🔻زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند!!
🔹بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.
🔹این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند.
🔹افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.
🔹هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد.
✅ @qome_ziba
✨لوازم خانگی سرای قم✨
❇️به مناسبت ولادت حضرت زینب (س) و روز پرستار
از همین الان تا روز جمعه
کلیه اجناس مغازه شامل ۱۰٪ تخفیف میباشد🤩
❇️فروش با چک صیادی بدون پیش پرداخت
❇️طرح تعویض ظروف کهنه مس ، چدن ، روحی و… با نوووو😲🔥
❇️رسال به تمام نقاط کشور
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/699793592C0905f9f2eb
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
📌 قم، بلوار بسیج سی متری
ابراهیمی
(باغ کرباسی) نبش کوچه۵
❇️منتظرتون هستیم🤩💃🏻
🔴معاون اجرایی رئیس جمهور:رئیس‌جمهور دستور داد که استفاده از مازوت در نیروگاه‌های اراک، کرج و تهران متوقف شود
🔹برای سلامتی مردم ترجیح دادیم خاموشی‌های مختصر و منظمی با اطلاع رسانی کامل انجام شود
🔹قرار نیست تعدادی بمیرند تا ما برق داشته باشیم.
✅ @qome_ziba
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شما چشمتون ب نوید محمدزاده باشه🫣😂
✅ @qome_ziba
8.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺️به مناسبت اولین سالگرد افتتاح سرای ایرانی شعبه تهران🔺️
🎁هدیه و تخفیف🎉
‼️فرصتی استثنائی‼️
🥳با خرید از سرای ایراتی از ۱ میلیون تومان تا ۲۰ میلیون تومان هدیه دریافت کنید
⚡️مخصوص تمام شعبه های سرای ایرانی🔥
اطلاعات بیشتر در کانال رسمی سرای ایرانی در ایتا👇
https://eitaa.com/joinchat/3290890790Cda84666e65
قم زیبا
🔴معاون اجرایی رئیس جمهور:رئیس‌جمهور دستور داد که استفاده از مازوت در نیروگاه‌های اراک، کرج و تهران
🔴سخنگوی دولت از قطع برق در مدتی محدود خبر داد
🔹فاطمه مهاجرانی در توضیح دستور پزشکیان برای قطع مازوت‌سوزی در چند نیروگاه نوشت: می توان برای مدت محدودی، «خاموشی منظم» را جایگزین «تولید سم» برای عموم شهروندان کرد
✅ @qome_ziba
5.55M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چرا نباید به رسید دست بزنیم⁉️
✅ @qome_ziba
✨"گنجینه طلای خیرخواه"✨
.
.
🔥🥳فروش ویژه آغاز شد🥳🔥
❤️_ارائه طرح های مناسب و مشاوره برای سرمایه گذاری در بازار طلا خدمت همشهریان عزیز
(طرح قلک طلایی و طرح فروش اقساط)
🧡_طلا های کم اجرت(خرید بدون واسطه از شرکت)
💛_طلاهای بدون اجرت و سکه و آبشده
.
.
بدون قرعه کشی با خرید طلا، از ما طلا هدیه بگیرید😍
https://eitaa.com/joinchat/1124401653C6eda8f09e8
🔴 پایان افسانه فوتبال در عربستان؟ الریاضیه از خداحافظی رونالدو با پیراهن النصر خبر می‌دهد
🔹 کریستیانو رونالدو، ستاره پرتغالی، پس از جدایی از منچستریونایتد به النصر عربستان پیوست و اکنون در سومین فصل حضورش در این تیم به سر می‌برد. قرارداد فعلی او تا پایان فصل جاری معتبر است.
🔹 در روزهای اخیر، برخی رسانه‌های عربی و اروپایی گزارش دادند که رونالدو قصد ندارد قراردادش را با النصر تمدید کند و ممکن است در سال‌های پایانی فوتبالش به اسپورتینگ لیسبون بازگردد.
✅ @qome_ziba
5.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻🎥کاش آقایون بدونن که با این رفتارها همسرشون رو روز به روز از خودشون دورتر میکنن!
✅ @qome_ziba