی‌دهد ‏گفتم چی شده خانم طلا، باباجانی؟ دختر بابا چی شده چرا گریه میکنی؟! ‏گفت: بابایی دلم برات سوخته، کی میایی، من دوستت دارم، بیا بابایی ‏دیدم حال فاطمه خیلی بد بود، خواستم حواسش را پرت کنم ‏گفتم: برای بابایی شعر می خونی؟ ‏در حالی که فاطمه متوجه نشود آرام اشک می‌ریختم، اشکم برای سه ساله امام حسین بود برای وقتی که بهانه بابا را گرفت و سر پدر را برایش آوردند ‏دست‌نوشته‌ای از ⁧ #شهید_مدافع_حرم_محرم_ترک⁩ 📌 @ponezs

▫️ دوستان عزیز تمرکزتون از دارابی بردارید. اینها نیاز دارند که تمرکز شما به هم بریزد و از اولویت‌هایتان باز بمانید. ▫️ سری به گعده‌های این جماعت بزنید و ببینید که با که دمخور هستند، متوجه می‌شوید که خط و ربط‌ها به کجا برمی‌گردد. ▫️ مسیر خوبی را طی می‌کنیم و همین منجر به عصبانیت‌شان شده است. خبرنگاران مستقلی که اتاق فکرشان به دنبال درگیری با جبهه انقلاب باشد، احمقی بیش نیستند. 📌 @ponezs