🔔📃 چرا ما کارهایمان را به تعویق می اندازیم و اهمالکاری می کنیم؟ ✍ دلايل مختلفى وجود دارد كه افراد را به دام اهمالكارى مى اندازد. به برنامه هفته قبل خود نگاهى بياندازيد و ببينيد كه چه زمانهايى درگير اهمالكارى شده ايد يا از كارى لازم، اجتناب ورزيده ايد. به دلايل اهمالكارى توجه كنيد. شما به كدام دليل به اهمالكارى روى آورده ايد؟ 1⃣ شكست هراسى: گاهى اوقات افراد به اين دليل كار را به تعويق مى اندازند، چون ميترسند كه مبادا در آن كار شكست بخورند. اينگونه افراد اعتقاد دارند كه بهتر آن است كه دست به كارى نزنند كه احتمال شكست در آن وجود دارد. از آنجايى كه در هر كارى احتمال شكست وجود دارد، پس اين افراد در بسيارى از كارها دچار تعلل ميشوند. 2⃣ كمال گرايى: برخى افراد براى انجام كارها، چنان معيارهاى بلندپروازانه اى دارند كه گاهى اوقات تصميم ميگيرند انجام كارها را تا مهيا شدن شرايط ايده آل به تعويق بياندازند. 3⃣ مبالغه آميز ديدن كارها: فرد در انجام كارها و وقتگير بودن آنها چنان راه مبالغه را مى پيمايد كه اصلاً از خير انجام آنها ميگذرد. افرادى كه دچار اين مشكل هستند اكثراً در سختى تكاليف، اغراق ميكنند. 4⃣ نگرانى درباره كارها: بسيارى از افراد به جاى انجام كارها، بيشتر نگران كارها هستند. بدين ترتيب، وقت شما بيشتر صرف نگرانى ميشود تا اينكه كارها را به سرانجام برسانيد. 5⃣ مسئوليت پذيرى افراطى: اينقدر كار سر خودتان ميريزيد كه فرصت انجام آنها را پيدا نميكنيد يا اينكه به جاى انجام كارها، سعى ميكنيد از درگيرى بيشتر با كار طفره برويد. 🔸زندگی ماهرانه https://eitaa.com/joinchat/3938910209C91e3de107a

#حدیث امام على عليه السلام: تا جايى كه توانايى بر كار خوب داريد، خوبى كنيد؛ زيرا خوبى، [آدمى را ]از مهلكه ها و مرگهاى ناگوار نگه مى دارد ميزان الحكمه ج7 ص299 🔸زندگی ماهرانه https://eitaa.com/joinchat/3938910209C91e3de107a

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 سلام علیکم 🌺 شما به یه دورهمنشینی روان شناسانه دعوت شده اید. لطفا تشریف بیاورید و دیگران را هم دعوت کنید. 🌺 کانال زندگی ماهرانه 🌺 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی https://eitaa.com/joincha۴t/3938910209C91e3de107a 🌺 @psyhadi

اعضای محترم سلام لطفا این پیام را به گروه هایی که عضو هستید و به دوستان و آشنایان، ارسال بفرمایید.

📵فابینگ چیست؟⚠️ ماحصل زندگی ما در یک چیز خلاصه شده است اولویت‌ها. امروزه بدون شک صمیمی‌ترین، نزدیک،‌ترین و قابل اعتمادترین همراه بیشتر افراد، گوشی‌‌های هوشمند آنهاست. موجود هوشمندی که تمام رمزها، گفتگوها، اسرار، اطلاعات، حساب‌های بانکی، احساسات، علایق، ابزارآلات و همه و همه را یک‌جا در خود جمع کرده است و لحظه‌ای از ما جدا نیست و در مهمانی‌ها، کار، تفریح، رانندگی و حتی در سرویس‌های بهداشتی هم ما را همراهی می‌کند. این ابزار‌ِهمیشه‌همراه، امروزه حکم شیشه‌ عمر خیلی‌هاست و اگر به دست غیر بیفتد در طرفه‌العینی قابلیت تبدیل شدن به دشمنی بزرگ و بی‌ملاحظه را دارد که می‌تواند زندگی را به‌هم بریزد و حتی نابود کند. حدود یک دهه است که زندگی‌مان را به او سپرده‌ایم و مانند اکسیژن چنان به آن وابسته شده‌ایم که زندگی بدون آن برای‌مان غیرقابل تصور است. نزدیکی و وابستگی ناایمن رفته‌رفته ارتباط‌ حضوری ما را دچار خدشه کرده است. علاقه شدید به ارتباط با دوستان دور، بیشتر از ارتباط با نزدیکان شده است. جذابیت بی‌حد و اندازه شبکه‌های مجازی، اپلیکیشن‌ها و برنامه‌ها، بسیاری از دوستان، خانواده و طبیعت را از ما گرفته است. گوشی هوشمند با ارائه خدمات بسیار ما را اسیر خود کرده است و ناخودآگاه مدام گوش‌به‌زنگ شنیدن صدای پیام‌ رسان‌های مجازی هستیم حتی اگر مدت کوتاهی صدایی از این همراه همیشگی به ما نرسد به گوش‌هایمان شک می‌کنیم و به کمک چشم‌هایمان گوشی را وارسی می‌کنیم، مبادا جواب دادن سریع به پیغامی را از دست داده باشیم. امروزه این رفتار، بیماری تلقی می‌شود و به آن "فابینگ" Phubbing می‌گویند. یعنی نادیده گرفتن افرادی که به‌صورت فیزیکی کنار ما هستند به خاطر توجه به تلفن همراه. یا "بی‌اعتنایی ناخودآگاه به اطرافیان با نگاه کردن مدام به گوشی" *. حواسم به شما هست. *. یک لحظه بنده را ببخشید. *. باید این پیام را جواب بدهم. جملاتی که در خلال جلسات، گفتگوها، جمع خانواده و حتی سر میز غذا به دیگران می‌گوییم. از آنجایی که ممکن است دیگران هم مثل ما باشند این بی‌اعتنایی و بی‌احترامی ما را نادیده می‌گیرند اما در مورد کسانی که دچار فابینگ نشده‌اند تکرار این رفتار موجب ناراحتی و قطع ارتباط‌های دوستانه و یا حتی کاری می‌شود. طبق مطالعات اجتماعی از سال ۲۰۱۲ "فابینگ" موجب آسیب‌های زیادی به روابط اجتماعی، زناشویی، تربیتی و روابط بین‌فردی شده است. افسردگی، شکاکی، پارانویا، پرخاش‌گری، خشونت‌ کلامی، بی‌محبتی و بی‌توجهی از پیامدها و عوارض مهم "فابینگ" به شمار می‌رود. همیشه در دسترس بودن برای مخاطبین دور ممکن است مخاطبین نزدیک و حضوری را آزار دهد. "فابینگ" علاوه بر دامن زدن به اختلالات بالا باعث می‌شود شما با آگاهی کامل و با دقت و تمرکز نتوانید امور روزانه خود را مدیریت کنید. شکّی نیست که وقتی گوش به زنگ پیام‌ها و تماس‌هایید و یا درصدد جواب دادن آگاهانه و درست هستید نمی‌توانید‌: *. بدون خطر از خیابان عبور کنید. *. بدون خطر و اضطراب رانندگی کنید. *. با لذت غذا بخورید. *. تفریح کنید. *. کتاب بخوانید. *. و یا هر کار دیگری را انجام دهید. ‌‌"فابینگ" در افراد تک‌بعدی آثار مخرب‌تری دارد چون ناآگاهانه دنیای واقعی خود را خاموش و در دنیای‌مجازی‌-هوشمند غرق می‌شوند. در افراد چند‌بعدی درصد قابل ملاحظه‌ای از هوش و درک‌شان را معطوف خود می‌کند. چه بخواهیم و چه نخواهیم در آینده بسیار نزدیک درصد بی‌شماری از کارهای روزمره مبتنی بر گوشی‌همراه و هوش‌مصنوعی خواهد بود و کسانی که تاکنون در نصب کردن اپلیکیشن‌های بانکی، ارتباطی و سایر ابزارهای هوشمند مقاومت کرده‌اند به زودی با گوشی‌ هوشمند خود همراهی تنگاتنگی را شروع خواهند کرد، چرا که ابزار زندگی عصر‌ حاضر، هوش‌مصنوعی است و گوشی‌ همراه‌ هوشمند، پنجره‌ای به این دنیای مخوف، لذت‌بخش، مفید، و در عین حال خطرناک است. پیشنهادات زیر می‌تواند ارتباط ما را تا حدودی با دنیای واقعی دیگران حفظ کند و به رهایی از "فابینگ" و افزایش آگاهی از مزایا و معایب پارادوکس گونه‌ی این ابزار‌ هوشمند کمک کند. هنگام انجام کار‌های زیر، گوشی خود را برای مدتی و به صورت آگاهانه از خود دور کنید 1. رانندگی 2. جلسات رسمی 3. صرف غذا 4. تفریح 5. دید و بازدید 6. وقت گذراندن با خانواده فراموش نکنیم که در موارد بالا، به تماس‌ها جواب خواهیم داد اما اتصال به دنیای مجازی و اینترنتی را برای مدت زمان کوتاهی خاموش می‌کنیم تا ذهن‌مان ۲۴ ساعته درگیر اضطراب ناشی از ارتباط‌های مجازی نشود. 🔸زندگی ماهرانه https://eitaa.com/joinchat/3938910209C91e3de107a

#حدیث امیرالمؤمنین #امام_علی علیه السلام: 💠 لا يَكُن حُبُّكَ كَلَفا، ولا بُغضُكَ تَلَفا؛ أحبِب حَبيبَكَ هَونا ما، وأبغِض بَغيَضكَ هَونا ما ❇️ دوستى‌ات، [در حدّ] شيدايى و دشمنى‌‏ات [مايه ]هلاكت نباشد. دوستت را به اندازه دوست بدار و دشمنت را به اندازه دشمن بدار. 📚 بحارالأنوار، ج۷۴، ص۱۷۸ 📤 حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. ✈️ به ما بپیوندید 👈 زندگی ماهرانه 🏡 🎊 @psyhadi 👈

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 سلام علیکم 🌺 شما به یه دورهمی روان شناسانه دعوت شده اید. لطفا تشریف بیاورید و دیگران را هم دعوت کنید. 🌺 کانال زندگی ماهرانه 🌺 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی ✈️ به ما بپیوندید 👈 زندگی ماهرانه 🏡 🌺 @psyhadi 👈

اعضای محترم سلام لطفا این پیام را به گروه هایی که عضو هستید و به دوستان و آشنایان، ارسال بفرمایید.