⭕️بهترین صبحانه برای سلامت قلب چیست؟
🔸برای صبحانهای مفید برای قلب، از ترکیب جو دوسر و غلات کامل، میوهها و سبزیجات سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان مانند انواع توتها و سبزیهای برگ سبز، آجیل و دانهها، لبنیات کمچرب، و چربیهای سالم مانند آووکادو و روغن زیتون استفاده کنید.
🔹همچنین، میتوانید از تخم مرغ در حد اعتدال و شکلات تلخ به عنوان صبحانه استفاده کرده و مصرف غذاهای فرآوریشده، قندی، و پرچرب را محدود کنید.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
امروز؛ آخرین مهلت استعفایِ مقامات و مشاغل همتراز برای داوطلبی در انتخابات شوراها
🔹براساس قانون انتخابات شوراها و ماده ۴۱ این قانون، مقامات و مشاغل همترازی که قصد داوطلبی در هفتمین دوره انتخابات شورای اسلامی شهر را دارند، تا پایان وقت امروز فرصت دارند از سمت خود استعفا کنند.
🔹ثبت نام برای انتخابات شوراها از ۲۱ تا ۲۷ دی ماه انجام و انتخابات هفتمین دوره شوراهای اسلامی شهر و روستا هم ۱۱ اردیبهشت سال آینده برگزار میشود.
✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline
⭕️اعلام محدودیت ۲۴ ساعته تردد در محور چالوس و آزادراه تهران-شمال
🔹سرهنگ کرمیاسد رئیس پلیس راه راهور فراجا، از اعمال محدودیت ۲۴ ساعته تردد در محور چالوس و آزادراه تهران-شمال از ساعت ۲۲ امشب (۲۷ مهر) خبر داد.
🔹وی تأکید کرد: رانندگان دراین مسیر از تهران تا محدوده کندوان مجاز به تردد هستند و عبور از مسیر پل زنگوله تا شهرستان چالوس در این بازه زمانی ممنوع است.این افراد میتوانند از محور فیروزکوه، محور چالوس و آزادراه قزوین–رشت استفاده کنند.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
فراخوان مشمولان اعزامی پايه خدمتی آبان ماه سال ۱۴۰۴
سازمان وظيفه عمومی:
کليه مشمولان داراي برگ آماده به خدمت به تاريخ آبان ماه سال ۱۴۰۴ مي بايست در محل و مراکز مندرج در برگ معرفي نامه مشمولان حضوريابند.
مشمولان اعزامي مي بايست برگ واکسن مننژيت و دوگانه را در روز اعزام به همراه داشته باشند.
عدم حضور به موقع در زمان و محل هاي تعيين شده،غيبت محسوب شده و برابر ماده ۵۸ قانون خدمت وظيفه عمومي با آنان رفتار خواهد شد.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
☀️هوای مازندران تا سهشنبه گرم و آفتابی
🔸کارشناس هواشناسی: هوای مازندران تا سهشنبه گرم و آفتابی خواهد بود.
💧فرجی: از سهشنبه شب تا صبح پنجشنبه یکم آبان، شاهد افزایش ابر و بارشهای پراکنده در استان خواهیم بود که پیش بینی میشود بارشها از سمت غرب استان آغاز شود.
✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline
6.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چون شماره یکِ شال و روسری توی مازندران هستن 👏
دارای برند اختصاصی ترنج🍊
۳ شعبه خرید حضوری دارن که تنوع بالای کاراشون واقعا آدمو هیجان زده میکنه و از قیمت مناسبشون که دیگه نگم براتون😊
بریم که بهتون بگم بهترین مارکها و برندهای معتبر رو بصورت حضوری و آنلاین،از کجا میتونید تهیه کنید😍👇
https://eitaa.com/joinchat/1187119138Ccc17a12d43
کشف ۱۲ کیلو قهوه تریاکی در فرودگاه!
فرمانده پلیس فرودگاههای کشور از کشف ۱۲ کیلو و ۷۰۰ گرم قهوه آغشته به مواد مخدر از نوع تریاک، توسط کارکنان پلیس فرودگاه حضرت امام (ره) خبر داد.
در این خصوص متهم اصلی دستگیر و به همراه مواد مخدر مکشوفه و پرونده تحویل مراجع قضایی شد.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
🔺️توزیع شیر مدارس تا ۲ هفته آینده
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
🔹️۳۵ درصد مرگهای کشور یعنی ۱۲۰ تا ۱۳۰ هزار نفر به دلایل تغذیهای مانند چاقی، سوءتغذیه و کمبود غلات، فیبر و امگا۳ رخ میدهد.
🔹️از هر ۵ کودک و نوجوان ایرانی، یک نفر دچار اضافه وزن و چاقی است و ۳۰ درصد مادران باردار وزنگیری نامطلوب دارند.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
🔴خبر وام یارانه ۴۰۰ میلیونی بدون ضامن صحت ندارد
🔸وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در پاسخ به دانشجو، خبر منتشر شده در برخی رسانهها مبنی بر «ثبتنام وام یارانه ۴۰۰ میلیونی بدون ضامن» را تکذیب کرد.
🔸مسئولین وزارت رفاه گفتند که تاکنون هیچگونه طرحی با این عنوان از سوی این وزارتخانه اعلام یا اجرا نشده است.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
⭕️اخراج ۴۵ درصد اتباع غیرمجاز از مازندران
🔼مدیرکل امور اتباع و مهاجرین خارجی مازندران با بیان این که، بیش از ۴۵ درصد اتباع غیرمجاز از استان در ماه های اخیر طرد شدند، گفت: ساماندهی اتباع خارجی در استان با رویکرد امنیتی، اقتصادی و فرهنگی دنبال میشود.
✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline
تغییر ساعت بازی فجرسپاسی - استقلال
با اعلام سازمان لیگ؛ مسابقه دو تیم فجرشهیدسپاسی – استقلال روز یکشنبه ۴ آبان به جای ساعت ۱۸ در ساعت ۱۵ در ورزشگاه پارس شیراز برگزار می شود.
همچنین مسابقه دو تیم چادرملو اردکان – خیبرخرم آباد نیز روز جمعه ۲ آبان ساعت ۱۶:۳۰ در ورزشگاه شهید نصیری یزد برگزار خواهد شد.
#فوتبال
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
🔰هیچ چالشی در حوزه امنیت کشور نیست
🔹فرمانده کل انتظامی:
امنیت عمومی در سراسر ایران پایدار است.
🔸نیروهای مسلح با تمام توان حافظ آرامش مردماند.
🔹شرایط امنیتی کشور در بهترین وضعیت قرار دارد.
🔸همراهی مردم با ارتش، سپاه و فراجا عامل تداوم امنیت پایدار است.
🔹در برابر هر تهدیدی، پاسخی قاطعتر از گذشته داده میشود.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline