⛔️ افراط در مصرف نمک یکی از مهم ترین عوامل خطرساز در ابتلا به فشارخون بالاست⛔️ 🔸 از آنجایی که در حین طبخ از نمک استفاده می شود٬ دیگر لزومی ندارد هنگام صرف غذا دست به نمکدان ببرید! 🔸می توانید از گلپر٬ آویشن٬ نعناع خشک یا کنجد به جای نمک استفاده کنید. 🔸در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس٬ کالباس٬ کنسرو گوشت٬ انواع برگرها و سایر فراورده های گوشتی٬ سبزی های کنسرو شده در آب نمک٬ زیتون شور٬ چیپس و سایر تنقلات شور٬ ماهی دودی یا کنسرو شده٬ انواع سس٬ سوپ ها و کنسروهای آماده٬ عصاره های گوشت و بسیاری دیگر از موادغذایی فراوری شده حاوی مقادیر بالای نمک هستند و باید مصرفشان را محدود کنید. 🍏«پویش ملی سلامت» @qomirib

🎥حقوق بازنشستگان چگونه و چقدر افزایش می‌یابد؟ @qomirib

وسیله نقلیه رسوبی پلیس راهنمایی و رانندگی استان قم #پلیس_راهور #پلیس_خدمتگزار #آموزش_همگانی @qomirib

🔻 "فرایند الکترونیکی کردن در انتخابات" اگر تصویب شود آیا به عهده هیئت اجرایی است؟ 🎙آقای تفتی،عضو هیئت اجرایی مرکز حوزه انتخابی قم ☕️ برنامه #صبحانه 🗓 شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۷ صبح 📺 #سیمای_نور 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه صبحانه به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/sobhane

🎥 از نسل باکری‌ها، او را مدافع وطن آفریدند! 🌹 به مناسبت اول آذر، سالروز تولد جاویدالاثر شهید حمید باکری @qomirib

🔔 مسابقه تولید محتوای «بسیج و عرصه‌های خدمت» 🔹 به مناسبت هفته بسیج و انعکاس فعالیت‌ها و خدمات بسیجیان در عرصه‌های سازندگی، علمی، محرومیت‌زدایی، امنیت، فرهنگی و اجتماعی سازمان بسیج رسانه با مشارکت روابط عمومی بسیج سازندگی اقدام به برگزاری مسابقه تولید محتوای «بسیج و عرصه‌های خدمت» می‌نماید. ◻️ به همین منظور از اصحاب رسانه استان قم جهت شرکت در مسابقه دعوت به عمل می‌آید. 🔻شرایط: ➖ آثار باید در یکی از خبرگزاری‌ها و پایگاه‌های اطلاع‌رسانی و صداوسیما منتشر شده باشد. ➖ بازه زمانی ارسال آثار از یکم آذر تا 15 آذر می‌باشد. ➕ آثار ارسالی در نهمین جشنواره رسانه‌ای ابوذر نیز شرکت داده می‌شود. 📎 جهت ارسال آثار به لینک مراجعه و موضوع «بسیج وحوزه‌های اقدام» انتخاب شود. https://basijrasaneh.ir/form/aboozar-ghom 🎁 جوایز: در هر قالب رسانه‌ای اعلام شده جوایز به این شرح است: نفرات اول: 20 میلیون ریال نفرات دوم: 15 میلیون ریال نفرات سوم: 10 میلیون ریال @qomirib

🔻وضعیت گروه سرود استان قم چطوره ؟! 🎙آقای جواد البرزی رئیس خانه سرود #بسیج استان قم و مسئول گروه سرود ساقی کوثر قم 📺 #پلاک_16 ⏰ شنبه تا پنج‌شنبه، ساعت ۲۲ ⬅️ #سیمای_نور #هفته_بسیج 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه پلاک ۱۶ به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/pelak16

🔴دولت غزه: تعداد شهدای غزه به ۱۴۵۳۲ نفر رسیده که ۶ هزار نفر آنان کودک و ۴ هزار نفر زن هستند. 🔹۷ هزار مفقودی وجود دارد که ۴ هزار نفرشان کودک هستند. @qomirib

🎥تصاویر جدید از عرشه کشتی اسرائیلی توقیف شده توسط انصارالله یمن @qomirib

📚 #کتاب_صوتی 🔊 «هر شب قبل از خواب کتاب خوب بشنوید» 🏷 کتاب از سرزمین نور| محمد رسول الله(ص)- توطئه کفار و مشرکان #فصل_پنجم ⬅️ پس از این که پیامبر اکرم (ص) دعوت الهی خود را آشکار کردند، مشرکان نخست پیامبر را آماج آزارهای خود قرار دادند و چون صبر و شکیبایی ایشان را دیدند، بردگان و نو گِرویدگان به اسلام را ریشخند، سرزنش و شکنجه می‌کردند. و از اولین کسانی که در معرض این شکنجه‌های وحشیانه قرار گرفتند، خاندان «یاسر» متشکل از خودش، همسرش «سمیه» و دو پسرش «عمار و عبدالله» بودند... شما را دعوت می کنیم با شنیدن این کتاب گویا سفری روحانی را تجربه کنید. 🆔 @qomirib

💢 آغاز پویش «نذر خون» در قم از امروز تا پنجم آذرماه 🔸 بمناسبت هفته بسیج پویش سراسری «نذر خون» همزمان با سایر استانهای کشور از اول آذرماه آغاز شده و تا پنجم آذر ادامه خواهد داشت. 🔸 بسیحیان پیشکسوت قمی می‌توانند با مراجعه به پایگاه‌های اهدا خون واقع در قم، میدان روح الله ویژه برادران و خواهران، بلوار پانزده خرداد ویژه برادران، صبح‌ها از ساعت ۸ الی ۱۳ و بعدازظهر‌ها روز‌های یکشنبه و سه‌شنبه در این کار خیر و خداپسندانه مشارکت داشته باشند. 🔸 گفتنی است، این پویش در راستای تامین نیاز گروه‌های خونی کشور آغاز شده است که در نخستین روز از اجرای این طرح بالای ۵۰ نفر از بسیجیان پیشکسوت قمی شرکت کردند و از همه پیشکسوتان، آزادگان، جانبازان، دستگاه‌ها، نهاد‌ها و خانواده‌های آن‌ها دعوت می‌شود تا در پویش «نذر خون» شرکت کنند. @qomirib

🎞 جشنواره فیلم‌‌‌های مستند شهدای استان قم 🔻به مناسبت برگزاری یادواره شهدای استان قم و هفته بسیج 🔰 مستند «شمع، شعله، شاهد» روایتی از زندگی و شهادت محمدتقی، محمدحسن و مجتبی نوری زمان پخش: 📌پنج شنبه ۲ آذرماه ۱۴۰۲، ساعت ۱۷:۴۰ زمان بازپخش: 📌 جمعه ۳ آذرماه ۱۴۰۲، ساعت ۸ صبح 📺 پخش از شبکه استانی قم (#سیمای_نور) http://qom.irib.ir/tv/live @qomirib