🔴هفته‌ ای 2 بار صبحانه میوه بخورید 🔹خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن می شود. 🔸میوه‌ها خصوصاً سیب و خیار فیبر بالا، کم‌کالری و سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و فیبر موجود در میوه‌ها به سیری و بهبود گوارش کمک می‌کند. 🔹صبحانه‌ میوه ای ممکن است به دلیل کمبود پروتئین و چربی‌های سالم، پس از ۱-۲ ساعت باعث گرسنگی زودرس و افت انرژی شود به همین دلیل برای اثربخشی بهتر، پروتئین هایی مانند ماست یونانی، تخم‌مرغ یا مغز آجیل نیز به آن اضافه کنید. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

⛔️ محدودیت‌های ترافیکی، از امروز در جاده‌های مازندران ✔️محدودیت‌های ترافیکی، از ظهر امروز چهارشنبه ۳۰ مهرماه تا شنبه ۳ آبان ماه ۱۴۰۴ در جاده‌های مازندران و کشور اعمال می‌شود. ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

⭕️قاتل خاموش جان ۲۳ نفر را در مازندران گرفت 🔸عباسی مدیرکل پزشکی قانونی مازندران: 🔹۲۳ فوتی ناشی از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن ۶ ماه امسال در استان گزارش شد که از این تعداد ۱۶ نفر مرد و ما بقی زن بودند. 🔹آمل با ۷ و نوشهر با ۵ فوتی بیشترین و تنکابن، بابل، بابلسر، نور، بهشهر، ساری و قائمشهر هر کدام با یک فوتی کمترین آمار مرگ ناشی از مسمومیت داشتند 🔹فوتی های ناشی از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن در مدت مشابه پارسال ۷ نفر بود و این افزایش نشان می دهد مردم به هشدار‌های کارشناسان در استفاده از وسایل گاز سوز توجه لازم را ندارند. ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

📌جزئیات تعرفه‌های جدید برق مدیرکل مدیریت انرژی توانیر: 🔹 مشترکان در چهار گروه تعرفه‌ای قرار می‌گیرند؛ زیر الگو، تا ۱.۵ برابر الگو، تا ۲.۵ برابر الگو و بیش از ۲.۵ برابر الگو. 🔹 مصرف زیر الگو با نیم‌نرخ محاسبه می‌شود و از ۱.۵ تا ۲.۵ برابر الگو با نرخ ۲.۵ برابر محاسبه خواهد شد؛ مصرف بیش از ۲.۵ برابر الگو نیز با پنج‌برابر نرخ پایه برق محاسبه می‌شود. 🔹 در کمترین حالت، افزایش تعرفه‌ها حدود ۳۵ درصد است. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🎥افزایش نسبی دما از فردا در مازندران ☀️کارشناس هواشناسی: جو استان مازندران از فردا پنج شنبه یکم آبان تا شنبه ۳ آبان، پایدار است و شاهد آسمانی صاف تا نیمه ابری همراه با افزایش نسبی و تدریجی دما خواهیم بود. 💧غلامپور: روز یکشنبه ۴ ابان علاوه بر کاهش نسبی دما، بارش‌های پراکنده و وزش باد را در استان شاهد هستیم. ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

⭕️تعرفه مکالمه و پیامک تلفن همراه گران شد 🔹تعرفه پیامک برای سیم کارت‌های دائمی: پیامک فارسی ۱۱۶ ریال، پیامک انگلیسی ۲۸۹ ریال. 🔹مکالمه درون شبکه برای سیم کارت دائمی: هر دقیقه ۶۴۹ ریال (سقف ۷۷۹ ریال)، سیم کارت اعتباری: هر دقیقه ۱,۱۶۹ ریال. 🔹مکالمه بین شبکه (تلفن همراه به ثابت): سیم کارت دائمی ۸۱۲ ریال، سیم کارت اعتباری ۱,۲۱۸ ریال. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🔰منطقه آزاد مازندران آذرماه امسال به صورت رسمی اجرایی می‌شود 🔹دادبود معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار مازندران: محدوده‌های منطقه آزاد ابلاغ شده، سازمان آن استقرار یافته و مراحل نهایی ایجاد گمرک با توجه به مقررات نیز در دست انجام است. ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

آیت‌الله جنتی: رهنمود‌های رهبر معظم انقلاب راهبرد پیروزی ملت‌ها در برابر استکبار است دبیر شورای نگهبان: مقام معظم رهبری، دخالت‌های آمریکا را ناباب، غلط و زورگویانه توصیف کرده‌اند و حقیقت آن است که قدرت‌های استکباری همواره با چنین نگاه سلطه‌جویانه‌ای در پی تسلط بر ملت‌ها برای غارت سرمایه‌های آنان بوده‌اند. مطالعه تاریخ نشان می‌دهد تنها راه موفقیت در مقابل زیاده‌خواهی‌های قدرت‌های ظالم، قوی شدن و ایستادگی است؛ ملت‌هایی که چنین راهی را پیموده‌اند همواره پیروز بوده‌اند و بحمدالله امروز مردم مومن ایران اسلامی پرچمدار این مسیر پرافتخارند. قدرت‌های استکباری ممکن است در مقاطع مختلف ادبیات خود را تغییر دهند، اما ماهیت ظالمانه‌شان ثابت است و رفتار سردمداران آمریکا و سایر قدرت‌های سلطه‌گر در روز‌های اخیر، آشکارترین جلوه این روحیه استکباری است. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🔺۶۰ لیتر سهمیه بنزین آبان ماه امشب شارژ می‌شود 🔹۶۰ لیتر سهمیه بنزین آبان ۱۴۰۴ خودرو‌های شخصی بدون هیچ‌گونه تغییری، بامداد پنجشنبه (یکم آبان) در کارت‌های هوشمند سوخت شخصی شارژ می‌شود. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

✅ اعزام مشمولان پایه خدمتی آبان ماه مازندران 🔶 معاون وظیفه عمومی فرماندهی انتظامی مازندران از اعزام همزمان مشمولان دانشگاهی و غیردانشگاهی پایه خدمتی آبان ماه، فردا پنج‌شنبه اول آبان از دو نقطه شرق و غرب استان خبر داد. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

📹 عراقچی: استان‌های مرزی ایران می‌توانند بازوهای اجرای سیاست خارجی تعریف شوند وزیر امور خارجه: 🔺معروف است که «مرزی که از آن کالا و مسافر عبور می‌کند، سرباز از آن عبور نمی‌کند»، یعنی مرز به مرز صلح تبدیل می‌شود. امروزه نیز باید گفت «مرزی که از آن کالا، مسافر و گردشگر عبور می‌کند، تروریست و قاچاقچی عبور نمی‌کند». 🔺بنابراین، ما باید مناطق مرزی خود را تا حد امکان درگیر تعاملات گوناگون تجاری، اقتصادی، گردشگری، فرهنگی و سیاسی کنیم. من معتقدم مقامات استانی و نمایندگان مجلس در استان‌های مرزی می‌توانند با مناطق همجوار خود رفت‌وآمدهای سیاسی داشته باشند، تفاهمات سیاسی ایجاد کنند. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

💠حضور فرمانده سپاه کربلا در قائم‌شهر و تجلیل از خانواده شهیدان ولیپور 🔻به گزارش عصرقائم، سردار محمدرضا موحد، فرمانده سپاه کربلا مازندران، باحضور در شهرستان قائم‌شهر ضمن دیدار با آیت‌الله علی معلمی نماینده مردم مازندران در مجلس خبرگان رهبری و امام جمعه شهرستان، با پاسداران سپاه ناحیه قائم‌شهر و خانواده معظم شهیدان ولیپور دیدار و گفتگو کرد. در ابتدای این دیدار، سردار موحد با حضور در دفتر ادامه تصاویر: https://B2n.ir/ur4892 ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline