. تکنیک STOP برای اضطراب🚦 وقتی دیدی فکرت داره می‌چرخه و استرس گرفتی، این تکنیک ساده رو اجرا کن: S = Stop → متوقف شو. T = Take a breath → یک نفس عمیق بکش. O = Observe → ببین الان دقیقا چی داری حس می‌کنی. P = Proceed → حالا آگاهانه تصمیم بگیر. این تکنیک جلوی واکنش‌های عجولانه رو می‌گیره👌 ─༅𖣔 دکتر زهرا طاهرنژاد 𖣔༅─ 🆔 @psyTahernejad

هم اکنون... جلسه پنجم کارگاه آموزشی حلقه طلائی ۱ پنجشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ مدیریت رابطه رفتارهای پیوند دهنده و مخرب خانم دکتر زهراطاهرنژاد احیاگران سنت نبوی ─༅𖣔 دکتر زهرا طاهرنژاد 𖣔༅─ 🆔 @psyTahernejad

#به_وقت_زیبایی #به_وقت_دریا💙🌊 ─༅𖣔 دکتر زهرا طاهرنژاد 𖣔༅─ 🆔 @psyTahernejad

خببب پیامی که دیشب تو کانال گذاشتم از چه قراره؟!😁 قراره کارگاه داشته باشیم ولی چه کارگاهی؟!

#کارگاه_تخصصی✍ #مشاوره_پیش_از_ازدواج😊❤️ #دکتر_زهرا_طاهرنژاد 🆔@psyTahernejad

یکی از موضوعاتی که قراره تو اين کارگاه درموردش صحبت کنیم چیه؟!🤔 #کارگاه_تخصصی✍ #دکتر_زهرا_طاهرنژاد 🆔@psyTahernejad

💎✨ اصلا بریم سراغ سر فصل‌های دوره که کلی بررسی کردم تا با❗️حداقل هزینه❗️، کارآمد ترین و مهمترین موضوعات رو تو این کارگاه و البته با افتخار خدمتتون آموزش بدیم☺️🌹

اینم از سر فصل های دورههه😍🤓

📣اقاااا☺️ علاوه بر این یه هدیه و یه تخفیف ویژه هم در نظر گرفته شده 😍🎁