💞✍️💞✍️💞 💢 #مشاوره ✅پرسش: برای جلوگیری از استرس و اضطراب چه اقداماتی باید انجام دهم ؟ ✍️پاسخ: اضطراب که یکی از مشکلات شایع می‌باشد، یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم ترس، وحشت، یا خطر با منشأ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و برطرف‌ شود، اما برای‌ بعضی ‌دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. 🔹برای برون رفت از اضطراب با توجه میزان و سطح اضطراب از مشاوره حضوری تا انجام برخی از موارد زیر موثر می‌باشد: 1️⃣ شناخت منشاء آن: ابتدا ترس و اضطراب خود را در رابطه با موقعیت خاص بشناسید و قبول کنید که شما دچار این اضطراب هستید و برای مواجهه با این موقعیت برنامه ریزی کنید. 2️⃣بیان مشکل: مشکلات و مسائل خود را یادداشت کنید و به والدین یا دوست صمیمی خود بازگو کنید، گاهی مواقع بیان مشکل از اضطراب شما می‌کاهد. 3️⃣ داشتن فعالیت: فکر خود را مشغول نمایید،‌ برنامه ریزی روزانه داشته باشید، باید خود را دائما فعال نگه دارید، بیکار بودن در طی روز می‌تواند به اضطراب شما بیفزاید. البته داشتن کار بیش از حد و سخت هم در افزایش اضطراب مؤثر است. 4️⃣ داشتن معاشرت با دیگران: در گروه‌های اجتماعی شرکت کنید و یا به طور داوطلبانه به کمک دیگران بپردازید، فعالیت در جمع، صحبت کردن و کمک به دیگران، اضطراب شما را کاهش می‌د‌هد. 5️⃣تقویت روحیه: موقعیت‌هایی را که درآن با مشکل اضطرابی کمی روبه‌رو بوده‌اید و یا اصلاً مشکل نداشته‌اید، به‌خاطر آورید و ضمن مرور آنها خود را تشویق نمایید تا احساس موفقیت را در خود زنده و تقویت کنید. 6️⃣ الگوپذیری: سعی کنید با افراد آرام و خونسرد معاشرت کنید و نکات ظریف رفتاری سازگار با خود را از آنها یاد بگیرید. 7️⃣داشتن استراحت و خواب کافی: به اندازه کافی استراحت کنید، هر چه خواب واستراحت شما زیاد باشد، آسایش و آرامش‌تان زیادتر می‌شود. 8️⃣ارتباط با خدا: با دعا و عبادت سرگرم شوید، در معانی و مفاهیم آنها دقت کنید، با خدا حرف بزنید، مشکل خود را به او بگوید و از او کمک بخواهید و به او متوسل شوید. 💠چند نکته مهم : 🔹 ورزش کنید و سعی داشته باشید که طی انجام تمرینات منظم ورزشی، خود را رها کنید. 🔸 در موقعیت‌های که شما را خشمگین یا هیجانی می‌کند وارد نشوید. 🔹در کارها و شرایط رقابتی وارد نشوید. 🔸ازموقعیت‌های که موجب تنهایی و انزوا، ناامیدی، ترس به خصوص ترس از شکست می‌شود، دوری کنید. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺

💽 #پادکست ❓چرا در ماه رجب زیاد سفارش شده که استغار کنید؟ 🎙 استاد محمدی شاهرودی 📎 #اعتقادات 📎 #ماه_رجب 📎 #این_الرجبیون @porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺

⭕️ سوال ❓چرا دعایم مستجاب نمیشه؟ 🎙 استاد محمدی شاهرودی 🔗https://btid.org/fa/video/200092 ـ@porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺

🔵ناامیدت نمیکنه ...!☝️ 🎙#حاج_مهدی_توکلی @porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺

🔵آسونترین راه برای اعمال ماه رجب @porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺

📖 حديث قدسى: 🍀 الشَّهرُ شَهري و العَبدُ عَبدي و الرَّحمَةُ رَحمَتي فَمَن دَعاني في هذَا الشَّهرِ أجَبتُهُ و مَن سَألَني أعطَيتُهُ؛ 🍃 ماه (رجب) ماه من، بنده، بنده من و رحمت، رحمت من است؛ هر كه در اين ماه مرا بخواند، اجابتش كنم و هر كه حاجت آورَد، عطايش كنم. 📖 إقبال الأعمال ، ج 3 ، ص 174 . اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺

💧☀️💧☀️💧 #اخلاقی ✅پرسش: چگونه در شرایط فعلی در جامعه امر به معروف و نهی از منکر کنیم؟ ✍️پاسخ: امر به معروف و نهی از منکر در صورتی که شرایطش وجود داشته باشد واجب است و در صورتی که شرایط آن نباشد واجب نیست و حتی انجامش در برخی شرایط حرام است. اگر شرایطش بود باید این کار صورت گیرد و اگر نبود و یا مفسده‌ای به همراه داشت باید ترک شود. 💠شرایط وجوب امر به معروف و نهی از منکر: 1️⃣ علم و اطمینان نسبت به اینکه آن چیزی که ترک شده واجب بوده و آن چیزی که انجام شده حرام بوده است. 2️⃣احتمال تأثیر؛ بنابراین اگر بداند یا احتمال قوی بدهد که اقدامش تأثیر ندارد، واجب و مستحب نیست چون بی فایده است. 3️⃣شخص مخاطب امر به معروف و نهی از منکر بر ادامه عمل خود اصرار داشته باشد. اما اگر نشانه‌ای باشد که آن کار را ترک کرده است، تکلیف ساقط می‌شود. چون دیگر امر به معروف و نهی از منکر بیهوده است. 4️⃣ مفسده‌ای در پی نداشته باشد؛ اما اگر احتمال ضرر برای خود یا فردی از مسلمانان را بدهد تکلیف ساقط می‌شود، زیرا ضرر و اضرار در دین روا نیست. 🔸امر به معروف و نهی از منکر به بیان و گفتن نیست و از راه‌های مختلفی می‌توان این موضوع را عملی نمود. این فریضه الهی سه مرحله کلی (قلبی، لسانی و عملی) دارد و اگر با مراتب پایین بتوان گناهکار را متنبه نمود نباید از مراحل بعدی استفاده نمود. 🔹برای امر به معروف و نهی از منکر شیوه‌های متعددی وجود دارد و برخی تا 40 راه بیان کرده‌اند که مطابق با زمان و شرایط مختلف رویکرد متفاوت است. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺

🇮🇷 #ویژه_دهه_فجر 🇮🇷 💢 موشن گرافیک صعود 40 ساله منتشر شد. ⭕️ ویژه کانال ها و گروه های انقلابی 💠 #قسمت_اول 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199887 💠 #قسمت_دوم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199896 💠 #قسمت_سوم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199898 💠 #قسمت_چهارم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199900 💠 #قسمت_پنجم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199901 💠 #قسمت_ششم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199907 💠 #قسمت_هفتم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199903 💠 #قسمت_هشتم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199904 💠 #قسمت_نهم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199905 💠 #قسمت_دهم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199906 💠 #قسمت_یازدهم 📚 لینک مطلب: 👇👇👇 https://btid.org/fa/video/199902 📎 #دهه_فجر 📎 #ایران44 📎 #صعود_چهل_ساله 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید @porseman_onlin 🖍🖍🖍🖍🖍🖍🌺