‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ ☄(3⃣)#تاثیر روزه داری بر #سلامت روان 🌀نتایج تحقیقات متعدد داخلی و خارجی نشان میدهد که روزه داری واقعی (نه فقط پرهیز از خوردن و آشامیدن) در ارتقای سلامت روانی افراد نقش مؤثری دارد. 🌀 ایمان قلبی تاثیر معجزه آسایی بر سلامت روان انسان دارد و بر عکس، تظاهر به دینداری نه تنها اثرات مفیدی بر سلامتی روان ندارد که خطر مشکلات روانی از جمله اضطراب، افسردگی و خودشیفتگی را افزایش می دهد. 🌀ماه مبارک رمضان با توجه به اثرات روزه داری در تقویت ایمان قلبی، می تواند فرصتی برای بهبود سلامت روانی روزه داران واقعی باشد.. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔3⃣𖣔༅═══┅─ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 🌀{1}#کاهش اضطراب و افسردگی ☄اضطراب عبارت است از یک احساس هراس و دلواپسی که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان و درماندگی است. افسردگی نیز حالتی است که با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می‌شود. ☄روزه داری و سایر عبادات اسلامی با متوجه کردن افراد به سوی خداوند باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان می شود که می تواند در خودسازی، مقابله با استرس و در نتیجه کاهش اختلالات روانی مؤثر باشد و سلامت روانی فرد را بهبود بخشد. ☄به گزارش پژوهشکده علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران ، کاهش استرس می تواند با توسل به دستورات دینی در ماه رمضان به دست آید. ☄کسانی که روزه می گیرند نه تنها از خوردن و آشامیدن خودداری می کنند که در این ماه به خود شکوفایی و تسلط بر نفس نیز دست می یابند و استفاده از راهکارهای غیر مفید از جمله خرافات و افکار آرزومندانه پس از روزه داری ماه رمضان به شدت کاهش می یابد. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔4⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 🔈⭕️ #توجه ✍گاهی در ماه رمضان، افزایش تحریک پذیری و بدخلقی (به خصوص در افراد سیگاری و مصرف کنندگان کافئین) دیده می شود که بخشی از این تغییرات ناشی از تغییرات شیوه زندگی افراد و به علل زیر است : 💬 خواب ناکافی 💬 محدود شدن مصرف تنباکو و سیگار 💬 محدود شدن نوشیدن چای و قهوه در طول روز 💬 کاهش کالری دریافتی یا مقدار غذای مصرفی 💬 محدود شدن مصرف مایعات در طول شبانه روز 💬 سردردهای ماه رمضان نیز ممکن است سبب بدخلق شدن افراد شود. ☄با کنترل هر یک از عواملی که می تواند اثر سوئی بر خلق و خوی داشته باشد، می توان اثرات نامطلوب آنها را بر سلامتی روان مهار و زمینه را برای بهره گیری از آثار مفید و برکات معنوی این ماه فراهم کرد. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔5⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 🌀{2} کاهش میزان #عصبانیت ✍روزه سطح کلی تنش هایی راکه سبب بروز خشم می شود، پایین می آورد و طی آن مغز تمرین جدیدی میکند که نگاه متفاوتی به قضایا داشته باشد. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔6⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 🌀{3} کاهش آمار #جرم ✍هنگام روزه داری از آنجایی که سطح افکار منفی در اثر برقراری ارتباط بیشتر با منشا معنویت و خداوند افزایش می یابد و افراد آرامش بیشتری می یابند، میتوان انتظار داشت که سطح جرم و جنایت نیز کاهش یابد. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔7⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 🌀{4} کاهش میزان #خودکشی ✍در این ماه افراد ارتباط بیشتری با خداوند برقرار می کنند بنابراین در نتیجه افزایش و تقویت این ارتباط با قدرت لایزال الهی، سطح کلی افسردگی و اضطراب و میزان خودکشی ها کاهش می یابد. به طور کلی توجه بیشتر به بعد معنوی روزه، تمرینی می شود برای افراد برای دوری از عواملی که آنها را به سمت آسیب های روانی ازجمله خودکشی می کشاند. ☄در روزه داری از آنجایی که سطح کلی استرس کاهش می یابد، اقدامات و تصمیمات ناگهانی که منجر به خودکشی می شود نیز کاهش می يابد ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔8⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎ 🌀رسول خدا صلی الله علیه و آله: ✍کسی که خوراکش کم شود، بدنش سالم و قلبش پاک می شود و هر کس پرخوری کند مریض و قسی القلب خواهد شد. ☄(4⃣)#فواید روزه داری در #روایات: 💬 استقامت بدن 💬 اعتدال مزاج 💬 نزدیکی به خداوند عزوجل 💬بی نیاز شدن از طب 💬 نورانی شدن قلب با حکمت 💬 سلامت اعضای درونی و بیرونی بدن 💬 تقویت و سلامت قلب 💬درمان سنگدلی و قساوت 💬 کاهش دهنده شهوت 💬غذای روح ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔9⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 💬 پیشگیری از بیماری های جسمی و روحی 💬 کرامت و عزت نفس 💬 دوام تندرستی 💬بهشتی شدن 💬 استمراء غذا (جذب مواد غذایی در بدن) 💬تقویت معده 💬 تیزهوشی و تقویت عقل 💬 سبکی و راحتی بدن 💬 ضعیف شدن شیطان 💬افزایش رزق 💬 آسانی روز قیامت 💬 درمان وسواس 💬 نورانی شدن قلب 💬 صاف شدن طبع 💬 پاک شدن روح 💬 تقویت ذهن 💬 تقویت حافظه 💬 سلامت دین و ایمان 💬 دوری از گناه 💬 پیشگیری از لک و پیس 💬حضور قلب بیشتر در نماز 💬 تازگی و شاداب شدن رخسار 💬پاک شدن قلب ( از بیماری های روحی مثل حسادت، تکبر، عجب، نفاق و...) 💬 عفت و پاکدامنی از محرمات 💬شادابی عبادت 💬پاکی نفس ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔🔟𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 💬 دفع ضرر 💬خوش بو شدن بدن 💬لذت از خوردن غذا 💬روزه سپر بلا های دنیایی و اخروی 💬ایمنی از عذاب اخروی 💬مقاومت در برابر خواهش های نفسانی 💬بهترین روش پاکسازی بدن از اخلاط زائد 💬پاک شدن گناهان 💬خواب روزه دار عبادت 💬نفس کشیدنش تسبیح 💬زکات بدن 💬درمان افسردگی 💬شادی آور 💬شفای حرف زدن با خود 💬نزول رحمت خداوند 💬 سیری در روز قیامت 💬آسان شدن مرگ 💬امان از آتش جهنم 💬 جذب نیروی ملائکه 💬 زیاد شدن رزق 💬استجابت دعا 💬 علاج وسوسه و حدیث نفس 📔الکافی، مستدرک الوسائل، بحارالأنوار، الفقیه، وسائل الشيعه 📄پـــایــــان قســــمت اول📄 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─═══༅𖣔1⃣1⃣𖣔༅══┅─

─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 🌀پیامبر اکرم صلوات الله علیه ☄صُومُوا تَصِحُّوا...روزه بگیرید و سالم باشید 🌐روزه رمز سلامتی و یکی از درمانهای طب سنتی در درمان : ☄چربی کبد ☄تنگی نفس ☄ضربان قلب ☄رفلکس معده ☄وسواس ☄فشار خون ☄قساوت قلب ☄قند خون ☄چاقی ☄سوء خلق ☄ورم معده ☄درد دندان ☄رطوبت اضافی ☄و.... 🌀به فتوای جمیع فقها مجوز ترک روزه در دست "پزشکان" نیست بلکه "اطمینان خود شخص "در مضر بودن روزه ملاک است. 🌀اگر فقط به خاطر نهی دکتر روزه ترک شود، مرتکب حرام شده ایم و کفاره واجب می شود. 🌀در ایام ماه مبارک رمضان مراجعه به بیمارستان ها و مطب ها کاهش پیدا میکند! ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔1⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ ☄(5⃣) توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: 🔘۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. 🔘۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. 🔘۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. 🔘۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل یا شیر گرم استفاده کرد. 🔘۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔2⃣𖣔༅═══┅─

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌─══┅═༅🍃🌳🍃༅═══┅─ 🔘۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آش، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. 🔘۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. 🔘۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. 📖منبع : طب اکبری ، تغذیه و روزه داری از دیدگاه طب ایرانی اسلامی ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎─══┅═༅𖣔3⃣𖣔༅═══┅─